CYKLE KREATYNOWE - TUTAJ DOBIERAMY PRODUKTY I DAWKI PREPARATÓW KREATYNOWYCH

Bałem się czy mi wystarczy tej coli to zakupiłem dzisiaj jednak mono z vitalmaxa :) Myślę, że to nie był zły pomysł :D

Zmieniony przez - songomat_pl w dniu 2011-07-09 23:12:24

1) cel: Masa
2a) nazwa produktu/produktów*: Creatina Xplode(olimp), BCAA Xplode(olimp), L-glutamine(hi tec), Pomp expres(Olimp), Białeczko(ostrowia).
3) staż: 12 miesięcy
4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: 6 miesięcy
5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: Zwykły monohydrat(olimp). Troszkę kilogramów poszło :)
6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie: Jak to łączyć? :o.

DT rano 5g gluty, przed treningiem PE+porcja bcaa, po treningu kreatyna+porcja bcaa+5g gluty, przed snem 5g gluty
DNT rano 5g gluty+porcja kreatyny, przed snem 5g gluty

1) cel Siła/wytrzymałość
2b) nazwa produktu/produktów, oczekiwania*: Wzrost wytrzymałości mięśni (poprawa kondycji?), wzrost siły
3) staż Rok + rok przerwy + rok teraz
4) dokładny opis problemu/konkretne do nas pytanie: Mam w tym momencie sezon przygotowawczy i treningi codziennie. Chwilowo opierają się na ćwiczeniach siłowych. Głównie siłownia. Pragnę zwiększyć siłę i wytrzymałość mięśni (uprawiam hokej).
5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: Monohydrat, 2 lata temu. Wyciskanie na klatę ok. +10KG, biceps +5KG, przytyłem wtedy 2KG. Lecz chciałbym coś innego spróbować.
6) możliwości finansowe: Myślę, że ok. 100zł.
7) uwagi (np: jestem po cyklu na saa) Brak przeciwwskazań
(*nazwa produktów które bierzemy pod rozwagę)

jak dlugo beda trwaly te treningi przygotowawcze?

Do końca wakacji. Z tym, że w sierpniu będziemy mieli dwa treningi. Na lodowisku rano i wieczorem na sucho (siłownia, stadion, sala gimnastyczna). Oczywiście zdaję sobie sprawę, odżywki to tylko skromny dodatek do pracy, jaką trzeba włożyć w siebie i nie oczekuję cudów. Priorytetem jest wytrzymałość, gdyż czuję, że nie daję rady na treningach. Często chcę (psychika), ale organizm mnie blokuje, a na to nie ma innej rady jak treningi (no i czymś sobie troszkę pomóc, żeby był mnożnik efektów). Nie wiem czy dobrze to ująłem.

Zmieniony przez - Szymku w dniu 2011-07-13 11:49:04

ja bym glownie nacisk polozyl na bcaa i kreatyne, dodatkowo beta alanine mozna dorzucic
ale fundusze cie ograniczaja to daj:
Kreatyny mono:
https://sklep.sfd.pl/VitaFitSFD_Pure_creatine-opis26687.html 
BCAA:
https://sklep.sfd.pl/VitaFitSFD_PURE_BCAA-opis26689.html 

Proszę was koledzy o pomoc. Za dwa tygodnie startuje z cyklem nox pump + storm. Planuje cykl 7 tygodniowy. Chce optymalnie wykorzystać oba suple aby nie odkładać nic na kolejne cykle. Czy takie dawkowanie będzie ok ?
DT:
storm po śniadaniu
nox przed siłownia
storm po siłowni

DNT
storm po śniadaniu

tak będzie ok ?

dawek nie napisałeś - więc nie napisałeś dawkowania

ale rozkład OK

@TomQ-MAG
To rzeczywiście będzie dobre połączenie? Znajdę te produkty w jakimś sklepie czy tylko na stronie SFD?