Sprzet malym kosztem...:)

Czesc. Pomyslalem ze przyczyna tego ze duza czesc osob tutaj nie chodzi na silownie, bo albo nie ma kasy albo silownia jest daleko a sprzet zeby kupic do domu wlasny jest drogi...
Fajnie jakby kazdy umieszczal tu swoje pomysly na tani sprzet do domu...to moje 2 propozycje:)

1.
Doskonale w prostocie, worek z piaskeim.
Zakup worka brezentowego (bardzo mocny) 10 zloty
Piasek, mozna miec i za frajer z piaskownicy pod blokiem czy z pola jak ktos mieszka na wsi
Worki + tasma w ktore mozna popakowac piasek, ygodna przy zmienianiu obciazenia i gwarancja ze z wora nic nie poleci
Mnie taki sprzet kosztowal jakos 50 zloty :)

2.




coz ten gosc ma leb jak sklep :)

pozdrawiam

z piaskownicy pod blokiem
no w ogóle o bawiących się tam dzieciach nie myślisz

Jak dla mnie niezastąpione w domowym treningu są solidne krzesła. Można na nich wykonywać mnóstwo rodzajów pompek (dużo głębszych, a więc skuteczniejszych, niż na podłodze) od klasycznych na trzech krzesłach, przez te tyłem, po te z nogami np. na stole lub gdzie dzięki krzesłom możemy opuszczać głowę dowolnie nisko. Z kolei na oparciach możemy ćwiczyć wyciskanie jak na drążkach równoległych.
Ponadto drążek, także niezastąpiony, im szerszy tym więcej daje nam możliwości. Oprócz treningu pleców, jeśli zainstalujemy go odpowiednio nisko możemy ćwiczyć triceps.
Blat stołu. Można go wykorzystać kładąc się pod nim, chwytając za krawędź i, trzymając nogi np. na krześle (lub na podłodze - łatwiej), podciągać się do blatu. Dobre jak nie ma drążka, lub jako uzupełniające trening pleców i bicepsa.
Szafa. Jeśli ma "stosowną szparę" przy podłodze możemy w razie potrzeby zablokować w niej nogi przy brzuszkach, lub także blokując tak stopy robić ćwiczenie zwane żurawiem.

Jak coś jeszcze przyjdzie do głowy to napiszę.
Pomysł tematu zacny!

Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-05-05 01:38:19

Betonowe obciążenie https://www.sfd.pl/Betonowe_obciążenie._MEGA_ART!!!-t346686.html