siłownia

Witam, zastawiam się nad treningami (poprawa kondycji- siłownia trochę mnie "spowolniła" oraz obrona). Interesuje mnie coś z okolic pogoni i centrum. Moglibyście co nieco przybliżyć: ceny, jakość treningów. Pozdr

gdzie w lodzi jest jakas silownia w okolicach ulicy deotymy?? ale nie chodzi mi o takie silownie typu sportera itd. tylko wolne ciezary

Witam mam 16 lat. Ćwiczyłem około 4 miesięcy (bez żadnej odrzywki) po czym przestałem na około 1,5 miecha. Teraz zaczynam znowuu przygodę z siłownią. Narazie jestem bardzo zadowolo bo wszystko mi szybko wróciło:)juz po 2 tyg. Bardzo bym was prosił żebyście mi doradzili czy warto mi teraz brać jakąkolwiek odrzywke a jeśli tak to co mam sobie [...]

WITAM Wracam po przerwie toroszke zlalem sie tluszczem prosze o pomoc jak dawkowac DNT I DN SILOWNIA 4x PILKA NOZNA 1x AREOBY 1x GREEN MAGnitude 835g SUPERPUMPMAXX 640g - NOXPUMP DORIAN 6saszetek SCORCH MAN - 60kaps - HYDROXYCUT shot 236ml - 12x BCAA XBLODE 500g - MASTER DRINK AMINO ACIDS 10x500ml GLYCERGROW 1kg WIEK - 24 WAGA - 81 WZROST - 180 [...]

Siemano! Chciałbym abyście rzucili okiem na ten oto sprzęt czy nadaje się na początek przygody z siłownią.Mam około 800 zł. Obciążenie: http://allegro.pl/zestaw-obciazen-kompozytowych-85kg-i2660581072.html Ławka: http://allegro.pl/profesjonalna-lawka-pod-sztange-skladana-promo-i2660536179.html

Witam Jestem nowicjuszem jeśli chodzi o diety. Obecnie wtedy kiedy chodzę na siłkę staram się jeść płatki musli na śniadanie, ryż z tuńczykiem godz. przed siłownią i banana z jogurtem jako posiłek po treningowy. Zaznaczam, że trenuję na SIŁĘ i chciałbym zaczerpnąć jakąś wiedze typu co jeść na progres siły jakie posiłki itp. Mile widziane linki z [...]

Witam moje początki z siłownia zaczeły sie ok pół roku temu (wcześniej też cwiczyłem lecz zaniedbałem) zrzuciłem ok 14 kg i teraz chce przybrac samej masy mięśniowej /SFD/Images/2016/5/29/e42c1ede4fd148e183afa9b04f863d5b.jpg

Waga: 79 Bf: około 15% Wzrost: 184 Wiek: 18 Staż: Rok Typ: Ektomorfik Siłownia: Cztery razy w tygodniu(split) treningi trwają około godzinę, i raz w tygodniu półtora godzinny trening boksu. Witam, chciałbym zbić z 15% bf do około 10%, mam dietę pod redukcję i moje pytanie brzmi co do cardio dodać coś? Interwały? Jeśli tak to ile? Z góry dziękuje [...]

MAM PYTANIE BRAT CHODZI NA BJJ I CHCE WZIASC COS NA SUCHA ZEZBE ZE SILOWNIA JUZ SKONCZYL MA ZA SOBA 3 CYKLE. JEST SENS BRAC SAA CHODZI O WINSTROL W TAB. POZDRAWIAM

Cześć, jak w temacie zastanawiam się nad zakupem EPI od pure science labs, w jednym ze sklepów internetowych. Staż treningowy niecałe 2 lata, kalistenika + siłownia. Wiek 22, 183 , 82. Czy jest sens przyjmować taki środek ? Czy wgl polecacie tego producenta? Jeśli tak to czy zalecana dawka 2 kapsułki dziennie jest ok czy lepiej zwiększyć ? [...]

