siłownia

wchodze w ten topik systematycznie , wiedz postanowilem wkleic swoja fotke szalu nie ma 3 lata nie mam nic wspolnego z koxem i z silownia nie za duzo bo przez ostatnie 2,5 roku bylo z 5 miesiecy treningu , teraz wracam po tej przerwie fotka po 2 miesiacach systematycznego treningu

priorytet do duza masa przy ladnej zezbie , ale teraz nie chce sie zezbic bo nie ma z czego , mam kompleksy ze taka zalana kloda ze mnie , zaczelem treningi bylo ok mozliwosc treningu praca duzo godzin ale lekka , to przeprowadzilem sie silownia daleko jak **** praca ciezka dzwigam pudla po 60 kg kiepskie zarcie znowu lipa kupilem sobie troche [...]

forma piwno-kebabowa siłownia, w tej chwili 2 razy w tyg

ładna siłownia,ja jednak wole bardziej hardcorowe (czyt. brudne i ze starszym sprzętem )

motyle male jak u mnie ale to pewnie ta silownia hoojowa tak na nie dziala prop solo a pisales ze bolda wbiles i gh to co bijesz w koncu dzordzu Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-08-08 10:35:39

prop solo a pisales ze bolda wbiles i gh to co bijesz w koncu dzordzu ta fotka byla robiona na poczatku cyklu, tak jak pisalem 3ci , 4ty tydz gh weszlo w 4tym tygodniu a bolda jade dopiero od tygodnia czyli 8 tydz cyklu motyle male jak u mnie ale to pewnie ta silownia hoojowa tak na nie dziala - dlatego przenioslem sie na TOTAL FITNESS [...]

tak tak wiem chlopaki ze jest troche tustooo,ale wiecie caly czas staralem sie nabrac masy,bo jak zaczynalem przygode z silownia to wazylem 70 kg,a teraz dochodzi 110kg w zime..wiem ze by to trzeba bylo juz powoli rzezbic..i wlasnie nie wiem co robic tej zimy czy rzezbic czy jeszcze masy nabierac,wiecie mam 20 lat dopiero takze wszytko przede [...]

6 miesiecy OFF, siłownia sporadycznie na lajcie zupełnym, bez "spuszczania" się 3 razy w tygodniu zestaw dyskotekowy - bic, klatka, tric, barki lekko. Deprecha po ostatnim cyklu mnie pogrążyła oraz praca na 3 zmiany, której kompletnie nie toleruje. Chyba trzeba wejsc na testo bomb EDIT: jeszcze coś takiego, chyba widać rozmiar +41cm. [...]

Nie wiem czemu tak jedziecie po koledze mag69.. Moze chłopak ma spadek formy ? nie samą siłownią sie zyje...ja tez teraz poleciałem baaaardzo(z tą róznica ze fot w słabej formie bym nie wkleił do tego tematu) i co juz mnie nie lubicie bo nie mam w łapie tyle co kiedyś? Wygląd to rzecz zmienna i zalezna od wielu rzeczy bo jak wiadomo róznie sie w [...]

QOORA w akcji :D a nie zastanowilo Cie ze tutejsze koksy maja obowiazki po 2 prace w ktorych siedza prawie caly czas... ty poruwnujesz na amatorow do goscia ktory zyje tylko i wylacznie silownia.. spi z zegarkiem w reku w nocy sie budzi by przyjac aminy nawet do centrum chodzi z plecakiem pelnym ryzu...moze i fajnie wyglada ale co to kurva za [...]

Greg plecy to twoja najmocniejsza strona a silownia dziwna wszystko plastikowe i w tle jakas dupa w bialym dresie lapie hantelka 1,5kg po hvj usuwales? Zmieniony przez - rezun w dniu 2008-09-16 17:30:04

Tu z partnerem treningowym.Niedlugo postaram sie wrzucic cos aktualnego bo tamte zdjecia z wakacji oprocz 1(tamto z zimy). Waga ok 102-104kg.182cm.Priorytetem nie jest silownia tylko sporty walki wiec nie ma szalu.pozdro

Dober mi sie forma podoba, zwłaszcza, ze siłownia jak juz nadmieniłeś nie jest dla Ciebie priorytetem. Klatka dobra, kark i czworoboczny kozak, reszta ok, chociaż ramiona najbardziej odstaja, jednak to nie jest duży mankament. Pozdro.

Bywam ja często w pewnym pokoju Wre małe miejsce od trudu i znoju Ilekroć próg miejsca tego przekraczam Widzę i czuję do czego wracam Do sztang, do hantli, do małych hantelek I chłód już czuję potu kropelek Jak głaz przez wodę omyty Lśni sprzęt szarością, świeżo umyty Wzrokiem omiatam skromność azylu Który przysparza radości tylu Dotykiem czuję [...]

wróciłem z miniroboty dla Wuja pomagałem płot rozbierać kuć beton kopac i takie tam powrzucałem węgla 1,5tony Zacząłem od węgla podkoppałem fundamenty ale jak dostałem młot to był OGIEŃ Posiłek i zaraz siłownia Pozdro !

to siłownia Keltona w firmie się znajduję Nie byłem w niej bo mam do niej 650km Nic nie mówią że schudłem no w robocie

07:00 1 kaps TSE popijane 15 g Nitro II I 07:30:00 płatki owsiane 100g pestki ze slonecznika 15 g mleko 2 % 200g miod pszczeli 15 g tran 15 ml ( 5ml=1,2 g omega3 fettsyrer ;) ) B 21,8 T 21,3 WW 93,7 II 11:40 chleb razowy 50g orzechy włoskie 15 g serek wiejski 150 g jajo kurze całe B 34 T 24,8 WW 26 14:30 1 kaps TSE III [...]

[...] : uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : klatka piersiowa i ręce Uprawiany sport lub inne formy aktywności: joga - 1-2 razy w tygodniu, bieganie- 2 razy w tygodniu, siłownia - 1 raz w tygodniu, czasami w weekend fitness Co lubisz jeść na śniadanie: nie lubię za bardzo śniadań, często jem kromkę z masłem orzechowym przed treningiem Co [...]

[...] stosowałem dietę 2,2 g białka, 1g tłuszczu i reszta węgli na kg ciała. Łącznie sobie ustawiłem dietę na 2100 dwa 2200. Średnio dwa razy w tygodniu była 20 minutowa siłownia i 3 razy w tygodniu 15 minut biegu, praca siedząca. Teraz pytanie. Czy nadal tak iść wiedząc że to było skuteczne(boję się troszkę o gubienie za dużo mięśni a nie [...]

[...] na sniadanie jajka, ser biały, sporadycznie kromka razowca do tego. Prosze o wyjaśnienie - dlaczego ww na śniadanie? Mysle ze sa niepotrzebne no chyba ze po sniadaniu jest siłownia albo inny trening tego typu. Choć i tu nie koniecznie bo mozna wowczas wykozystać to, ze org. jest na czczo i np zrobic aeroby po posiłku cyzsto biłakowym. na [...]