Szacuny
0
Napisanych postów
19
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
116
Witam! Chciałbym was prosić o pomoc z ułożeniem treningu dla siebie.Zależy mi na wyrzeźbieniu swojego ciała bo jak nie którzy mówią jestem trochę puszysty.Aha i mam jeszcze jedno pytanko,jak mogę powiększyć biceps ? (Lewy-25cm Prawy-23cm) Proszę o rady i z góry dzięki :)
Płeć : Mężczyzna
Wiek : 13 lat
Waga : 55
Wzrost : 170
Cel treningowy : rzeźba
Staż treningowy na siłowni : 0
Uprawiane inne sporty : Kolarstwo górskie
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : 1 hantla (5kg), 2 hantelki (2,5 kg), drążek
Zmieniony przez - maciek1996 w dniu 2009-08-07 10:20:50
Szacuny
0
Napisanych postów
19
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
116
Ale ja mam dużo tłuszczu.. a po za tym przy uprawianiu kolarstwa nie mogę tyle przytyć.. A po za tym nawet jeśli niewiem jak! Jem baaaaardzo dużo, w ciągu dnia potrafie zjeść z 3 lody,picie smakowe paczke dużych chispów,wsunąć czekolade a oprócz tego ciąhle jem owoce(no i oczywiście 3 posiłki).I jeszcze do tego gdy nic nie jem to żuje gumy..
Szacuny
16
Napisanych postów
2631
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
15370
jak trenujesz kolarstwo to żadne treningi siłowe w tym okresie nie są ci potrzebne, maż 13 lat więc obciążenia są małe, za 2-3 lata zaczniesz już trochę poważniej i ani się obejrzysz a zostanie z ciebie suchy badyl, i ogranicz te słodycze i fast foody jak ci napisał skl15, wcinaj babcine kotlety a forma pujdzie w góre.