siłownia

siłownia zamknięta to ide pomachać żelastwem w domu narazie

Own. U mnie wszystko pozamykane. Poza siłownią. Pewnie jakieś sklepiki osiedlowe będą czynne. Mam nadzieję. Siwy, nie rób scen i oddaj ten telefon. Zmieniony przez - Wawelski w dniu 2008-11-11 00:05:34

Chyba yebne ta silownia tak mnie grzbiet boli:-(

A ja się już jaglanki doczekać nie moge.. zjadłam śniadanie przed siłownią i znów umieram z głodu... jeszcze godzinka...

ja natomiast pochłonąłem wczoraj ponad 6 tys kcal, ale przy dwóch treningqch (siłownia i MT) jest to akurat na pokrycie zapotrzebowania

ale to co, tylko zajęcia u rehabilitaNTA, CZY SIŁOWNIA i po prostu ćwiczenia lateralne wskazane?

dorobisz sobie kursow masazu i juz nie bedziesz zielona, ale rehabilitacja fajna robota, nie jest nudno tylko trzeba sie cale zycie doszkalas :) no i dosc fizyczna jest, trzeba miec powera w rekach wiec silownia ci sie przyda :) Zmieniony przez - markoto w dniu 2014-09-12 09:36:18

Alaiye Resort & Spa- hotel wybierany pod kątem bliskości do morza i mega parku wodnego dla mojego synka, poza tym siłownia i spa to bardzo miły dodatek ;)

oby! siłownia jest raczej duża, nie znam się, ale wygląda na wypasioną, także ten, no, wziełam sobie ciuchy i rękoawiczki i mam nadzieję debiutować...

[...] z oliwek (0.8/kgmc) Typ budowy to endomorfik , kalorie na + to 530 kcal. Robie 2 x w tygodniu trening cardio po 30 min na rowerku i do tego mam duza aktywnosc fizyczna poza siłownia. Dodalibyscie cos do tłuszczy i moze byscie cos zmniejszyli? Dobrze liczę te kalorię jak liczę z całego produktu? Np : pierś z kurczaka to liczę 121 kcal i 21.80g [...]

Wytrzymałość Ci się moze poprawić. Trenujesz coś prócz tego, jakaś siłownia?

Tzn chodzi o to właśnie, że jest siłownia+ręczna i się zastanawiam, czy specyfiki powodujące lepsze osiągi na siłowni nie wpłyną negatywnie na tą ręczną :D

http://www.sfd.pl/%E2%80%9EZwi%C4%99ksz_Sw%C3%B3j_Wzrost%E2%80%9D__Mit_czy_fakt_-t909671.html siłownia nie spowalnia rośnięcia jak bedziesz poprawnie cwiczenia robił bez szaleństw z ciężarami, zakładając spore ilości obciążenia i bujając się na każdą stronę tylko aby sprostać ciężarowi to sobie krzywdę z kręgosłupem mozesz zrobić.

1 nie będą spalały zjedz dobry posiłek przed siłownią 2 po siłoym bym nie robił długich aerobów, jedynie ok 20 min 3 na steperze nie pokręcisz aerobów.

[...] 10 śniadanie 11-12 szybki spacer z psem 13 - posiłek przedtreningowy 14-16 koszykowka 16:15 - banan lub inne owoce (nie wiem czy można liczyć jako posilek) 16:30-17 siłownia 17-18 trening aerobowy 19 - posiłek potreningowy 21 - kolacja w takim razie ponawiam, czy jest to dobry pla dnia czy nie? dodam że jestem na zbilansowanej diecie [...]

heh można i tak ;-) kurde dzięki wszystkim którzy doradzają, pomagają. Ćwiczę od miesiąca razem z dietą ułożoną z waszą pomocą, na początku wszyscy w domu się smiali że co mi odbija takie, od dawna cwiczylem coś trochę ale bez diety, no dzisiaj mama z siostrą mówią że mam dietę cud, że łapki mi urosły klatka itp itp, sam po sobie czuje jak [...]

najlepiej to jakbyś się zapisał na jakieś sztuki walki i połączyć z siłownią , 3 lata boks trenowałem , naprawdę wytrenujesz sobie podstawowe wyprowadzanie ciosów , posparujesz i przede wszystkim nabierzesz pewności siebie . Ja poszedłem tylko popatrzeć raz na trening i mnie wciągnęło :D ale było warto.

Siema. :)) Mam problem bo miałem skolioze ale te 1sze stadium(poczatek) i teraz jest juz wszystko ok. Lekarka narzekała że mam słaby kręgosłup, "watłą budowe" iwgl. to zaczełem cwiczyc na siłowni plecy i wogóle całą budowe, plecy mam mocne jak głaz i teraz mam za mocne plecy... :)) A co ciekawsze to mam siłownie w piewnicy i jak babcia sie [...]

Siema. :)) Mam problem bo miałem skolioze ale te 1sze stadium(poczatek) i teraz jest juz wszystko ok. Lekarka narzekała że mam słaby kręgosłup, "watłą budowe" iwgl. to zaczełem cwiczyc na siłowni plecy i wogóle całą budowe, plecy mam mocne jak głaz i teraz mam za mocne plecy... :)) A co ciekawsze to mam siłownie w piewnicy i jak babcia sie [...]

ŚRODA & PIĄTEK & NIEDZIELA - BREAKDANCE Reszta siłownia: 1 dzień (WTOREK) KLATA: 1. Wyciskanie sztangi na ławce skośnej 5 x 5 2. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 5 x 5 TRICEPS: 1. Francuskie wyciskanie sztangi (nad czołem) 5 x 5 2. Obniżanie się w zwisie (to się chyba nazywa Szwedkami :P) 3x max BRZUCH: 1. Unoszenie kolan do [...]