siłownia

ciekawi mnie tez fakt ze przed chodzeniem na silownie czyli 3 miesiace temu - przez rok z powodu tego ze uczylam sie do matury nie ruszalam sie wcale ale to wcale nawet na wf nie cwiczylam, jadlam co prawda zdrowo zadnych slodyczy etc ale za to mnoostwo chleba razowego suszonych bananow a jablek potrafilam zjesc nawet 8 dziennie! i praktycznie [...]

musze chyba isc do psychologa. silownia i zdrowe odzywanie stalo sie jakas moja obsesja... caly czas o tym mysle czytam artykuly etc a jak widze kogos z paczkiem lub ciastkiem to mysle- boze jakie niezdrowe tluszcze biala maka.... to sie zaczyna robic meczace ciesze sie ze cwicze i zdrowo sie odzywiam ale ja mam tak ze jak nie mam czasu to [...]

[...] Byłam jedyną dziewczyną, która przerzucała żelastwem :-) Nie jestem zadowolona z treningu...spadek siły w obwodach...nie dawałam rady...nie wiem co się stało...może to ta siłownia...nie lubię zbytnio tej siłowni,ale niestety nie ma zbyt dużego wyboru tutaj...już tęsknie za moją norweską :-) tam czuję się jak w domu :-) czerwony - dzisiejsze [...]

NIEDZIELA 08.06.2014 CYKL 4 - TYDZIEŃ 11 - DZIEŃ 2 Niedziela i poniedziałek - święto w Norwegii, czyli siłownia zamknięta@@-)}:-((( DNT 55min aero w terenie - marsz 15min + bieg 45min Micha czysta :-) Warzywa wliczone; poza: 3 pomidory , malutkie ostre ogóreczki ww obcięte Tłuszcze obcięte suple: asparaginian extra x2 fluoxetin x2, cynk+wit.C [...]

Witam! Mam do ciebie pytanie co myslisz o planie treningowym FBW ,czy jest on dobry na poczatek przygody z silownia? pewnie stosowales kiedys . i jeszcze jedno moglbys wytlumaczyc o co chodzi z dwuglowymi i czteroglowymi miesniami nog ,o co z tym chodzi , powino sie cwiczyc na 1 treningu tylko np dwuglowe a na 2 czteroglowe ,nie mam pojecia jak [...]

Akop wraz z rozpoczeciem redukcji doskoczyly mi treningi boksu w pon i srode po ponad 1h , czy dobrze mysle ze smialo poki co wystarczy dozucic przypuscmy w piatek aero po silowym i obserowac cialo by nie przesadzic bo wycisk mam ostre na treningu... i teraz tak czy po boksie podawac carbo?jesli tak to w jakiej ilosci?czy w ten dzien rowniez z [...]

Mnie kopnęło w liceum jak na 1km miałem jeden z najgorszych czasów a jak przebiegłem to płuca wypluwałem, wziąłem się za siebie zacząłem biegać najpierw potem siłownia, polubiłem to i tak zostało:)

[...] po zrośnięciu się nogi. Stopniowo zwiększam obciążenie treningowe. Priorytetem są biegi długodystansowe. Aktualnie tydzień treningowy wygląda tak: Poniedziałek: FBW A siłownia, 10 powtórzeń z obciążeniem sprawiającym trudności przy 9-10 powtórzeniu + 4 ćwiczenia na brzuch. Wtorek: Interwały biegowe. 10 minut trucht, 6 1-minutowych [...]

wiesz właściwie nad basenem myślałem,ale nie razem z siłownią np siłowy w miare rano a basen jak dam rade wieczorem jakoś jeszcze musze sie zorientowac po wiela sauna tam i raz w tyg zarzuciłbym też hrhr Zmieniony przez - bic44 w dniu 2009-02-05 18:50:32

[...] 6 brzuchy//łydy siedz 5//80 3x15 i 3x15 7 lydy stojac wew/zew 175 3x15 i 3x15 piątek 7.11.2014 d4 lekko 1 zamiast wyciskania dolnego to wyciskanie ciezko bo taka a nie inna siłownia 40x10 70x8 90x5 102,5x3 110x7 95x12 2 siady z sztanga wąsko nad głowo ujnia!!! 22,5x8 22,5x8 to chyba nawet nie były cwierc siady 3 siady rwaniowe 22,5x8 332,5x8 [...]

