SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Nie znaleziono "łsiłownia". Wyświetlono wyniki dla:

siłownia

  • Redukcja by Jeffrey foto str 38,49,57

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, Od jakiegoś czasu, po paru ładnych latach przerwy, wziąłem dupę w troki. Chętnie podzielę się własnymi doświadczeniami i nauczę się czegoś od bardziej doświadczonych Forumowiczów. Bez zbędnego gadania: Start: 05-11-2011 (start) Waga: 111 kg Obwód w pasie: 113 cm Szyja: 44 cm Biceps: 41 cm 31-12-2011 Waga: 101 kg Obwód w pasie: 102 cm Foty [...]

    Odpowiedzi: 740 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-26 23:33:18 Szacuny postu: 4 (cały temat: 0)
  • Trening cykliczny - jak się do tego zabrać

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Budowanie masy Staż treningowy na słowni: 20 miesięcy systematycznych treningów + przerwy regeneracyjne Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Profesjonalna siłownia Dieta: Tzw. na masę; białko - 2,2 g/kg masy, węglowodany - 6,5 g/kg masy, tłuszcze 1,2 g/kg masy ciała. [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1748 Data: 2008-07-21 15:58:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • prosba o ocene (-;

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, rownolegle z poczatkiem kwietnia chcialbym zrzucic zbedny jak najwiecej %bf'u. Moj starz na silowni to ok rok lecz nalezy odjac wakacje i 1.5 miesiaca z powodu zapalenia pluc. W I czesci postu chcialbym prosic o sprawdzenie, czy dobrze wyliczylem zapotrzebowanie i rozpisalem b/ww/t - pozniej, w miare mozliwosci czasu chcialbym wrzucic tu [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1400 Data: 2007-03-15 22:33:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna - wersja bardzo studencka

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] waga wynosi 113kg przy 186cm. Kiedyś na redukcji miałem 90kg ile z tego zostało się okaże :). Teraz tak, z aktywności w tygodniu: 3x basen po okolo 1,5h (Freediving) 4x siłownia 3x stepper po 40min no i z 3-4 razy w tygodniu późną nocą ganiam z psem z tętnem 160-175 przez 30 minut. Z racji życia studenckiego dieta moja jest mega tania (tak [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 6507 Data: 2010-09-03 15:23:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wywiad z Przemysławem Kabanem Budziszewskim

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] -28 sierpien 2001 pamiętam jak dziś... :) Wiemy że jesteś członkiem Towarzystwa Sportowego Spartakus. Jak często trenujecie? -w sezonie ok 3-4 razy w tygodniu,wtedy siłownia idzie na bok.Poza sezonem odpuszczamy sprzęt i wracamy na siłownię. Które z zawodów uważasz za najlepsze? -Z tych w których startowałem to chyba międzynarodowe w [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 4202 Data: 2007-12-23 20:16:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sebastian redukcja ze 114 kilogramów

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Ale kilka lat ćwiczyłem, z przerwami krótszymi bądź dłuższymi. Od tamtego czasu, różnie to bywało, aktywność fizyczna okazjonalnie, między innymi rower, rolki, pływanie, siłownia, deska w ferie itp. Oraz liczne próby redukcji tkanki tłuszczowej. Główne jej założenia to „mniej żreć” efekt, kilka kilogramów w dół, po czym odbudowa, złapanie [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2151 Data: 2018-02-12 17:06:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] biegu po schodach, ćwiczenia są przyjemne i rozluźniające a człowiek czuje się po prostu zdrowo.Temu wszystkiemu pośrednio przyświeca cel bycia dużym, wyrzeźbionym i silnym, siłownia to po prostu sport dla ciała, podobnie jak bieganie czy pływanie, a nie tor wyścigowy, bo ja mam więcej w klacie albo bicu i mogę ci dowalić. Takie jest moje zdanie [...]

    Odpowiedzi: 289 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-01-30 21:32:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nie mieszcze sie w swoich strefach pulsu

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Waga: 101 Wzrost: 189 Cel treningowy: redukcja tkanki tluszczowej Staż treningowy na słowni: 1 miesiac Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzet silownia Dieta: - rano platki owsiane z kefirem, owocami, rodzynkami, daktylami, siemieniem lnianym i miodem - w ciagu dnia 2 [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2035 Data: 2008-08-07 07:33:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Ps2. wszystkie badania mam ok ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Konkol WIEK: 25 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: od listopada profejosnalna siłownia FBW 5x5 3 razy w tygodniu ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 76 WZROST: 162 OBWÓD RAMIENIA: 34 OBWÓD ŁYDKI: 39 OBWÓD UDA: 67 [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1606 Data: 2016-03-20 10:31:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CENOWY POGROM MISTRZÓW - PROMOCJA

    Temat
    Usuniete tematy

    http://www.ecentrum.kelton.pl/images_2010/strona_glowna/polecamy/kelton_old_kulturystyka_1.jpg Witajcie:-) Zapraszamy wszystkich forumowiczów do zaglądnięcia na http://allegro.pl/listing.php/search?sg=0&string=CENA+MISTRZ+KELTON Znajdziecie tam promocje na takie zestawy jak: Cenowy pogrom mistrzów | Siłownia HL3+HW4+2xHD6 Cenowy pogrom mistrzów | [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 811 Data: 2012-05-25 13:34:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy do sprawdzenia

