[...] barkach i tricach jeszcze po czwartku- trening w domu to jednak hardkor%-) 35kg poszło tylko 4x, ale też źle zarzuciłem i zjechałem dupą z ławki praktycznie. Też nie "moja" siłownia od klatki;-) No dobra! Dość tego tłumaczenia, jestem słaby%-) W dalszych seriach złapałem za 30, 28 i 26kg i poszło całkiem ok. Na sztandze też już z deka zmęczony, [...]
ASNF, zawsze jak wrzucam coś związanego z old schoolem, tudzież starą siłką, to jestem pewny, że albo Ty, albo Ronie wypowiecie się jako pierwsi!:-) Tak jak napisałeś, siłownia z duszą i sercem:-) Kuba, dzięki za miłe słowa! Stać Cię na taką samą formę lub lepszą:-) Po sobie wiem, że też stać mnie na więcej, ale parę czynników hamuje, choć i tak [...]
Grzegorz, wierzę, bo do kościoła sam już raczej nie chodzę, ale to chyba bardziej z lenistwa niż przekonań;-D Chcieliśmy jednak tak to przypieczętować i mieć już to wesele:-) --------------------------------------- https://i.imgur.com/cJGQ8uq.jpg?1 MASA- WSTĘP Tydzień 6 25.08.2018 - DT nr 3 Jak już wspominałem, mega luźny dzień- Asia pojechała do [...]
Darioman, dziękuję za miłe słowa!:-) Konrad, na zdrowie!:-) Zapraszam do Krk, a do Wro sami planujemy jechać, ale coś się wybrać nie ma kiedy;-D ---------------------------------------- https://i.imgur.com/cJGQ8uq.jpg?1 MASA Tydzień 14 20.10.2018 - DT 4 Więc jak już pisałem 2 posty wyżej- z rana porządeczki i wywózka "złomu". Ogólnie śpiąco i [...]
Kuba, zgadza się! Zresztą wielokrotnie sam sobie powtarzam- nigdy nie jest tak źle, by nie mogło być gorzej. Najważniejsze, żeby z babcią było ok po tych badaniach. Dokładnie, widzimy się, choć trochę mi entuzjazm opadł na myśl o jeździe ze znów wysuniętym dyskiem, ale może akurat tego dnia będzie lepiej niż obecnie;-) Marian, no z tego co czytam [...]
Konrad, dzięki wielkie:-)) Grzesiek, postęp wielki, na żywo wręcz przytłaczający- szczególne wrażenie robi na mnie poza najszersze przodem, klatka, obręcz barkowa, mięśnie zębate- idealnie się to składa! Również dziękuję za dobre słowo:-) Kuba, dzięki- to tak jak i ja Tobie o organizacji tego wszystkiego i dbania by było jak najlepiej:-)) Dla mnie [...]
[...] 15min później;-D Ustawił się z nami również Michałek, podopieczny Mariana. Ja z Dominikiem miałem klatkę (on nowy swój plan, +barki i tric), a Michał barki z bicepsem. Fajna siłownia, Gym Park, znana z pierwszych ustawek w Krk:-) https://www.youtube.com/watch?v=AhhWMvlg7ts https://www.youtube.com/watch?v=0qopnb9nZTg Zaczynamy od wyciskania hantli [...]
[...] https://www.youtube.com/watch?v=tZseb-GDT1o Dalej już super-serie, więc przyspieszamy! Hack przysiady na pewno dołożone ciężaru, ale nie powiem ile, bo inna maszyna, inna siłownia. Uginanie leżąc też inne, ciężko było mi dobrać optymalne ustawienie, ale wlazło fajnie: https://www.youtube.com/watch?v=tUkBD_F9UVM + [...]
