siłownia

[...] ocenę mojej diety:) i poprawki. Płeć : mężczyzna Wiek : 19 Waga : 96 Wzrost : 188 Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia 2x areo/HITT Odżywianie : mam słabość do słodyczy,jedzenie wszystkiego na co przyjdzie mi ochota Cel : szybka redukcja pod mase Ograniczenia żywieniowe : brak Stan [...]

[...] Chce trenować wszystkie mięśnie ale zwłaszcza te odpowiedzialne za wyskok, szybkość biegu i przyśpieszenie oraz dynamikę nóg bo tego mi brakuje pon 1)bieg 30min ok 11km/h 2)siłownia: -nogi: WYPYCHANIE CIĘŻARU NA SUWNICY 3 serie po 12 powtórzeń; PROSTOWNIE NÓG W SIADZIE 5 serii po 12; UGINANIE NÓG W LEŻENIU 5 serii po 15 -klatka -plecy [...]

[...] jej nadmiarem. W wieku 17 lat przy wzroście 170cm wazyłem ok 95kg. zaczeło strasznie mnie to denerwować..no dobra śmiali sie ze mnie:). Tak zaczeła sie moja przygoda z siłownia. Z mojego nicku mozna wywnioskowac ze mineły 2 lata moja obecna waga to 72 kg przy praktycznie tym samym wzroscie...(cos mnie omineło??). wydaje mi sie ze posiadam;p [...]

[...] stojąc (uchwyt młotkowy) 2serie Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 Waga : 67 Wzrost : 174 Cel treningowy : masa, siła Staż treningowy na słowni : 13 miesiąc Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga/sztangielki Dieta : Jest Przeciwskaznania medyczne : brak Zmieniony przez - Lsq w dniu 2009-06-17 20:25:46

[...] ze sztangą 12-10 Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 60 Wzrost: 176 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: raczej brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: tak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: Białko 80%

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 78 Wzrost: 183 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 6 Uprawiane inne sporty: Brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Siłownia Domowa:Ławka(regulowana)gryf prosty,Grył łamany,sztangielki,dużo obciążenia. Dieta: Oczywiście jest. Przeciwskaznania medyczne: [...]

[...] Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 69 Wzrost: 180 Cel treningowy: Masa mięśni Staż treningowy na słowni: 2 Miesiące Uprawiane inne sporty: Bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Domowa siłownia Dieta: Tak Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: Olim grain bolic 6000

Chce stracic na wadze oraz pozbyc sie tkanki tluszczowej na brzuchu!co mi doradzicie jaki trening jakie ewentualnie odzywki!Mialem zabieg (rekonstrukcja wiazadla i usuniecie lekotki) i musialem 2 miesiace lezec noi przytylem 10kg Prosze wiec o rade specjalistow! Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 88 Wzrost: 173 Obwód klatki: 110 Obwód [...]

[...] sens? Płeć : M Wiek : 16,8 Waga : 66 Wzrost : 171 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : pare dni Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : - Zażywane suplementy : - Max na klate jak by było potrzebne: około 62kg ;) KOLEJNOŚĆ: nogi- [...]

[...] łydki : ?n ie wiem Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : Aktywność w ciągu dnia : szkola , 3x WF w tygodniu Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3-4x w tygodniu siłownia, 3x WF'y w szkole Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : spalenie 10kg w 2-3 miesiace. najlepiej do marca ;) Ograniczenia żywieniowe : [...]

[...] : 83 Obwód uda : 57 Obwód łydki : 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - Split w DNT piłka nożna Odżywianie : bazuje głownie na tłuszczach Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : nietolerancja glutenu Stan zdrowia : [...]

Płeć : M Wiek : 18 Waga : 76 Wzrost : 176 Cel treningowy : Redukcja Staż treningowy na siłowni : Miesiąc Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Siłownia Dieta : IF 2400 kcal Przeciwskazania medyczne : - Zażywane suplementy : Bcaa, Arginina, Kofeina, l-karnityna, witaminy, minerały Ostatnio [...]

[...] 84,5 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 14% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia, 4 x hitt, 2 x cardio Odżywianie : LC Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : ok Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia,bieganie, [...]

[...] rzeźba. Staż treningowy na słowni: Początki, 1,5 roku ćwiczeń ze sprzętem domowym(ławka,hantelki) Uprawiane inne sporty: Bez klubu, aktywnie spędzam czas. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full osprzęt siłownia. Dieta: Odżywiam się dość zdrowo Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Brak

Lat: 15 Wzrost: 170 Waga: 65 Sport: Pływanie (5 lat treningu) 10 x w tygodniu z siłownią Wyciskanie: 85 z października tamtego roku, za tydz. do 95-100 się przymierzam Siad: nie pamiętam Martwy ciąg: nie robiłem nigdy Siłownia: chodze ze 1,5 roku regularnie raz w tygodniu jako wypełniacz do pływania Dieta: nie mam ustalonej dokładnie, jem [...]

[...] 16 Waga: 66 Wzrost: 179 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 4 miesiące Uprawiane inne sporty: w-f w szkole:) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): profesjonalna siłownia Dieta: jakaś tam jest :D Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak Zmieniony przez - Erykk94 w [...]

[...] : 84 Obwód uda : - Obwód łydki : 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia Odżywianie : - Cel : Masa Ograniczenia żywieniowe : - Stan zdrowia : - Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty [...]

[...] : 174 Obwód klatki : 100 Obwód talii : 92 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : tylko siedzę Uprawiany sport lub inne formy aktywności : będzie siłownia Odżywianie : będzie dieta (nie wiem tylko narazie na co) Cel : redukcja / masa Ograniczenia żywieniowe :brak Stan zdrowia : jak ryba Preferowane formy aktywności [...]

[...] wznosy w opadzie 3x 12-8 Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 75 Wzrost: 176 Cel treningowy: masa, siła Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] ramienia: 39 Obwód talii: 114 na wysokości pępka Obwód uda: 70 Obwód łydki: 43 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 30 Aktywność w ciągu dnia: praca siedząca, siłownia 4-5 razy w tyg Uprawiany sport lub inne formy aktywności: treking sporadycznie Odżywianie: oliwa strasznie mi nie wchodzi Cel: redukcja rozłożona w czasie [...]