poniedziałek plecy+ tył barków+łydki 1 podciaganie ccx8 x8 x7 x5 x5 2 mc kalsyk na rozgrzewce nabawiłem sie bólu wewnetrznej czesci uda prawej nogi wiec troche pocierpiałem robiac 110x10 125x10 135x8 145x8 145x8 3 sciaganie do klatki wyc gorny neutalny chwyt 45x12 45x12 50x12 50x12 4 wiosło pochwyt wąsko(dalej problem z nadgarstkiem 50x10 50x10 [...]

[...] mi że odnośnie nóg to nic nie pomoże, już odwiedziłem i specjalistów i znachorów :) Od 13 roku życia bujam się z tymi problemami i właśnie dlatego ze sportów została mi siłownia bo jest dosyć statyczna a nie dynamiczna :P A odnośnie treningu to wal mocno, to może się czegoś nauczę :P Czytałem artykuły w innych działach i chyba muszę naprawdę [...]

17 września 2014 Wstałem wcześnie, siłownia od rana, dosyć dobre samopoczucie, zakwasy w uj po poniedziałkowych nogach :-) Martwy ciąg 12x6, 8x80, 6 x100, 6x100 Wiosłowanie sztangą 10x40, 8x60, 8x65, 5x65+10x40 wiosłowanie końcówką sztangi 10x30, 10x45, 10x45 ściąganie linki wyciągu dolnego 3s max obciążenie + 2s drop sety Ściąganie drażka do [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:kurbasza PŁEĆ:M WIEK:29 WZROST:172 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:80 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:32,5 OBWÓD BICEPSU:39 OBWÓD ŁYDKI:38 OBWÓD UDA:59 OBWÓD BIODER:92 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:91 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:112 OBWÓD BARKÓW:124 OBWÓD NADGARSTKA:17,5 [...]

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 22 Waga : 88 Wzrost : 184 Staż treningowy: Obwód pasa Obwód klaty: 110 Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Silownia 5 razy w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Stan zdrowia: Dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

[...] idzie się ***ać, ostatnio byłem z dziewczyną co miała fajną matkę co zawsze robiła coś do jedzenia jak przychodziłem A i teraz też przeżyłem niedawno zawód miłosny, o którym mógłbym opowiadać godzinami i pomogła mi właśnie moja pasja czyli siłownia. Dzięki temu mogłem na chwilę choć przestać myśleć, bo na treningu nie myślę o niczym innym.

[...] za wyróżnienia: podkoszulek + torba + rękawice Kelton. Jury wybierze szczęśliwca który otrzyma te nagrody. Wygrany będzie miał też powszechny szacunek na forum w końcu jego siłownia będzie najlepsza. Postanowienia końcowe 1. Rozesłanie nagród nastąpi niezwłocznie po ogłoszeniu listy zwycięzców. 2. Nagrody nie podlegają wymianie 3. Za wszelkie [...]

[...] za wyróżnienia: podkoszulek + torba + rękawice Kelton. Jury wybierze szczęśliwca który otrzyma te nagrody. Wygrany będzie miał też powszechny szacunek na forum w końcu jego siłownia będzie najlepsza. Postanowienia końcowe 1. Rozesłanie nagród nastąpi niezwłocznie po ogłoszeniu listy zwycięzców. 2. Nagrody nie podlegają wymianie 3. Za [...]

Oceniana jest siłownia więc sprzęt Marbo dlaczego nie ?

[...] za wyróżnienia: podkoszulek + torba + rękawice Kelton. Jury wybierze szczęśliwca który otrzyma te nagrody. Wygrany będzie miał też powszechny szacunek na forum w końcu jego siłownia będzie najlepsza. Postanowienia końcowe 1. Rozesłanie nagród nastąpi niezwłocznie po ogłoszeniu listy zwycięzców. 2. Nagrody nie podlegają wymianie 3. Za wszelkie [...]