SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Nie znaleziono "łsiłownia". Wyświetlono wyniki dla:

siłownia

  • Plan do ocenyyyy

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Wiek :20 Waga :78 Wzrost :178 Cel treningowy :masa Staż treningowy na siłowni :1 miesiac Uprawiane inne sporty :tenis raz w tygodniu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Wpelni wyposazona silownia Dieta : 4-6 posilkow dziennie, staram sie jest same dobre pordukty, owoce warzywa, bialko, weglowodany w duzych [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 962 Data: 2011-10-27 19:28:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Protokół PePoNa

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    czesc corum, no w koncu znalazlas :) 07.06 piatek silownia - gorne partie, nie wypisuje obciazen, bo co trening mi wypada na innych silowniach, a kazda maszyna inna dieta losos wedzony z warzywami i makaronem razowym dziekuje Wam wszystkie za wpisy i pomoc, wezme wszystko pod uwage. doswiadczony kolega po analizie tego co łykam(kaps) stweirdził ze [...]

    Odpowiedzi: 391 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-09 14:22:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Choroba a plan treningowy

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ramienia : 38 Obwód talii : 86 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 43 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15-20% Aktywność w ciągu dnia : szkoła, dużo "spacerów" po mieście, siłownia 4 razy w tygodniu, ćwiczenia w domu (brzuch co 2 dzień, pompki, pociągnie), basen (ostry) 2-3 razy w tygodniu, raz w miesiącu zawody na basenie. Odżywianie : [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1431 Data: 2015-11-15 11:34:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Lekki trening uzupełniający

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] treningowy : Poprawia jakości ciała / zdrowia Staż treningowy na siłowni : ok 8 tyg Uprawiane inne sporty : Pływanie/Lekkie przebieżki Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Domowa siłownia atlas/hantle/sztanga Dieta : Trzymam się zasad jeść zdrowo Przeciwskazania medyczne : Duże obciążenia na nogi (uraz biodra) [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1415 Data: 2010-08-20 14:15:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik żywieniowy - poprawa sylwetki.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 22-24% Aktywność w ciągu dnia : aktualnie L4 do końca pazdziernika Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW+aero, w DNT aero/HIIT Odżywianie : pon-pt micha trzymana, natomiast sobota jakas paczka chipsów z zoną, niedziela rosołek/normalny obiad sniadanie i kolacja wg [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1552 Data: 2019-09-01 12:08:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Szczecin siłownia

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Najpierw piszesz, że to nowoczesna siłownia a teraz już to siłownia nie jest... Ja już takie vibro-action widziałem w telezakupach i jakiś tam pogląd moge mieć wyobiony co nie zmienia faktu, że krytykować bez doświadczeń empirycznych nie będę za mocno.. To jak..mogę powołać się na sfd.pl i wpaść zobaczyć cóż tam oferujecie? A potem opisze [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 14769 Data: 2008-10-31 14:23:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Szczecin siłownia

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] wpaść w każdej chwili (godzinach otwarcia, patrz: www). W sobotę i niedzielę (1 i 2 listopada) mamy nieczynne. Ale dzisiaj jest jeszcze do 21.00. Zwrot "nowoczesna siłownia" miał oznaczać, że to taka "nowoczesna siłownia" ;) Czyli brak znanych nam dotąd sprzętów tylko właśnie platforma wibracyjna. Ale! Z wibroaction ma to [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 14769 Data: 2008-10-31 16:18:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ANGOLE ;]

    Post
    Polacy za granicą

    KAROL "chlopaki to pracuja w agencjacj, a MY jestesmy mlode wilki" mlodziencze ;) zapraszam do FLEX fitnes w birmingham, siłownia gdzie sa sami azjaci i czarni, sprzedaje sie koszulki "LWY ALLAHA" itd itd typowy muslim klimat, ale!!!!! ale przez gardło mi nie przejdzie powiedziec CIAPACI tam cwicza, bo tyle zapału dawno w [...]

