siłownia

[...] niż wcześniej nie zauważyłem 6) możliwości finansowe: raczej nie ma znaczenia 7) uwagi (np: jestem po cyklu na saa): Miałbym też prośbę o jakieś mądre rozpisanie dawkowania. Obecnie trenuje 3x siłownia (może zwiększę do 4 + rowerek codziennie 5min dłużej aż dojdę do 1h). Do tego oczywiście odpowiednia dieta. Z góry dzięki za pomoc. Pozdrawiam

[...] o sprawdzenie, wyrazenie opinii. ;) 1) Cel : masa mieśniowa 2) Nazwa produktow : Nitrobolon II w prochu, Mono krety Olimpu w kapsulkach, BCAA Activlabu w proszku 3)Staż : siłownia 9 miesiecy w tym wakacje, sztuki walki : 4lata+ 4)Przerwa od ostatniego cyklu : ~80 dni bedzie w momencia rozpoczecia cyklu (31 stycznia) 5) Stostowane wczesniej [...]

Ok jeżeli nie ma różnicy czy po śniadaniu czy po to biorę przed, bcaa dalej będę brał jeżeli też nic nie przeszkadza. Jeszcze jedna sprawa, bo jeżeli mam brać 10g w dni treningowe i 5 g w dni nietreningowe to na tydzień wychodzi 50g czyli ta kreatyna starczy nawet na 11tygodniowy cykl i tutaj to pytanie czy zrobić ten cykl 11 tygodni aż mi się [...]

@radoslaw88 Wszystko by było dobrze , ale nie mam dni przerwy . W pon mam k1 , a wtorek siłownia i tak przeplatanie , tylko niedziela wolna . Więc jak proponujesz w tym przypadku dawkować ?

1) cel: masa/siła, jeszcze nie zdecydowałem 2a) nazwa produktu/produktów*: Horse Power, Mono Vitalmaxu, BCAA Rx Gold'u 3) staż: judo 4 lata, siłownia 1 rok 4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: cykl planuje na koncowke maja, bede mial wtedy przerwe 6-7 tygodni od cyklu ktory koncze w tym tyg 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i [...]

1) cel - zwiększenie masy mięśniowej 2b) nazwa produktu/produktów, oczekiwania*: myślę nad samym mono 3) ponad 6 miesięcy 4) dokładny opis problemu/konkretne do nas pytanie: co kupić i jak dawkować? 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: Animal Pump - na początku przygody z siłownią - niestety kolega mnie namówił ale [...]

[...] 330g i planuje rozpocząc nastepny cykl 9 albo 16 Maja który bedzie trwał 6 tygodni. Jako że mam mało tej kreatyny, chce dokupić mała puszke Nitrobolonu II i dawkowac to tak: DT:Przed siłownia 30g Nitro, po 5g Mono DNT:Rano 5g Mono Będzie ok? 6 tygodni to nie za krótko na Nitrobolonie? Niestety dłużej nie moge, bo pod koniec czerwca wyjeżdzam

Mam BCAA i jem przed i po treningu sztuk walk. A co bcaa też do siłowni? czyli gaspari tylko przed siłownią czyli 3x w tygoniu? ile miarek?

[...] 4) dokładny opis problemu/konkretne do nas pytanie: Mam w tym momencie sezon przygotowawczy i treningi codziennie. Chwilowo opierają się na ćwiczeniach siłowych. Głównie siłownia. Pragnę zwiększyć siłę i wytrzymałość mięśni (uprawiam hokej). 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: Monohydrat, 2 lata temu. [...]

Do końca wakacji. Z tym, że w sierpniu będziemy mieli dwa treningi. Na lodowisku rano i wieczorem na sucho (siłownia, stadion, sala gimnastyczna). Oczywiście zdaję sobie sprawę, odżywki to tylko skromny dodatek do pracy, jaką trzeba włożyć w siebie i nie oczekuję cudów. Priorytetem jest wytrzymałość, gdyż czuję, że nie daję rady na treningach. [...]

Proszę was koledzy o pomoc. Za dwa tygodnie startuje z cyklem nox pump + storm. Planuje cykl 7 tygodniowy. Chce optymalnie wykorzystać oba suple aby nie odkładać nic na kolejne cykle. Czy takie dawkowanie będzie ok ? DT: storm po śniadaniu nox przed siłownia storm po siłowni DNT storm po śniadaniu tak będzie ok ?

[...] warto wziąć,a co na pewno odrzucić, co polecacie i jak stosować? 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: Nigdy. 6) możliwości finansowe: nieograniczone :) 7) Uwagi: Trenuje: 3 razy w tygodniu siłownia, 2x w tygodniu boks Jakby jeszcze potrzebne były jakieś dodatkowe informacje, proszę pytać. Z góry dziękuję za radę.

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): avatar Wiek : 16 Waga : 70 Wzrost : 181 Staż treningowy: 8 miesiecy Obwód pasa : okolo 78-80 Obwód klaty: 100 Obwód uda: 55/56 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): silownia 2 razy w tygodniu + wf Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy [...]

[...] :19 lat Waga :80 Wzrost :175 Cel treningowy :masa Staż treningowy na siłowni :2 lata styczności a systematycznie 2 miesiące Uprawiane inne sporty :kulturystyka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :profesjonalna siłownia "SPARTAKUS" OPOLE Dieta :jest Przeciwskazania medyczne :Nie Zażywane suplementy :cm3

[...] uda : 91 Obwód łydki : 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 19% Aktywność w ciągu dnia : jazda na rowerze Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia+2x w tygodniu trening siatkówki Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja tkanki tłuszczowej Ograniczenia żywieniowe : brak [...]

[...] Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : .. Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT interwały x2 Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan [...]

[...] : 79 Obwód uda : 50 Obwód łydki : 33 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 9% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, z rozgrzewką, rozciąganiem i wałkowaniem Odżywianie : do tej pory żadnej specjalnej diety Cel : chciałbym ważyć 70kg do września następnego roku, jeśli to [...]

28/01/2014 Dzisiejsza aktywnosc: Basen 40 minut - 40 dlugosci pozniej silownia 3 serie po 15 powtorzen 1.wyciskanie sztangielek płasko (klatka) 15x7.5kg , 15x7.5, 15x10kg na reke 2.francuskie uginanie rak siedząc (triceps) 15x 10kg (3 serie) 3.wyciskanie sztangielek siedząc (barki) 15 x 6kg na reke (nie bylo 5kg wiec meczylam sie z 6, ale jakos [...]

NOrmalnie tesknie za silownia, ale przez te nocne zmiany nie moge sie ze brac}:-( Dodatkowo - chyba nocne jedzenie mi sie sluzy - strasznie niedobrze mi bylo gdzis od 4 w sumie do poludnia. Mdlilo mnie i tak ciezko na zoloadku. Nie wiem co teraz zrobic- czy przypadkiem nie odpusic nocnego posilku, ale wtedy bylabym bez jedzenia przez minimum 12-14 [...]

to przesuń o dwa dni, nic się nie stanie. Siłownia i trening ważniejsza cholera nie