Siema ! Trenuję futbol amerykański 2 razy w tygodniu ciężki trening po 4h. Bieganie, tacklowanie, elementy siłowe etc. Ale o co mi się rozchodzi. Do tego siłownia 2-3 razy w tygodniu. Po takim weekendzie bolą mnie trochę kolana ( konkretniej okolice "tylne" od strony dwugłowego uda ). Wy też macie cos takiego ? Pzdr

Siema zakładam ten temat bo nie wiem jaką dietę zrobić na redukcje czy rzeźbę. Wiek - 16 ale w lipcu 17 Wzrost- 178cm Aktywność fizyczna- 3x siłownia 1,5 godz( + bcaa), co drugi dzień biegam 30 min, codziennie jazda na rowerze, Obwód pasa- 86 cm Obwód uda- 60 cm Zdjęcia: http://imageshack.us/photo/my-images/7/dsc0061ai.jpg/ [...]

Siema mam 14,5 lat i mam 170 cm i 60 kg. Mam teraz skok wzrostowy. Od 3 miesiecy chodze na silownie i to ciezko bo robie martwe ciagi, przysiady, wyciskam na bary itd. I tak jak wczesniej roslem z 1 cm na miesiac tak od tych 3 miesiecy nic nie uroslem. Dodam tylko ze zaczalem szybciej rosnac od dopiero pol roku wiec nie mozliwe jest to ze skok [...]

Witam mam 18 lat 200cm wzrostu i 110 kilo wagi (ciutek dużo) moja przygoda z siłownią trwa ok 1,5 roku, nie zauważyłem zaskakujących rezultatów, więc postanowiłem zasięgnąć rady bardziej doświadczonych "koksów" :). Mianowicie prosił bym o rozpisanie diety na mase, jesli to możliwe to też na zżucenie paru kilo. Nie wyłączam możliwości brania jakiś [...]

Zaczynam treningi sprinterskie przez ok 2 miesiące będzie to mój cel nr 1 ( Do tego siłownia ale na lajcie 1-2 razy w tygodniu na podtrzymanie ). Chodzi mi o ilości składników pokarmowych w diecie podczas tego rodzaju treningu na 1 kg wagi ciała ( Białko, węgle i tłuszcze ) i ewentualnie rady z praktyki co do takiej diety jeśli ktoś ma z własnego [...]

czy ome mozna kuc w biceps ?>:P)ile razy w tygodniu >?:P) czy przed siłownią czy po >?:czy lepiej sie kuc w tyłek >?:P)czy ktos mi w tym pomoze ? bo pierwszy raz chce to wziąc a a nie wie m jak za bardzo sie za to zabrac zeby nie robic tak jak mój kolego ze brał ome a nic nie urusł

Witam mam pytanie ile czasu przy diecie redukcjynej + silowni (czyli trening silowy + po 45 minut cardio) zajmie mi zrzucenie bf z 34% do 15-16% bf? Zaczynalem w styczniu i mialem 43,5% bf po 4 miesiacach mam 34%.bf. Wzrost 187 cm Waga 125 kg (stoi od 4 miechow w miejscu, ale cm w obwodach leca). Silownia: 4-5x w tyg. Zmieniony przez - hreczi91 w [...]

czy jest możliwe połączenie boksu i siłowni?? ale w taki sposób aby siłownia dawała maksimum przyrostów. Jęsli jest taka możliwość to prosze mi napisać jaką diete w takim przypadku stosować??

Witam, mam pytanie chcialbym przybrac na wadze 4-5 kg i chcialbym kupic jakiegos gajnerka i duzo jesc(bez zadnej specjalnej diety) i teraz pytanie sa wakacje, wiec silownia nie bedzie systematyczna, czy moge poprostu gajnera jest codzien nawet gdy nie jestem tydzien na silowni? czy moga pojawic sie jakies problemy? ruch zawsze jest, pompki itd, [...]

Witajcie otóż mam do was parę pytań. Ważę 86 kg / mam 1.79cm wzrostu i hołdy tłuszczu czy polecacie może jakieś suplementy( spalacze ) od razu mówię że się nie znam na tym zbytnio potrzebuje coś w granicach 30-50 zł.Dysponuje sprzętem (siłownią itp) chciałbym ten tłuszcz spalić i zrobić potem rzeźbę a i czy do tego jest potrzebna jakaś dieta ? [...]