siłownia

[...] w mechaniku, ta Cubera na Królewskiej, Multifitness'em na Chodowieckiego lub chodzeniem na Energice w Herbewie (ale to juz troche daleko). Która najlepsza, ew. może jakas jeszcze znacie dobrą? Dopiero zaczynam "przygode" z siłownia i potrzebna mi pomoc jakiegos specjalisty, wiec piwniczne wersje odpadaja ;]Sogi polecą. Z góry dzięki.

ttadek - szczerze mowiac jakbym mieszkal na ulicy z silownia (R&K) to juz bym dalej nie szukal , czas to tez pieniadz ! ew. blisko jeszcze masz MAX na ul. smolensk tora - jak gregoo ! bart , sprzet solidny , podstawy jesli chodzi o mayszny (suwnice itp) brak maszyn "wymyslnych" silownia nie najwieksza ale z "klimatem" i [...]

Siłownia OPCJE miesięczny 4 treningi 65 zł 8 treningów 75 zł 12 treningów 85 zł Siłownia OPCJE miesięczny miesięczny kwartalny miesięczny karnet bez ograniczeń-całodzienny 105 zł 260 zł 525 zł 945 zł karnet bez ograniczeń-do 15-tej 95 zł 235 zł 475 zł 855 zł dopłata za przeniesienie niewykorzystanych treningów o kolejne 30 dni 35 [...]

kempus bylem w herbewie tylko raz, silownia calkiem w porzadku, fajny sprzet tylko ze troche malo miejsca bo jest w piwnicy pod herbewem. ale polecam Ci energym na wroclawskiej, jest to tylko przystanek dalej od kleparza a silownia o wiele wieksza, nowoczesny sprzet i fajna atmosfera, ceny porownywalne, dla studentow 10% jest chyba znizki

al star - to nie jest silownia po 1 tylko komedia obsługa nie mila jedna sala z 50m2 i w holu 30m2 bieżni ... nie polecam .. cascada - jest troche lepsza silownia od "al star" obsluga na duzy+ ale tak samo malo sprzetu jedna laweczka do wyciskania i wogle ceny maja z dupy 20zl za jednorazowe wejscie + 10zl za kluczyk od szafki chyba [...]

Piątek siłownia Inwerty 3x12 3x12 trz 3x 12 trx 3x12 trx MC 5x8 20 40 50 50 55 55 40 40 50 50 60 40 40 40 50 50 Thrusters 3x12 12 12 16 5 kg hantle 12 kg kettel 6 kg Wioślarz 8 min 1416 1399 Sobota bieg 3 km Biegałam na stadionie Niedziela siłownia A Przysiad 3x12 20 30 40 45 50 20 30 40 45 50 20 30 40 40 20 30 35 40 Wioslo hantlem [...]

Witam dieta na mase: Witam, oto moja dieta na mase dane moje Wzrost:187 Waga:73 KG Biceps: 34cm Klata:100cm Cel: Zrobienie masy jak najwiecej. 6:00 Gainer minimalna dawka Moim zdaniem zbędne 6:30 Ryż lub owsianka cały garnek Wydaje mi się za dużo...nie wiem ile to "garnek".Daj ok 100g owsianych 6:40 2 Jajka na twardo całe Samo białko [...]

WIEK 33, WAGA 99, WZROST 180, 3X SIŁOWNIA + 3X HIIT PRODUKT GRAM PROTEIN FAT CARBO KCL JAJA 160 17 13 1 194 - chyba wywalę dwa żółtka, boję się o cholesterol POMIDOR 120 1 5 3 18 OTREBY 50 8 5 16 142 ORZECHY 30 5 20 1 196 dodaje migdały SER BIAŁY 50 9 5 0 88 ML. DO KAWY 40 1 4 1 5 W SUMIE 450 41 48 21 643 INDYK 200 38 1 0 168 - takie [...]

PONAWIAM ZAPYTANIE WIEK 33, WAGA 99, WZROST 180, 3X SIŁOWNIA + 3X HIIT PRODUKT GRAM PROTEIN FAT CARBO KCL JAJA 160 17 13 1 194 - chyba wywalę dwa żółtka, boję się o cholesterol POMIDOR 120 1 5 3 18 OTREBY 50 8 5 16 142 ORZECHY 30 5 20 1 196 dodaje migdały SER BIAŁY 50 9 5 0 88 ML. DO KAWY 40 1 4 1 5 W SUMIE 450 41 48 21 643 INDYK 200 38 [...]

