SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

POMOCY!!!

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 466

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 18
Witam, Chciałbym przybrać na masie a w dalekiej przyszłości wyrzeźbić sobie troszkę mięśnie... Mam już dosyć bycia człowiekiem nie rzucającym cienia. Mam 18 lat i 165 cm wzrostu ważę 55 kg, nigdy wcześniej nie ćwiczyłem, nie dysponuję także żadnym sprzętem ale w razie potrzeby zaopatrzę się w niezbędne przyrządy i odżywki. Proszę o pomoc w jak najszybszym osiągnięciu celu przyrostu na masie. z góry dziękuję.



Płeć: Mężczyzna

Wiek: 18

Waga: 55

Wzrost: 165

Cel treningowy: masa ewentualnie siła

Staż treningowy na słowni: ---

Uprawiane inne sporty: piłka nożna

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): nie posiadam, lecz moge się zaopatrzyć w razie możliwości

Dieta: nie stosuję

Przeciwskaznania medyczne: brak

Zażywane suplementy: ---
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 506 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 2942
najlepiej zapisz sie na silke, sklej jakis plan FBW i daj do poprawy

ew kup lawke + sztange + sztangielki

no i dieta, dieta ..

a zanim kupisz przyrzady lub zapiszesz sie na silke poczytaj tutaj -> http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html

powodzenia
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Fbw do oceny

Następny temat

Jak poprawi wyciskanie leżac

Masa