siłownia

[...] uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: Szkoła na weekend Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3 razy w tygodniu siłownia Odżywianie: Płatki kukurydziane z mlekiem 0,5% na sniadanie i kolacje, obiad w zaleznosci co mama zrobi w rozsadnych ilościach Cel: szybka redukcja [...]

[...] i diety. Dziękuję i pozdrawiam. Tomek Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 68 Wzrost: 169 Cel treningowy: Przybrania masy mięśniowej Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): tak Dieta: narazie brak Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: -

[...] Wiek : 17 Waga : 95kg Wzrost : ok. 190cm Cel treningowy : wzrost siły Staż treningowy na siłowni : 9 miesiecy Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławeczka, sztanga, hantle, drążek, obciazenie 100kg bitumiczne :/ Dieta : -- Przeciwskazania medyczne : żadnych Zażywane suplementy : carbo [...]

[...] chce) lub BTW jeśli chce przybrać na masie. Czytałem również, ze po treningu siłowym trzeba 3 godziny odpoczywać np. nie grać w kosza itd. A co by było gdy bym np. 1,5h siłownia + 0,5h bieganie (wypompował bym glikogen z mięśni i spalał tłuszcz po przez bieganie) czy nie spalał bym wtedy mięśni? Jaki najdłuższy może być czas treningu abym [...]

[...] katem boksu jakie cwiczenia polecacie? Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 77 Wzrost: 180 Cel treningowy: sila szybkosc Staż treningowy na słowni: 6miesiecy Uprawiane inne sporty: boks Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): fu;ll Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: bialko

[...] cyklu methandienone tzw Ruska metą kończę 3 tydzień(pierwszy tydzień po 2, teraz po 3 tabsy dziennie) do tego top mass Olimp oraz dieta wysoko białkowa i hepatil na wątrobę, siłownia 3 razy w tygodniu. Jednak na półmetku cyklu żadnych efektów nie widać, zastanawiam sie czy to meta jest. Wszystko było oryginalnie zapakowane. Zastanawiam się czy [...]

WITAM WSZYSTKICH W MOIM POSCIE ZWŁASZCZA ZGREDZIKÓW KTORZY SA TU DO ZAWSZE W DOBRYM TEGO SLOWA ZNACZENIU. JUZ WYJASNIAM O CO CHODZI ZAKUPIŁEM WŁASNIE XPAND 925G ORANGE + CELL PUMPA 450 G ORAZ SUPER HARD GAINERA SMAK TRUSKAWKOWY JAK MAM DOKŁADNIE BRAC TE SUPLEMENTY ???? CHODZI MI GŁOWNIE O XP I CP ?????? ZNALAZŁEM WIELE POSTÓW NA TEN TEMAT DAJE [...]

[...] Z PRZODU 3serie 10 powt Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 82 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: prawie 2 lata Uprawiane inne sporty: piłka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): podstawowy sprzed Dieta: nie mam Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: nic

[...] na siłowni : brak*********e inne sporty : pilka nozna byla ale od 2 miesiecy z nia sie pozegnalem dlatego ze chce przybrac masy Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : laweczka sztanga i obciazenie 40kg, dwa hantle po 10kg,wyciag,modlitewnik Dieta : wlasnie dale do sprawdzenia ale nie dostalem odpowiedz do [...]

[...] łydki: zapodziałem - uzupełnię Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 32 Aktywność w ciągu dnia: praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: zacząłem: siłownia 3x tyg Odżywianie: zjem wszystko oprocz brukselki Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: jestem pyłkowym alergikiem Stan zdrowia: dobry [...]

[...] Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 74 Wzrost: 185 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 2 miechy Uprawiane inne sporty: sporadycznie piłka nożna i siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): FuLL Dieta: Na masę. Duża ilość weglowodanów Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

Witam, zamierzam trenować 7-8 razy w tygodniu gdzieś od stycznia (3 razy siłownia, 2 razy bieganie, 2-3 basen) celem będzie redukcja/utrzymanie wagi wiadomo dużą rolę będzie tu odgrywać dieta, ale czy w takim wypadku dobrze będzie wejść na cykl (około pół roczny)? jeżeli tak to jakie dawki i czego? zależy mi głównie na polepszeniu wydolności, [...]

[...] Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 66 Wzrost: 180 Cel treningowy: MASA Staż treningowy na słowni: 6 miesiecy Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): drazek, sztanga, 3 sztanglerki, laweczka do brzuszkow Dieta: ukladam... Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: biolko [...]

[...] 177 Cel treningowy: masa sila i potem rzezba Staż treningowy na słowni: 3 miesiace potem 3 miesiace przerwy i powrot jakies 3-4 miesiace na nostop Uprawiane inne sporty: niee Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: niema ..;/ Przeciwskaznania medyczne: niema Zażywane suplementy: obecnie nic

[...] Wzrost : 174 cm Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 2 lata z przerwami, aktualnie 5 miesięcy Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : do tej pory laweczka i wyciąg, aktualnie full Dieta : będzie Przeciwskazania medyczne : aktualnie wszystko ok Zażywane suplementy : w [...]

Trenuję na siłowni od 15 roku życia, z tym że -pierwszy rok - raz na tydzie bez ładu i składu, nie rozróżniałem pleców od klatki -drugi rok - już w miarę regularnie, ale ze złym planem -trzeci rok - dobry trening, dobra dieta, gorzej ze snem... Jestem raczej endomorfikiem. Ważę 107 kg na czczo... Jednak w ubraniach, każdy mówi, że nie ważę powyżej [...]

[...] treningowy: siła, sucha masa, wytrzymałość Staż treningowy na słowni: ok 8 miesięcy Uprawiane inne sporty: Piłka nożna, siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławka z reg poziomu,sztanga,hantle,drążek do podciągania,ekspander,obciązenie Dieta: Stosuje, ciągle udoskonalam Przeciwskaznania [...]

[...] 16 Waga: 75 Wzrost: 183 Cel treningowy: klatka Staż treningowy na słowni: 3 lata z przerwami Uprawiane inne sporty: rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): 3 rożne sztangi, 3 ławeczki, hantle i dużo innych rzeczy. Dieta: - Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: - Zmieniony przez - [...]

[...] Problem powraca co jakiś czas raz na rok lub dwa, wtedy całkowicie rezygnuje z aktywności fizycznej na tydzień i wszystko wraca do normy. Moja aktywność fizyczna to siłownia 3x w tygodniu po 1h i rower 2x w tygodniu po 30km i to w okresie letnim bo zimą rowera prawie nie ma . Wątpię aby aktywność fizyczna coś takiego powodowała, robiłem [...]

[...] . Obwód uda: . Obwód łydki: . Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: . Aktywność w ciągu dnia: praca co 2 dzień Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3x siłownia + aeroby zawsze po treningu 9rowerek około 40 min) Odżywianie: Dieta redukcyjna (-500 kcal od zapotrzebowania) zbilansowana Cel: redukcja rozłożona w czasie [...]