siłownia

jak sie to laczy z silownia ?

Heh to samo co ciebie to i mnie interesuje bo skączyłem własnie 17 dzień dobrze mi poszlo a za tydzień startuje z kreatynom + jeszcze siłownia. No ale czy po kreatynie szybciej sie mieśnie pojawią ja myśle że tak kreatyna ma działanie na wszystkie mięsnie hehe ;] JUTRO 18 DZIEŃ !!

zgadzam sie Gawdzik, ja dzisiaj bede robil dzien 13, daje niezle, zwlaszcza teraz ostatnie cwiczenie stalo sie dla mnie ciezkie, ale jestem poki co w miare zadowolony, brzuszek W MIARE twardszy, teraz tylko kasa i silownia (rowerek + bieznia) :)

zkoro juz temat o czwiczeniach pod a6w to ja mam pytanie: czwicze od nie dawna MUAY THAI kiedys czwiczylem z przerwami w domu wiec nie naleze do zaawansowanych dlatego sie zwracam do waz chlopaki wiec tak!: chcem zaczasc chodzic na basen ale nie wiem w jakie dni czy w te co chodze na MT ??? i do tego jeszcze silownia !!!! choc mi sie wydaje ze [...]

[...] takie połącznie TRUDNO WYTRZYMAĆ, 2) przerwa (sprawdzone przy moim typie przemiany materii, ale sądze że jest to reguła ogólna) powinna być i to spora. Sam ćwicze w/g układu siłownia rano, "szóstka" na późny wieczór. Przy mniejszych przerwach naprawde CIĘŻKO się ćwiczy - i jest spore ryzyko kontuzji - gdyż "Szóstka" jest [...]

silownia 3x tydzien, biegi 2-5x tygodniowo (roznie bywa), a6w. Teraz juz nie (mysle czy nie wrocic do tego), ale od malego szczyla trenowalem sztuki walki. Pozdrawiam.

Po pierwsze dobry człowieku popracuj nad ortografią, gramatyką i stylistyką. Trudno się po tobie rozczytać, a przecież nie piszesz odręcznie. „na ostatnim dniu po 10 powtórzeń”, o to chodziło? Więc jesteś na 14 dniu, czyli nawet nie w połowie treningu. Ćwicz dalej – nie ma co gadać, działaj. Jak utrzymać efekt [...]

W latach mlodosci tzn w szkole sredniej uprawialam sporty walki, byl basen silownia i jakos nie zauwazylam rozrostu barkow. Ba po latach moge powiedziec ze barki i rece pozostaly takie jakie byly bez grama tluszczu. Cwicze A6W teraz troche tluszczyku tam jest ale dokladam basen (trening interwalowy), cwiczenia z obciazeniami i stretching - ten [...]

Hejka mam maly dylemacik....nie wiem ktory sporick mam wybrac....moze wy mi doradzicie;] waham sie pomiedzy kik boxingiem, silownia albo aerobikiem? i na co tu zaczac chodzic....moze jakas pomoc..?

A ja chcialem tylko napisac ze te tygodnie na robienie a6w (zrobilem caly cykl) to byly najbardziej stracone tygodnie w moim zyciu jesli chodzi o miesnie brzucha - duzo lepiej byloby nic nie robic - efekt podobny ale ile czasu i potu zostaloby zaoszczedzone :) Sam nie wiem po co to ciagnalem jak nie widzialem efektow, zamiast w polowie prezrwac - [...]

oj panowie... 2 dzień i ciezko jest ale dam rade :] w zyciu takiego palenia w brzuchu nie mialem, ale to moze dlatego ze w sumie nigdy nic nie mialem wspolnego z cwiczeniami i silownia :] ale zabieram sie za siebie :) brzuch boli, czuje ze beda efekty :] po wczesniejszych brzuszkach 2 tygodnie i teraz 2 dzien a6w pod tą pier***** warstwa tluszczu [...]

wielkie.dzieki.zobacze.tam.napewno co.do.cwiczen.to.silownia.odpada.napewno.niestety .swiat.silownia.moz.ei.u.nas.jest.ale.nie.dostepna.dla.wszystkich. i.nie.otwarta.w.konkretnych.godzinach.a.szkoda

pionq "Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia " nie ma power-racka?!(klatki) ani stojakow do przysiadow?! ZMIEN SILOWNIE!!!! swiat schodzi na psy. wracajac do planu. 2. MC (w srodowy trening mozesz dac RDL) 3. wykroki lub wchodzenie na stopien lub bulgarian split squat [...]

[...] też miałem styczność z siłownią, jakieś 2 lata, z czego ponad rok mógłbym uzbierać jako czas kiedy trenowałem, był to też trening dzielony, ale na mniejszej ilości ćwiczeń( siłownia domowa i brak możliwości). Tak więc przejść całkiem na FBW, coś zmienić? Nie odpowiedni w jakim znaczeniu? Jest dla mnie zbyt intensywny i nie da mi efektów ?

[...] : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : nietolerancja [...]

[...] : 76 Obwód uda : 61,5 Obwód łydki : 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 27% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia + 20min bieganie (zima) kolarstwo (wiosna/lato/jesień) Odżywianie : staram się dostosować do schematu makro/ chcę żeby było zdrowo i rozsądnie Cel : redukcja [...]

poprzednia wersje ThermoStim byla chwialona przez wielu m.in. za znaczne zmniejszanie apetytu dzieki za relacje potwierdzajaca te wlasciwosci w nowej wersji Hardcore dosc dziwna jest sprawa ciagoty do tluszczu - dla bezpiecznestwa pomysl o oleju MCT ciagota na bialko - SWIETNIE - nie zapomnisz w okresie redukcji zjadac go neico wiecej silownia [...]

[...] M Wiek : 19 Waga : 93 Wzrost : 188 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 3 lata Uprawiane inne sporty : sporty walki Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : 6 posiłków dziennie o rownych porach Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : cratin xplode + [...]

[...] temat! Czytam to wszystko, tyle wspomnień, patrze na fotki, wymiary, niesamowite :D Jak widać 2 posty wyżej miałem kontuzję, nie mogłem trenować 6 miesięcy, później jakoś siłownia wyleciała z głowy, teraz miałem matury, aktualnie mam wakacje i mam zamiar zacząć wszystko od nowa, z tym że z troche innej przystani. Mam nadzieje że tym razem moją [...]

No tak jeden wyskakuje z bjj drugi z ulicą trzeci z siłownią 1. Priorytet siłownia - jj jako dodatek: Może być, cudów nie ma co oczekiwać po jednym treningu tygodniowo ale jeśli chcesz się porozciągać i trochę poruszać to czemu nie. 2. Czy ju jitsu jest sportem walki który wymaga dużo zaangażowania na treningach Każda SW wymaga zaangażowania, a [...]