[...] krótko... zaczynam) + brzuszki (albo a6w) na wieczór Wtorek, czwartek, sobota: Siłownia po pracy (od ~18:30) + brzuszki (albo a6w) na wieczór Niedziela: Wolne, ewentualnie siłownia jeśli w sobote nie dam rady Cel: Redukcja, waga poniżej 80kg (nie zalezy mi na wyglądzie typu 'mam 45 w łapie, budze strach na osiedlu'), chce po prostu SCHUDNĄĆ [...]

[...] to 30gx4=120kcal białko 2.0gx77=154=616kcal tłuszcze 2217,6-(120+616)=1418,16 co daje nam ok 157 g trening to Dzień/trening/dieta Niedziela/60 min aerobów/CKD Poniedziałek/siłownia/CKD Wtorek/siłownia/CKD środa-czwartek/60 min aeroby/CKD Piątek/ całe ciało katujemy ostro/ CKD do treningu, potem ładujemy węgle Sobota/ bez treningu/wysokowęglowa [...]

[...] wstałem dopiero o 10:00. Umówiłem się że po 12:00 będę w u rodziców coś tam pomagać. Rano więc śniadanie, transfer do rodziców i na miejscu godzina przy łopacie. Później siłownia (padało więc rower odpadł), obiad, shake i tyle. Zaraz się golę i myję bo wyglądam jak bezdomny %-) a jutro Hotel. Dieta - śniadanie 3 jaja, serek wiejski, kroma [...]

[...] możliwość robienia jedzenia w miejscu które wynajmę. Co do treningu - rower TAK, chodzenie po górach TAK, bieganie po okolicy TAK (ale pewnie nie będzie mi się chciało), siłownia TAK ale nie od momentu wprowadzenia się - pewnie po 2 tygodniach. W zimie snowboard + siłownia. Także ruchu na pewno tam mi nie braknie - taki był sens przeprowadzki [...]

A o co chodzi z: -Program I/1 (na full osprzęt-siłownia); -Program I/2 (na full osprzęt-siłownia); -Program I/3 (na full osprzęt-siłownia); -Program I/4 (tylko wolne obciążenia:sztanga/sztangielki); -Program I/5 (tylko sztangielki); -Program I/6 (tylko sztanga) Czy ma sobie wybrać jeden z powyższych programów czy trzeba je wykonywać wszystkie? [...]

[...] chodze 2 miechy z 65kg waga ruszyla na 69kg. Uprawiane inne sporty : Jak narazie nic, od 1 stycznia planuje zapisac sie na MMA Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : Jest, ułożona i sprawdzona w dziale odżywiania Przeciwskazania medyczne : BRAK Zażywane suplementy : [...]

aha i dodam,że do gladiatora z centrum krk dojazd masz bardzo fajny,bo tramwajem 14,10,9,wysiadasz na przystanku przy bazarze tomex,a siłownia jest za kerfurem zaraz ,w takiem wielkim niebieskim budynku widocznym z daleka.Dodam,że jest jeszce silownia eden...idealny dojazd 502 z centrum krakowa....nowiutka silownia,z solarką itp,tylko ceny ciut [...]

[...] jakoś się nie udało. A zawsze podobały mi się dobrze zbudowane sylwetki i taka zawsze chciałem mieć, niestety było zupełnie odwrotnie. Na początku miałem krótki epizod z siłownia w wakacje po drugiej albo pierwszej klasie gimnazjum, potem złamałem noge i pół roku chodzenia o kulach dwie operacje i rehabilitacja, gdy powoli doszedłem do [...]

[...] się do ciężkiego trenowania! Miejsce 3 - 100zł luk1115 Poza motywacją podzieliłeś się z nami wieloma cięzkimi chwilami psychicznymi, co pokazało jak dużo dała Tobie siłownia! Mamy również... nagrodę specjalną, którą otrzymuje od nas: jezoo Nagroda w wysokości 150zł!!! Wspomożemy Twoją Żonę w uzupełnianiu skarbonki "na suple". Jesteś [...]

[...] które prezentuje Brandon Carter przykładowo na youtube. Tylko ile ćwiczeń po ile serii oraz ile powtórzeń oraz w jakie dni ćwiczyć brzuch, czy w te z siłownią czy nie (dodam siłownia 3x w tygodniu) Kolejne pytanie czy mogę po każdym treningu zarówno na siłowni jak i w dni "nietreningowe" dodać 30 minut aerobów tj. trucht z naciskiem na [...]

czesc wszystkim }:-) http://www. bodyfitness.com.pl / silownia-fitness (bez spacji oczywiscie) - warto sie zapisac? jak to wg was wyglada? silownia prowadzona przez kulturystke, cennik nie jest zly (wzielabym 12 wejsc i cwiczyla 3x w tygodniu). tylko patrzac na zdjecia to trudno mi ocenic sprzet.. moze wy sie lepiej znacie %-) Zmieniony przez - [...]