[...] musiałem iść około 20min calutki czas pod górkę, a po treningu z tejże górki w dół- cardio jak talala! Im wyżej, tym jeszcze schody: https://i.imgur.com/FQ4tg3jl.jpg Sama siłownia bardzo fajna- wszystko, co potrzeba- taka typowa nowocześniejsza osiedlówka- Hammer Strenghty, Gym 80- karnet tygodniowy 22E. Oczywiście obiecywałem sobie, że [...]
[...] Też zrobiliśmy mu kawę i panowie wpadli w wir rozmowy o różnych środkach, np o środku wakacji%-) Przyszedł czas by zebrać się tam, gdzie należy! Drzwi obok wspomniana siłownia, dla Tobiasza pierwsze odwiedziny, ja byłem tu już dobre kilka razy- na pewno więcej jak 5. Zanim dołączył do nas Mariusz- musiał zamknąć interes, ja z Tobiaszem [...]
Przemek, siłownia prima sort w tej kategorii:-)) Niejednemu pewnie by przeszkadzał kurz, porwana podłoga czy brązowe dłonie od rdzy na gryfach, ale mi to pasuje;-D Jak będziesz w Krk, to pójdziemy tam- zresztą każdego z Was zapraszam jak wiecie:-) Forma jest bdb, ale będzie jeszcze lepsza! Damian, taki jest plan, Dominik też planuje dowalić nogi, [...]
[...] i muszę przyznać z bólem, że są chuyowe%-) Śmierdzą i przeciekają, ale może się przydadzą... https://i.imgur.com/MNNftvDl.jpg Za niedługo jedziemy z Georgem do Szoguna do Nowego Targu, na trening do Roberta Cyrwusa. Kto śledzi mój blog ten wie, jak wygląda jego siłownia. Będą plecy, a po nich burger w Dzikim Byku. Oto przepis na dobry dzień!
Jaaaaa85, dokładnie, aktywność w plenerze o wiele lepsza i przyjemniejsze, choć czasem parę maili i telefonów łatwiej załatwić na stacjonarce:-) Konrad, rower z dzidzią super sprawa, jak się finansowo odbije kupimy sobie 2 rowery i koniecznie takie siodełko na rame dla Antka:-) Rion, póki co mam synka, ale Georgu trafnie Ci odpowiedzial%-) [...]
Cześć, pewnie nie pisałbym nic, ale z uwagi na w zasadzie nieplanowany trening z Georgem muszę zabrać głos! Ogólnie mijamy się z porami treningow, nawet, kiedy te są dość wcześnie rano, ale z uwagi na "wolną" niedzielę, pozwoliłem sobie poleżeć nieco dłużej i poćwiczyć o 8, zamiast 6. Gdyby się okazało, że Georgu ma nie treningowy, nigdzie bym nie [...]
Kurs instruktora mozna zawsze zrobic, zajmie Ci to kilka weekendow i kosztuje ok. 700 funtow, mozna placic w ratach. Kurs Personal Trainer kosztuje na wlasna reke okolo 2000 funtow. Na kurs fitness coach level 2 (instruktora)silownia Cie raczej nie wysle, chca ludzi odrazu z kursem, ale na personal trainer wysylaja bardzo chetnie bynajmniej w [...]
[...] PODSTAWOWE*************************************** NICK: Zabawny PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 17 (w październiku 18) WZROST: 175 CM NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 Lata ogólnie siłownia, poważnie to 1.5 roku a mialem raz przerwe miesięczna w połowie stażu ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: Rano Naczczo 71.5 KG [...]
No to wnosimy... Dzień/trening/dieta Niedziela/60 aerobów/CKD Poniedziałek/siłownia/CKD Wtorek/siłownia/CKD środa-czwartek/60 aeroby/CKD Piątek/ całe ciało katujemy ostro/ CKD do treningu, potem ładujemy węgle Sobota/ bez treningu/wysokowęglowa Czyli jak widać z quazarowej rozpiski... Po 14 dniach zaczynam ładowanie, jednak bardziej bym [...]
[BLOG] Czawaj - Dare to Dream