    Odpowiedzi: 81 Ilość wyświetleń: 8776 Data: 2009-06-26 15:52:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nieudana redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] talii : Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 16 Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aeroby/HIIT Odżywianie: ścisła dieta Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : w normie Preferowane formy [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2063 Data: 2015-08-05 07:09:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wyliczylo mi w tym programie ze potrzebuje B 2g/kg W 3,7g/kg T 1,3g/kg byc może to mało bo widziałem jakis art ze potrzeba wiecej ale wydaje mi sie ze jest dobrze bo poza silownia rowerem teraz czestym jesienia i zima pewnie nie nie bede mial za duzo ruchu jakis basen dojdzie ale ogolnie to tylko szkola i silownia nie pracuje takze ruchu za [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3430 Data: 2009-08-23 19:44:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dobry trenng na mase ?

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] :184 Cel treningowy : nabranie masy Staż treningowy na siłowni : rok Uprawiane inne sporty : skok w dal i inne sporty piłki itp: Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : hantle, suwnica, wyciąg dół góra, sztanga, gryf łamany, sprężyny, suwnica na nogi 2 ławki skoś dół i góra. Dieta : przed siłownią jem 2 [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1493 Data: 2012-08-02 22:43:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Basen i silownia

    Post
    Trening dla początkujących

    Możesz zrobić też tak Poniedziałek - siłownia / piątek siłownia środa sobota - basen

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2081 Data: 2009-09-21 08:24:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta dla chorego na cukrzycę z otyłością

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dlaczego nie siłownia? Warto by zrobił też podstawowe badania hormonów, plus pełen panel tarczycy, lipidogram. Spróbujcie na razie z takim makro (wylicz dobrze zapotrzebowanie) dobrze byłoby, gdyby nie tylko dietę prowadził, ale zmienił styl życia, bo jego otyłość to już otyłość śmiertelna, wielkiego ryzyka. Siłownia (najlepiej z trenerem kilka [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 3059 Data: 2016-08-13 22:35:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w dobraniu cwiczen

    Post
    Trening dla początkujących

    BeHustla NIE NIE NIE- taki trening to jedynie moze cie spowolnic efektywnie staniesz sie gorszym zawodnikiem niz lepszym. poniedziałek -sw wtorek- siłownia środa-sw czwartek-sw piatek-siłownia tym sie nie sugeru jco napisałem napisałem dla siebie żeby widziec bos starsznie chaotycznie wszystko napisałes Posłuchaj twój plan na dzien dzisiejszy [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 796 Data: 2011-07-19 10:02:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Obwód uda : 65 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : praca fizyczna Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia :dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 474 Data: 2019-08-25 13:22:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ma siłę i lubi to to tak czy owak chwyci się tego zelaza, zakłądając ten wątek miałem tez na myśli i niestety nie dopisałem tego- jaki wpływ na "uczenie się ruchowe" nowych form ruchu/technik może mieć siłownia i tu może ktoś mi poradzi kto się zna na tym, bo kiedys cos na ten temat slyszalem ale dawno i nieprawda- nic nie pamietam

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 13487 Data: 2006-07-10 21:15:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening do sprawdzenia

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 85 Obwód uda : 70 Obwód łydki : 45 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 17-20% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 2x w tygodniu siłownia - jak wyżej, 1 x base 1 x bieganie Odżywianie : jedzenie z głową, produkty wysokobiałkowe i węglowodanowe Cel : 20 podciągnięć na drążku, przebiegnięcie kilometra [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 825 Data: 2015-03-23 22:14:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] później zamiennie ubytych kg tłuszczu na mięśnie Staż treningowy na siłowni: 2 tyg Uprawiane inne sporty: piłka nożna , siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full siłownia Dieta: jest - narazie redukcja , poniżej zapotrzebowania kalorycznego Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 454 Data: 2014-02-06 08:35:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta korekta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] poziom tkanki tłuszczowej :10% aktywność w ciągu dnia: praca magazyn dużo chodzę około 30km dziennie jako picker uprawiany sport lub inne formy aktywności: 4X w tygodniu siłownia, 2x w tygodniu basen 30min odżywianie: raz w tygodniu cheat meal jakieś słodycze z umiarem oczywiście. cel: przybranie na masie ograniczenia żywieniowe: brak stan [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 7279 Data: 2018-03-25 17:29:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zmiana treningu

    Post
    Trening dla początkujących

    Płeć :mężczyzna Wiek :17 Waga :72 Wzrost :179 Cel treningowy :masa Staż treningowy na siłowni :rok*********e inne sporty :pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :full osprzęt siłownia Dieta : 2,5białka 6węglowodanów 2tłuszcz Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy : na początku próbowałem krety ale [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 694 Data: 2009-01-11 01:42:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)