siłownia

Panowie, mam problem- przez jakieś pół roku będę wyposażony tylko w poręcze i drążek. Niestety siłownia jest u mojego brata w pokoju na piętrze i okazało się że od sztangi i dynamicznych ruchów na jego podłodze pękł strop i widać to bardzo dobrze na suficie na parterze%-) Więc póki nie przeniosę siłki na dół to nici ze sztangi, a tak szybko tego [...]

B-Real wow, super wyposażona ta siłownia! U mnie też sypie strasznie ale topnieje szybko, przynajmniej jak z zajęć wracałem to topniało, teraz pewnie leży.

[...] yebnełem o ziemie to już trener jakiś do mnie podleciał i mówił, żebym tak nie pisgał %-) chvj że obciązenie było gumowe i podłoga też za to jak w bodyficie ćwiczyłem kiedyś też we wro, to tam się pisgało do woli ciężarami, siłownia była na piętrze, pod nią biedronka to hałas straszny tam był :D Zmieniony przez - jac88 w dniu 2013-03-19 00:04:07

Tez nie robilem, juz prawie nie pamietam co to silownia i rowerek %-). 4x30min ale pewnie za malo albo kcal za dozo

[...] siłce goscie których "prowadze" (za free bo to dobrzy kumple :D takto nikogo nie prowadze za hajsy, zeby bylo jasne !) powiedzieli że nie miałbym dużo kientów na publicznych siłowniach bo mi za szybko nerwy puszczają/nie przebieram w słowach, jak ktoś coś źle robi 3-4ty (wiec na dobrą sprawe jestem cierpliwy xd) raz z rzędu ... bo np ostatnio u [...]

Hubert, kolana już nie bolą? po 2, inna siłownia czy rack dodany? po 3, taśmy chyba źle zawiązane?%-)

Albo, że nie dorobisz się stada bachorów i siłownia pójdzie w zapomnienie. Fajty są kwintesencją tego wątku.

pewnie szału na siłce co do sprzetu nie bedzie ;-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2018-07-31 14:57:58 z tego co mi się kojarzy to ogólnie w całej Ustce chyba tylko jedna siłownia była ;)

pewnie szału na siłce co do sprzetu nie bedzie ;-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2018-07-31 14:57:58 z tego co mi się kojarzy to ogólnie w całej Ustce chyba tylko jedna siłownia była ;) cos tam znalazlem http://www.rondo-ustka.pl/ :-)

http://bundles.sfd.pl/SFD/2017/5/3/aeae37dae9db4f31b2bfb751376c57d6-small.jpg 01.08.18 PUSH B -pompki poręcze 4x12,10,8,6 -wl skos dodatni hantle 3x8 -rozpiętki maszyna 3x12 -wyciskanie siedząc maszyna 4x12 -wznosy boczne z hantlami 3x12 -wyciskanie francuskie hantli oburącz 3x12 -diamentowe pompki 3x max -spęcia + wznosy nog w zwise 3x max [...]

wrocilem ja rowniez pracuje niestety nie mam w tygodniu ani jednego dnia by odpoczac od poniedzialku do piatku szkola+silownia sobota praca od 8 - 17 niedziela praca od 9-15 kiedys odpoczne dobranoc panowie - milego weekendu zycze!

no chcialbym ale narazie niemam mozliwosci... dzisiaj jakis kolo przyszedl i powiedzial mi ze jakby byl wlascicielem silki to by mnie wywalil... ze se niby krzywde zrobie.... skorwisyn... 2 lata cwicze i nigdy se nic nie zrobilem... za silke place i mam prawo cwiczyc tak samo jak inni w dodatku silownia jest miejska... chcialem mu juz wyebac w [...]

Remik, Cybul - bo ja leniwy dlatego do szkoly nie chodzilem bo roznie bywalo, raz do pracy by miec kase, by oddac matce bo pozyczalem od niej i na dodatek na prawko tez, jeszcze musze oddac rodzicom ponad 500zl za nie a ze roznie bywa w miesiacu to chcialem im szybciej oddac bo sie kasa przydawala wiec wybieralem prace a nie szkole nie [...]

panowie: 22 lata mezomorfik zaczal 2 miesiace temu znow przygode z silownia (w 3 gimnazjum 42 w lapie, wycisk 130 kg ) ogolnie mutant 120 kg wagi 186 cm wzrostu - bo wage ma tylko do 120 kg w lapie ze 45-46 klata 125-130 cm pas 100cm bf - kolo 16-18%? w kazdym razie dosc duzo ale miesnie twarde pod smalcem, taki nabity facet, w **** ma gen do [...]

http://pl.youtube.com/watch?v=VyXPU7SeYJs ja się tak nudzę ze zaraz jajko zniosę... jutro jak będzie otwarta siłownia na mieście to idę poćwiczyć na stara siłownię

ale mam checi na trening!!!!jutro jak silownia otwarta na miescie to ide na treening

dalej masz z siłownią off

trenuje bjj i vt ;d siłownia biore te mizerne 110kg na przysiad i mam banie z WFu lolz;< a 7 ja Piotrek jestem ;D

[...] się na treningu całego ciała! Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, [...]

[...] treningowy na siłowni :nie no może przesadzam mam ten staż z 6 miesięcy z przerwami Uprawiane inne sporty :piłka nożna,siatkówka,kosz itp Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :ławka,sztanga,sztangielki Dieta :brak,wszystko co mama przygotuje w dużych ilościach, tzn staram się jeść pełnowartościowe białkowe produkty [...]