Ukis

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Dominik

Nazwisko Małkowski

Wiek 30

Zawód/studia b.d.

Województwo Warmińsko-Mazurskie

Miasto b.d.

O mnie Cóż, jestem zwykłym szarym nastolatkiem, który pochłonięty jeste przez "wir" nauki. W wolnej chwili biegam i uczęszczam na siłownię.

Zainteresowania Kajakarstwo, kulturystyka, GOPR

Dieta b.d.

Uprawiane sporty Kajakarstwo

Ostatnia aktywność 11.07.2011 (23:59)

Data rejestracji 29.03.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Zmiana treningu - pomoc hej mam pewne dręczące pytanie, na które nie znam odpowiedzi, a nie mogę znaleźć. jak robię przykładowo klatkę piersiową i robię 4ćwiczenia, po 3/4 serie. to czy mogę robić naprzykład 8 ćwiczeń(każde inne) po dwie serie? czy nie będzie tak	1	2011-06-23 15:46
Trening dla początkujących	Bardzo proszę o pomoc hej słuchajcie, teoretycznie mogę chodzić trzy razy w tygodniu na siłownie. robię bardzo intensywne treningi. w związku z tym, czy mogę dołożyć jeszcze jeden trening (klata+plecy)? będę pływał, czytałem, że pływanie przyśpiesza czas regeneracji.	1	2011-06-20 21:46
Trening dla zaawansowanych	Arnold - pomocy! :< cześć i czołem! zafascynowałem się ostatnio arnoldem schwarzenegerem, toteż oglądam pełno jego filmików(z przeszłości), treningi itd. interesuje mnie pewna sprawa, mianowicie; na daną partie mięśni mogę robić ile ćwiczeń? ile serii?	13	2011-06-18 16:16
Odżywki i suplementy	Co robić?!- Przerwa hej, hej :). otóż mam pewien gnębiący mnie problem, mianowicie; dość długo na siłownię uczęszczam, bez dłuższej przerwy- 1,5 roku bez żadnej przerwy. mam zamiar teraz zrobić sobie małą. ale co z moimi mięśniami?! po powrocie pewnie 20% mniej będę	6	2011-03-29 20:58

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	CYKLE KREATYNOWE - TUTAJ DOBIERAMY PRODUKTY I DAWKI PREPARATÓW KREATYNOWYCH	2011-07-11 15:15
Trening dla zaawansowanych	Arnold - pomocy! :<	2011-06-18 19:18
Trening dla zaawansowanych	Arnold - pomocy! :<	2011-06-18 17:34
Trening dla zaawansowanych	Arnold - pomocy! :<	2011-06-18 16:23
Odżywianie i Odchudzanie	dietka na mase - prośba o ocenę :)	2011-04-05 20:48