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] -triceps - pompki w oparciu o ławeczki - biceps 4x8 jakies cwiczenie jeszcze nie wybralem -brzuszki 2x 20 Skip cba x 3x20 ruchów w miejscu silownia #2 1x w tygodniu siłownia dynamiczna -wyskoki z półprzysiadu z gryfem 2x6 -wstępowanie na ławeczkę z gryfem 2x12 -skoki o prostych nogach z gryfem 2x20 -wypady z gryfem 2x10 - rwanie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 798 Data: 2013-01-21 12:51:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • "JAK PAKER ZE STERYDEM..."

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] dyskoteki i dziewczyny. Żelaznym punktem jest opalenizna z solarium. Mają własną filozofię, w której pierwsze miejsce zajmuje rozwój mięśni. Najważniejsze jest ciało, a siłownia jest świątynią. - By utrzymać dobrą formę trzeba ĆWICZYĆ BEZ PRZERWY. Jeśli ktoś nie ćwiczy dłużej niż miesiąc, to zaczyna tracić na masie - wykłada Grzegorz, [...]

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 18964 Data: 2005-03-31 13:50:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Oszukać grawitacje.

    Temat
    Po 35 roku życia

    [...] Wiek :33 Waga :122 Wzrost :182 Staż treningowy:2 lata (15cie lat temu) Obwód pasa 125 Obwód klaty: 128 Obwód uda: 71 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia min 3 razy, basen/sauna min 2 razy (na tydzien) Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: [...]

    Odpowiedzi: 3605 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-07 18:08:27 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • DT/DŻ - Flourish

    Temat
    Ladies SFD

    Witam babochłopy %-) Zaglądam do Was od dłuższego czasu, ale z konta kumpeli %-) Cykor byłam, żeby mieć swoje %-) Po dłuższym czasie studiowania działu Ladies postanowiłam i ja założyć u Was dziennik z racji, że przeprosiłam się z siłownią. Słów kilka o mnie: Uwielbiam się ruszać. Całe moje życie związane było praktycznie z ruchem. Od [...]

    Odpowiedzi: 155 Ilość wyświetleń: 13306 Data: 2012-07-28 21:17:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] : uda, biodra, brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : twarz, piersi Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) od 1 września 3 razy w tygodniu aeroby + siłownia (na maszynach), 2 razy w tygodniu same aeroby Co lubisz jeść na śniadanie: gofry owsiane z masłem orzechowym Co lubisz jeść na obiad : brzuszki z łososia smażone na [...]

    Odpowiedzi: 127 Ilość wyświetleń: 8551 Data: 2011-09-18 16:52:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Od depresji do kaloryfera, masa vol. 1

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Aktywność w ciągu dnia : praca (zbieranie zamówień jeżdząc na wózku widłowym stojąc - jade, schodzę biore jade :) ) Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia, po siłowni 3x20 min bieganie z tętnem ok 150 Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja, 70 kg bądź, -10 cm w pasie Ograniczenia [...]

    Odpowiedzi: 150 Ilość wyświetleń: 15188 Data: 2016-07-02 21:01:51 Szacuny postu: 4 (cały temat: 0)
  • [...] 51 Obwód łydki : 33,5 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, twarz W którym miejscu najszybciej chudniesz : ramiona Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia 3x w tygodniu (godzina ćwiczeń, 30 min bieżnia szybki marsz) Co lubisz jeść na śniadanie: kasza jaglana, płatki owsiane, banany Co lubisz jeść na obiad : nie mam [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2312 Data: 2014-08-26 14:34:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytania. (redukcja)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Tak samo po silowni przed bieganie aminowkasy ? Moj plan: 5. Praca 8:00-16:00 poniedzialek: silownia + bieganie 30 minut wtorek: interwaly 10 minutt i aeroby 15 minut sroda: siłownia czwartek: interwaly 10 minut i aeroby 15 minut piatek: silownia + bieganie 30 minut sobota: wolne niedziela: biegnia i aeroby rano Praca 12:00-20:00 poniedzialek: [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1348 Data: 2012-02-17 09:17:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena treningu.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] lata z przewami (ćwiczyłem 2-3 miesiące i przerwa ok. 2-3 miesiące) więc można uznać że nie mam jako takiego stażu. Obecnie od listopada robiłem FBW Uprawiane inne sporty: siłownia Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: nie jem syfu Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 742 Data: 2011-01-15 16:57:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 5 błędów początkującego

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] w tygodniu Myślę, że to najbardziej podstawowy błąd początkujących. Odruchowym pytaniem do ludzi ćwiczących jest zawsze „ile bierzesz na klatę?". Dodatkowo każda „piwniczna" siłownia, od której wielu zaczynało, obowiązkowo wyposażona była w sztangę i płaską ławeczkę (w moim przypadku były to stare sanki :D). Jeżeli nie pozbędziemy się tego nawyku [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1377 Data: 2011-08-30 10:24:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)