siłownia

No fajnie jest, moja pierwszy raz jak weszła na siłownie to ważyła 46 kg przy 160cm , teraz 51 . I ostatnio 100 Kg w M/C jej pękło :) . W ogóle jak teraz ćwiczy to siłownia zamiera bo rzadko się widzi kobiete co robi 3 serie po 12 podciągnięc jak u nas co drugi robi na "maszynie" , albo Robi na zmiane przysiady z chłopakami bo oni tylko do "60kg" [...]

Flex w opolu bedzie odwadnianie%) widzialem wlasnie futurebody pewnie tam zajrze. W sanatorium silownia jest i mamy miec dostep pinoc jakas retro%) zobaczyny co za sprzet bedzie jednak jak retro to jestem dobrej nadziei ze bedzie lepsza od nowoczesnych atlasopodobnych hehe

okazalo sie, ze jednak dzisiaj silownia otwarta, czyli zgodnie z planem zjadlem juz 3/4 obecnego zapotrzebowania i smigam za 30min na trening, dzisiaj rowniez rozpoczynam ladowanie zgodnie z koncepcja:) edit: jednak pocalowalem klamke, siedze teran nabity weglami i nakrecony przed treningowka przed kompem:)) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu [...]

No a skoro już tu jestem to coś wrzucę. Żeby było jakiekolwiek porównanie to wrzucę zdjęcie sprzed 6 lat :P Bo siłownią samą w sobie zajmuję się dopiero około 4 miesięcy No , a teraz coś z przed trzech-czterech(Czyli jak zaczynałem Z SIŁOWNIĄ) miesięcy No i na koniec(póki co)z przed miesiąca-półtorej I jeszcze sam brzuch. Niedługo zrobię jakieś [...]

Trzy godziny na siłownia o ))),czy tam puszczają jakieś filmy

bo to silownia ginowska apropos filmow byla kiedys dyskusja na Slawka forum o wplywie pewnych filmow na poziom T ale to nie miejsce na te rozwazania wrocmy wiec do Waszych wrazen i wynikow przy suplementacji NO preLoad

silownia ginomenska - zostawmy ten temat bo odbiegamy od boostera

[...] i pozniej załowałem ze zrobiłem je dopiero po 2 miesiącach. Masz do dyspozycji pon - czw sobota i ewentualnie niedziela ? Spokojnie mozesz rozpisac trening. Przykladowo siłownia w wt, czw, sob w polsce, reszta wolnych dni to aeroby - nie potrzebujesz siłki do tego...możesz sobie spokojnie nie cwiczyc w piątek jak nie mozesz, nawet w [...]

[...] że w mięsień też Ci idzie, więc nie jest źle. Popracuj nad dietą oraz rozsądnym treningiem i będzie dobrze. pzdr, Mike PS. Siłownia 5 dni pod rzęd to zły pomysł. Zrób 4 dni siłownia, 2 aero i jeden odpoczynku. Suplementy odpuść sobie na razie. Lepiej zamiast sapalacza pozbieraj kase na jakąś kreatynę na masę za jakis czas. Tak przynajmniej ja [...]

Trening mam na podstawie "TRENING NR 1 by Obliques z 'Odchudzania łopatologicznego". Niestety, nie jestem w stanie wykonać wszystkich ćwiczeń. Są nimi: B2. przyciąganie drążka dolnego siedząc do brzucha C2. wznosy tułowia z opadu Problemem jest brak sprzętu na siłowni. Nie wiem, na co najlepiej wymienić te ćwiczenia, gdzieś kiedyś znalazłam [...]

[...] aha wazne dla mnie pytanie: co z jedzieniem w stosunku do siłowni i abs 2 ? Bo biegac bede na czczo, ale przed bieganiem chce robic ABS 2 - czyli wychodzi, ze bede to robił tez na czczo (abs2, potem bieganie i dopiero sniadanie). Co do silowni - najpierw porządne sniadanie, pozniej siłownia). Zmieniony przez - ZMIANA2 w dniu 2007-01-14 16:58:05

Jestem z powrotem. Kurde, miałem przerwę, bo miałem wycieczkę klasową i ominęła mnie siłownia w piątek. Od tamtego czasu nie brałem kreatyny. Od jutra wracam z powrotem do gry. Może nawet dobrze mi zrobiła taka przerwa, bo ćwiczyłem non stop od początku września. Co do filmiku, to rzeczywiście nie widac jak nisko schodzę, ale nie ma mi kto nagrać

Dzisiaj mi założyli wenflon, więc mogę się pożegnać z siłownią przez jakiś tydzień jak nie więcej : / Ale będą spadki.. Zmieniony przez - stuniel w dniu 2009-11-18 15:51:40

no, i to jest prawdziwa domowa siłownia! a nie ktos sobie położy hantle w piwnicy i nazywa to siłownią świetnie

Płeć : mezczyzna Wiek : 18 Waga : 72 Wzrost : 181 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 8 miesięcy z przerwami Uprawiane inne sporty : nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt silownia, sztanga/sztangielki) : full osprzet silownia Dieta : 3000kcal Przeciwskazania medyczne : nie ma Zażywane suplementy : xpand, mono, hardmass Zmieniony [...]

trening do bani... a gdzie siłownia??? gdzie ćwiczysz wytrzymalosc?? technike o dupe rozbic

technika w tym wieku jest najważniejsza ! Siłownia w tym wieku? oszalales! on ma 15 lat!

[...] uważam, że masz bardzo ładne ciało, proporcje super, niezła baza do budowania-rzeźbienia Polecam tak jak moje przedmówczynie zabawę z ciężarami, jeżeli masz możliwość to siłownia jak najbardziej wskazana. Martwy ciąg i przysiad to podstawowe ćwiczenia, dzięki którym ciałko nabiera pięknych kształtów. Ja zaczynałam trening na siłowni z [...]

Zyrafka: Bardzo mi poprawilas dzien tym wpisem ,zaczynalam juz miec lekkiego dola...widze, ze sie redukujesz, fajne masz jedzonko, takie urozmaicone...na wakacje bedzie figurka lux! Powodzenia zycze choc wiem, ze nie jest Ci potrzebne. Postaram sie cierpliwie cwiczyc.Z dieta sobie poradze, wegli mam teraz wystarczajaco wiec nie bede juz tak [...]

Marta, Podobaja mi sie sylwetki fitnessek, owszem, Twoja tez, bardzo, ale takie jak Leny tez, zawsze lepsza niz moja he he... Niewatpliwie jednak latwiej jest osignac-a moze raczej-nabawic sie takiej sylwetki jak Lena niz takiej tak Twoja-bo do tego trzeba duuuzo pracy i czasu...od wrzesnia wracam full time do szkoly po 10 latach 'out of formal [...]