siłownia

[...] Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 70 Wzrost: 190 Cel treningowy: Masa i sila Staż treningowy na słowni: 4 miesiące Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): tak Dieta: nie Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak Zmieniony przez - pawel_t0 w dniu 2009-12-25 08:51:09

[...] Chce mieć wielką klatę! Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 70 Wzrost: 175 Cel treningowy: klata Staż treningowy na słowni: - Uprawiane inne sporty: wspinaczka, bieganie, kolarstwo szosowe Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: -

Cześć , od niedawna ćwiczę i zastanawiam się czy nie zacząć chodzić na siłownie .Kiedyś była niezła siłownia na dekabrystów ale ją zlikwidowali. Razem z tatą(stary chce wrócić do formy ) zamierzam pójść do gryfa ale nie wiem jak tam jest . Powiedzcie co nieco o tej siłce .

poparawiam poprzedni temat mam 18 lat, trenuje raczej rekreacyjnie, silownia, sztuki walki itd. od 2-3 lat nieregularnie i chciala bym to zmienic, jestem po redukcji przytylam moze 3 kg ale ogolnie jestem zadowolona . dlatego chce zbudowac wieksza mase. plus chciala bym zebyscie mi doradzili jak wyglada taki trening bo nigdy nie mialam dokladnie [...]

Siemano !Trenuje Karate Kyoku i Muay Thai oraz biegam,siłownia i rozciaganie.Chodze do szkoły zaocznej i mam w****u czasu nato,ale nieotym mowa.Chodzi oto że biore kreatyne mono i robie 2 cykl.No i mam problem bo dzsiaj i czasem mam tam że potrenuje 5 minut zużmy rozgrzewa na taju no i strasznie i puchną mięśnie i sztywnieją szczegulnie nóg.Przez [...]

witam Nazywa się Natalia od 2 miesięcy ćwiczę na siłowni według planu ułożonego przez kolegę. Przez pierwszy miesiąc ćwiczyłam 3 razy w tygodniu drugi miesiąc 4 razy siłownia i raz aerobik. Niestety po tych 3 miesiącach nie ma praktycznie żadnych efektów nie ubyło mi w tym czasie ani kilograma a w obwodach ani cm. Chciałabym się dowiedzieć czy [...]

Witam, wiec tak mam 16 lat 180 cm wzrostu waze 74kg i dopiero zaczynam poczatki z silownia tzn mialem juz doczynienia ale zawsze rezygnowalem po okolo 2 miesiacach, gdyz niechcialo mi sie, lecz teraz wrocilem i mam zamiar zostac w tym dluzej. A więc tak na siłownie chodzę dopiero miesiac ale chcialbym juz zakupic bialko i gainera gdyz widzialem [...]

- Tribusteron 90 rano i wieczorem po jednej tabl. - CLA trzy razy po dwie tabletki po posiłkach. - HMB cztery razy dziennie rano, przed siłownią po siłowni i przed snem. - Multi Pac (witaminy) dwa razy dziennie po posiłkach po dwie tabletki. - Białko (na rzeźbe) raz dziennie 40g zastępuje nim drugie śniadanie. Jem rano płątki, drugie śniadanie [...]

[...] "urosnąć" trochę. Pozdrawiam, Michał ;) Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 62 Wzrost: 174 Cel treningowy: rzeźba Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): kettler clasic Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] Przyrost masy mięsniowej. Staż treningowy na słowni: 4 miesiące Uprawiane inne sporty: siatkówka, piłka nożna, piłka ręczna, kosz Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): atlas, ławeczka, gryf łamany, sztangielki... Dieta: Nie posiadam Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: kreatyna, białko

[...] ;) Narazie zadowoli mnie 15kg Suplementy: Thermo Speed Extreme i L-karnityna GreenTea (+ prośba o wskazówki jak je się powinno brać razem) Ćwiczenia: 2-3 razy na tydzień siłownia (podstawowy trening i aeroby ~2-2,5h) W inne dni staram się rower, albo ćwiczenia w domu. Aktywność w ciągu dnia: Praca za komputerem. Odżywianie: Obecnie ok 3 [...]

[...] samopoczucie na wołowinie też duuużo lepsze, czy mam uwzględnić tłuszcz z wołowiny i uciąć z oliwy w posiłku, czy poprostu zamienić mięsa bez zmiany diety. Po 8 tygodniach tej diety waga -6kg, wymiary lekko do ruszyły do przodu. Aeroby z 4x w tygodniu wrzuciłem teraz na 5, siłownia z 3x na 4x. Zmieniony przez - Encorus w dniu 2011-03-30 19:56:20

Witam zamierzam rozpocząć swoją przygodę z siłownią. Od razu w "oko" wpadł mi klub Pure Jatomi Fitness Club w Centrum Promenada czy jest on godny polecenia, chodził ktoś tam lub słyszał jakiekolwiek opinie...Chodzi mi o całą sieć Pure&Health? Jak z obsługą, podejściem do klienta?

[...] o mnie: Wiek: 33 Wzrost : 181 Waga: 97 Aktywność: praca siedząca + codziennie Orbitrek 30min(na razie na tyle mam siły, planuję dojśc jak najszybciej do 60min), mała domowa siłownia z prosta ławeczką , gryfem 180cm i obciążeniami Tłuszcz : 29,1% Oto to jak jem: 1 posiłek 6.30 110gr chleba razowego żytniego 100gr szynka z kurczaka 200gr pomidor 2 [...]

[...] sylwetki ( przód lub tył): ggggrrrryyyyyyyyy Wiek: 23 Waga: 84 Wzrost: 177 Cel cyklu: zdrowie stosowane już wcześniej suplementy : dużo Uprawiane inne sporty: siłownia stosowane wcześniej spalacze : dużo suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: nic ilość dni wolnych od kreatyny: dużo przewidziane finanse na cykl: XXX [...]

[...] 17 Waga: 64 Wzrost: 179 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 10 m. Uprawiane inne sporty: Co 2 tyg.1,5h basenu+wf Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full Dieta: Próbuje trzymać Przeciwskaznania medyczne: Klatka szewska Zażywane suplementy: Mutant mass Zmieniony przez - FelipeKLB w [...]

Witam Wszystkich. Jestem nowy na forum. Mam na ile Kamil, mam 23 lata. Moją przygodę z siłownia zacząłem jakoś pod koniec 2012 roku. Ćwiczyłem dość regularnie przez prawie rok czasu jednak nie trzymałem diety. Miałem przerwę około pół roku z powodu studiów i pracy. Aktualnie staram się trzymać dietę od ponad tygodni i mam kilka pytań odnośnie [...]

[...] środa piatek i dwa dni przerwy? Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 70 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: niecały rok Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] 18 Waga: 55 Wzrost: 165 Cel treningowy: masa ewentualnie siła Staż treningowy na słowni: --- Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): nie posiadam, lecz moge się zaopatrzyć w razie możliwości Dieta: nie stosuję Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: ---

[...] : nie Zażywane suplementy : nie Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 65 Wzrost: 175 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: ponad rok Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka ,hantle , sztanga Dieta: nie Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: nie