Witam :) Od od ponad 5 tygodni ćwiczę regularnie 3 razy w tygodniu. Kiedyś miałem już nie raz styczność z siłownią jednak nigdy nie dłużej niż dwa miesiące regularnego ćwiczenia. Mam prawie 23 lata i doszedłem do wniosku że można trochę sobie poćwiczyć. Nie należę do ludzi wysokich mam 170 cm wzrostu i ważę 69- 71 kg. Chciałbym wspomóc mój [...]
[...] 3 dni pod rząd ale nie wiem czy to dobry pomysł) Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 82 Wzrost: 178 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 8 miesięcy Uprawiane inne sporty: --- Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: --- Zażywane suplementy: ---
[...] na siłowni robiłem głównie fbw ale niedługo przejde może na coś cięższego al głównie mam jeden problem ponieważ od września mój plan będzie wyglądać tak 2/3 razy w tygodniu siłownia 2/3razy piłka i do tego dochodzą jeszcze mecze w sumie 6 z 7 dni to wysiłek i moje pytanie brzmi czy moge brać ZMA? I czy jest to wskazane dla mnie bo czytałem że [...]
[...] obciążenia . Proszę o pomoc Płeć: Mężczyzna Wiek: 14 Waga: 50 kg Wzrost: 161 Cel treningowy: rzeźba Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: bieganie, piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): hantle Dieta: nie ma Przeciwskaznania medyczne: żadne Zażywane suplementy: nic
Cześć, od jakiegoś czasu korzystam z diet potreningu.pl. Oczywiście wykupiłem pakiet, mam jakiś kontakt z trenerem i dietetykiem. Mam jednak pytanie, bo ostatnio znajomy, któremu powiedziałem, że zacząłem swoją przygodę z siłownią zaczął mnie zniechęcać, że te diety są robione byle jak, niejednokrotnie ściągane z internetu. Poprosiłem go o dowód, [...]
[...] Mężczyzna Wiek: 12 Waga: 52 Wzrost: 162 Cel treningowy: Rzeźba Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: piłka nożna,hokej,siatkówka,koszykówka i inne Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztangietki i sztanga Dieta: nie stosuje Przeciwskaznania medyczne: nic Zażywane suplementy: nic
[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 47 Wzrost: 164 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: -- Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztangi, sztangielki, atlas, ławki. Dieta: Konkretnej brak Przeciwskaznania medyczne: --- Zażywane suplementy: białko serwatkowe 35%
Czesc. Pomyslalem ze przyczyna tego ze duza czesc osob tutaj nie chodzi na silownie, bo albo nie ma kasy albo silownia jest daleko a sprzet zeby kupic do domu wlasny jest drogi... Fajnie jakby kazdy umieszczal tu swoje pomysly na tani sprzet do domu...to moje 2 propozycje:) 1. Doskonale w prostocie, worek z piaskeim. Zakup worka brezentowego [...]
26-06-2002 rozpoczyna sie Oboz Kondycyjny Kickboxing Karate w Busku Zdroju trwa 10 dni. Pelne wyzywienie, 3 treningi dziennie cena ok 700zl do dyspozycji silownia, sauna , basen, mazysta , tel kontaktowy 501 389 112 pozdroovka Puff www.dudi.com.pl
[...] gryf prosty i 30kg obciążenia. Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 82 Wzrost: 182 Cel treningowy: Rzeżba Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: Siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztanga i 30kg obciążenia Dieta: Brak Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Brak
[...] Waga : 73 Wzrost : 177 Cel treningowy : rzeźba, siła Staż treningowy na słowni : 13m. Uprawiane inne sporty : tenis Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt Dieta : redukcyjna Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Witam! Chciałem spytać was o trening [...]
[...] : 176 Cel treningowy :Masa/Siła Staż treningowy na siłowni : 2-3 lata z przerwami Uprawiane inne sporty : Boks ale aktualnie nie trenuje. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : hantle+atlas Dieta :Brak Przeciwskazania medyczne :Brak Zażywane suplementy :Planuje kupić kreatyne. Aktualnie biorę BCAA Ostatnio [...]
[...] 5-40 MOCZNIK - WYNIK:48.6 NORMA: 15-45 RBC(krwinki czerwone)- WYNIK:5.60 NORMA: 3.50-5.50 MPV- WYNIK:7.9 NORMA: 8.0-11.0 Ogólnie prowadzę aktywny tryb życia. 3-4 w tyg. siłownia, do tego odpowiednia dieta.Na siłownie chodzę już 2 lata.. Najbardziej niepokoi mnie ten ALAT, czyli coś nie gra z wątrobą.. dodam, że dzień wcześniej wypiłem 2 [...]
[...] - startuję w biegach na 10 km, 15 km, a także półmaratonach. Przygotowuję się do pierwszego maratonu. Dotychczas przygotowywałem się biegając, rozciągając się, dodatkowo siłownia, basen, aeroby. Nie stosowałem żadnej suplementacji oprócz kompleksu witamin. Chciałbym jednak zwiększyć swoją wydolność, wytrzymałość i popracować na rzeźbą. Bardzo [...]
[...] stronie ciała. jak zrobić ze by je wyrównać??? Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 75 Wzrost: 175 Cel treningowy: masa/siła Staż treningowy na słowni: rok Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt Dieta: . Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 82 Wzrost: 183 Cel treningowy: Massss Staż treningowy na słowni: miesiąc Uprawiane inne sporty: bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławeczka, sztanga, sztangielki Dieta: Średnia ale na + Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: MZB z Olimpa
Witam, sprzedam: bardzo stabilny wyciąg górny/dolny za 700zł: http://olx.pl/oferta/wyciag-gorny-dolny-komplet-drazkow-nie-kelton-marbo-silownia-CID767-ID7Vh71.html solidny, regulowany modlitewnik za 250zł: http://olx.pl/oferta/solidny-regulowany-modlitewnik-CID767-ID9lTwN.html ewentualnie w zestawie z wliczona wysyłką za 900zł: [...]
[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 182 Wzrost: 72 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 9 Miesięcy Uprawiane inne sporty: Piłka Nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztanga, sztangielki, drążek i duzo obciążenia. Dieta: Jest Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Brak
[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 68 Wzrost: 174 Cel treningowy: wieksza masa Staż treningowy na słowni: ponad rok z przerwami Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga sztangielki Dieta: narazie brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
Witam! Chciałbym zacząć przygodę z siłownią na nowo, nabrać trochę masy bo chudzielec ze mnie. Mam zamiar ćwiczyć planem FBW tym co wcześniej ćwiczyłem przez 3 miesiące, tj: 1. Przysiad ze sztangą 3x10-12 serie 2. Wiosłowanie sztangą 3x10 serie 3. Pompki(jak zdobędę ławkę to zamienie na wl) 3x12 serie 4. Wyciskanie na barki 2x10 serie 5. Biceps [...]
