siłownia

[...] trochę straciłam wiarę,że mogę wyglądać tak jak chcę. Chciałabym być mniej otłuszczona i żeby mięśnie bardziej wyszły na światło dzienne. A do tego potrzebna jest chyba siłownia,na którą na razie nie mam możliwości pójść. Trening z piłką już mnie okropnie znudził, więc zaczęłam robić te crossfitowe treningi. Zobaczymy co będzie na końcu tej [...]

albo albo nie mozsz skladac sie z koci, generalnei organizm bardziej umiesniony pozwala sobei latwiej na chudniecie, a ty wcale tego tluszczu duzo nie masz. wytrzymki sa ok, silownia nei wchodzi w rachube? A pompki jak umiesz meskie to tylko je rob, przechodzac na damskie odwalasz reszte treningu, trudno beda wieksze przerwy ale meskie musza byc

Zaczynam odliczanie 30 dni z siłownią. Będzie mi łatwiej trzymać się planu. Dzień 1 z 30(21.05) Miska 1600/120/80/100 W ramach dzisiejszego treningu były zajęcia Magic BAr ze sztangami. Jutro idę na siłownię i zaczynam trening dla zielonych:-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cd483aaac54746cb8ddfbb8d7d0b28bf.png + 4 kaps. l-carnitine + green tea TREC [...]

Dzień 2 z 30(22.05) Miska 1600/120/80/100 -siemię lniane -owsianka -jabłko -kefir -kotlety sojowe -jajecznica+kanapki z serem żółtym -whey trening 2 serie x 15powt. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f59d0c0bd64c486e85e0004a910dc011.JPG teraz dopiero widzę różnicę,między treningiem domowym a siłownią. Wolę siłownię:-P.Przynajmniej czuję,że ćwiczę. Zastanawiam [...]

Owsianka z białkiem , siłownia, owsianka z białkiem 8-)

no ej ja też chudziałem do szkoły klasa mundurowa dodatkowe wf basen po szkole siłownia 4x w tyg i bieganie na wieczór i wiesz co jakoś wbiłem wagę

[...] wstanę!" do mojego brata, który nie usłyszał tego, bo miał słuchawki, więc już poddenerwowany maksymalnie i opadający z sił krzyknąłem "k*rwa!" Byłoby okej, gdyby nie to, że siłownia na pół pełna zagraniczniaków, którzy myślą, że k*rwa oznacza tylko "dzi*ka, s*ka itd" Wszyscy, razem z moim bratem się na mnie spojrzeli, ten jak wyrwał do mnie [...]

Jak wam się może nudzić... taka pogoda %-) siłownia, kardio, rozciąganie :-D DWA TYGODNIE WOLNEGO, NANANANA %-) Jutro kierunek Polska :-)

KARNET UCZNIOWSKI: - 69 zł ( bez ograniczeń czasowych )-karnet dopuszcza tylko do korzystania z maszyn siłowych z pominięciem urządzeń aerobowych KARNET STUDECKI: - 109 zł ( bez ograniczeń czasowych )-karnet nie obejmuje zajęć grupowych dla kobiet MĘŻCZYŹNI SIŁOWNIA: - 8 wejsć - 99 zł - 12 wejść - 125 zł - do 16.00 [...]

[...] że nie wiem od czego zacząć.. Generalnie staram się pilnować zasady spożywania posiłku co 3 godziny.. TRENINGI: 7.50-9.15 piłka nożna lub siatkowa lub bieganie(45min.)lub siłownia. 13.00-14.30 sztuki walki lub 14.45 basen. 19.00-21.00 kickboxing. Kickboxing mam tylko w poniedziałki, środy i piątki, żadko opuszczam treningi. To dla mnie [...]

[...] i dobrze tak trzymać, basem mówisz daje "w kość" jeśli tak musi być to niech będzie/traktuj to jako średni priorytet/ i staraj się tylko o odpowiedni wypoczynek. siłownia tak jak basen ze średnią intensywnością w stosunku do kickboxingu, a bieganie, siatkówkę i piłkę traktuj jako aeroby/coś w tym rodzaju- bardziej laitowo/. no i [...]

[...] sobie ostateczną wersje odżywiania i suplementacji... Proszę jedynie ciebie Apokalipsa o ocene jak to ostatnio zrobiłeś... Aby nie przedłużać będę uogulniał... pon.śro.pią.-siłownia ok.19.00 wt.czw.-sztuki walki ok.19.00 w ciągu dnia też miewam treningi lecz traktuje je jako rozgrzewkę lub po prostu oszczędzam się by mieć siłe na właściwy [...]

[...] głównie z racji sporej ilości pracy. Treningi w miarę możliwości wykonałem z racji pracy z tym nie było wiekszego problemu:-). Co do CrossFitu to fakt faktem na mniejszych siłowniach może być nieco problemu kiedy zostawisz sztangę gdzieś w oddali };-) Ja ostatnio usłyszałem od znajomego ciekawą anegdotkę: Siłownia, koleś trenujący inaczej jak [...]

Z tym nie mam problemu bo sama silownia jest spora mysle ze ok 1000 m2 sa strefy wydzielone wiec jest duzo latwiej i wygodniej ale na pewno cos i u Ciebie da sie sklecic tylko trzeba pokombinowac troche.

uwierz mi , nie da sie bo to jest silownia po bylym basenie dla dzieci /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a24eb55195a440db909ce0004a0f0933.jpg Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-04-24 11:14:05

[...] też pilnowałem wagi bo mocno mnie zatłuszczało (słaba dieta i predyspozycje) więc robiłem tak aby nie ważyć za dużo. Miewałem 3 treningi siatkówki (III liga) 3-4 kosza + siłownia i bieganie. Wyszło na to, że nieźle rozwinął się układ połączeń nerwowych a z tym idzie przyzwoita siła przy niedużych obwodach. Niestety też widocznie kwestie [...]

Co do hal- pomagam jednej pani w kwestiach treningu ktora jest po częsci związana z tego typu sprawami i powiem Ci tak: ma powstać siłownia pod tym kątem już niedługo jeszcze nie mam większej liczby info ale to raczej pewne. Co do samych treningów ponad 2 lata temu prowadziłem autorskie zajecia na Awf ie które obecnie nazwane byłyby CrossFitem [...]

[...] tej zabawy w Crossfit trzeba nadrabiać sztanga 40kg (nie była ciężka ale nie ma co przesadzać tym bardziej ze trzeba to będzie przyspieszyć czasowo. Przy okazji po krótce siłownia okiem telefonu Samsung%-) http://www.youtube.com/watch?v=ob-L_rK0Yno http://desmond.imageshack.us/Himg607/scaled.php?server=607&filename=66207616.png&res=medium Rano [...]

Życzę powodzenia. Najszybsze efekty moim zdaniem dałyby codzienne truchty na czczo, min. godzina i dobra, dość wysokobiałkowa dieta. Siłownia na pewno nie zaszkodzi. Pozdro PS - oprócz tego brzuszki, pompki, przysiady, drążek - żeby zaatakować ten fat ze wszystkich stron. Będzie dobrze! Zmieniony przez - MikiMistrz w dniu 2008-03-01 12:12:23

w UNIVERSUM jest duzo nowego sprzetu... doszla nowa sala cardio i z tego co pamietam znajduje sie tam: 6 biezni 4 rowery steppery eliptikery ergometry no i podwieszana plazma 52 cale chyba... klub sie rozwija i inwestuje w nowy sprzęt. NIe tylko urzadzenia do aerobów ale takze do cwiczen silowych, bo to chyba jedyna silownia w szczecinie gdzie [...]