Therma Pro

Gabi jezeli naprawde zależy Ci na zrzuceniu zbednego tłuszczyku to rozłoz te 2000kcal na 5-6 mniejszych posiłkow a wszystko dokładnie masz w tym poscie:

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=89657 - samodzielne ukladanie diety


Co do odczucia zimna to termogeniki jak sama nazwa wskazuje maja za zadanie "podkrecic" termogeneze organizmu, u osob otyłych/z nadwagą jest ona przewaznie zbyt 'mała' czyli pozywienie (nadmiar) nie jest przekształcane w energie (ciepło) a w tłuszczyk :]

Therma obniza temperature ciała po to własnie aby ciepło było wytwarzane z tłuszczy, ldatego przy aerobach/treningu tak nam gorące - wtedy temperatura ciała jest wyzsza, ale gdy skonczymy trening temperatura opada a therma cały czas działa - dlatego jest nam zimno bo roznica temperatury ciała od aerobow do spoczynku na thermie jest o wiele wieksza niz gdybysmy cwiczyli bez 'dopalacza'


muffa - tyle samo


Zmieniony przez - Quart w dniu 2004-03-15 07:31:49

Wielkie dzięki za zrozumiałe wyjaśnienie.Rozłożę jedzonko na więcej posiłków.Zawsze było mi zimno jak mało jadłam poniżej 1000kalorii więc zaczęłam się zastanawiac czy to spowodu jedzonka.Jeszcze raz dzięk iza odpowiedź.

witam ponownie po dwoch tygodniach przygody z termalem i jestem zawiedziony, przyznam ze spodziewalem sie wiekszych "cudow" albo niektorzy forumowicze przesadzali w swoich osiagnieciach
zarzywalem thermala dwa tygodnie po dwa kapsy po sniadaniu i 6-8 h pozniej tez po posilku
codziennie rower stacjonarny ok. 30-45 min
2-3 razy w tyg. silownia trening obwodowy 2-3 obwody
5 posilkow dziennie, pierwsze 4 z odrobina wegli ostatni samo bialko
i co i prawie nic
zauwazylem na swojej rozchwianej wadze jakis spadek wagi moze ok. 2-3 kg
obwod pasa chyba nie drgnal no moze 1 cm w dol
co prawda optycznie troche mnie wyciaglo w okolicy okolozoladkowej
ale takie osiagi to ja za przeproszeniem uzyskiwalem kiedy dobrze sie wysra.lem a tutaj opona dalej taka sama jak byla
ze spaniem nie mam problemow, czasami na sercu troche ciezko
musze chyba wskoczyc na 3 szt.
poradzcie cos myslalem ze jak mna tapnie to w pierwszy tydzien jakies 10 kg mi cudownie wyparuje
oczekuje na sensowne porady poniewaz popadlem w asceze zadnego piwa, zadnych golonek, sciagam skorke z kurczaka - zaraz popadne w depresje a tu du.pa

-ile spozywasz ww/b/tł na kg masy ciała?
-jak wyglada Twoja dieta?
-o jakiej porze robisz aeroby i ile przed tym bierzesz thermala?
-i czy dziennie bierzesz thermala? jezli nie to ile razy w tyg i jakie masz 'rozstawienie'

a tak pozatym złe nastawienie, sam musisz tego chciec a Ty traktojesz to jako najwieksze katusze i odebrałem to tak jakbys po skonczonej "kuracji" miał sie rzucić na golonke i nawalic piwem do nieprzytomosci



Zmieniony przez - Quart w dniu 2004-03-15 15:55:04

moja dieta nic wyszukanego - musze wykarmic dzieci
1 sniadanie owsianka 2 jajka na twardo lub na miekko
2 1/4 kurczaka gotowanego lub z rusztu dwie lyzki ryzu jakas surowka
3 jw
4 jw
5 serek wiejski 2 jajka na twardo + multiwitaina i wapno
30-40 min po sniadaniu thermal za jakas godzine cyklogometr codziennie
co drugi trzeci dzien 30 min po 3 posilku thermal i za jakas godzine silownia i trening obwodowy
termala w pierwszy dzien wzialem raz po sniadaniu
a przez nastepne 5 dni 2xdzienie
siodmy dzien zalecana przerwa nie odczuwam wtedy jakiegos wilczego laknienia jak niektorzy tradycyjnie 5 posilkow jw.
drugi tydzien thermal 2xdziennie
od jutra wchodze na trzy dwa rano po sniadani i jeden 6-8 h pozniej
moze powinienem jednak nie licze stosunku ww do b i t
jezeli chodzi o diete to chyba wszystko na co mnie stac
jesli chodzi o moje nastawienie psychiczne to oczywiscie byl zart
potrafie sobie narzucic pewien rezim czy to dietetyczny czy treningowy
jednak tak jak mowie przeczytawszy caly topic o thermie spodziewalem sie o wiele wiecej majac jednak pelna swiadomosc tego ze w krotkim okresie czasu owszem mozna pozbyc sie tkanki tluszczowej oczywiscie decydujac sie na jej chirurgiczne odessanie
jednak moze dzieki waszym radom uda mi sie zmaxymalizowac dzialanie thermala i efekty beda zadawalajace
zastanawiam sie nad 4 kaps. w czwartym tygodniu i moze w piatym poranny thermal na czczo i na czczo aeroby
co o tym myslisz???

///moja dieta nic wyszukanego - musze wykarmic dzieci///
Ja rozumiem ale ogranizm tego nie zrozumi

Zapomniałem Ci powiedziec zebys napisał jeszcze swoją wage.Ale teraz moge Ci juz powiedziec ze:
Thermal nie wymaga (teoretycznie - zalezy to od człowieka i jego przemiany) IDEALNEJ diety ale mimo wszytsko powinies spozywac wszystkie wartosci odzywcze jezli chcesz poleciec w dol z wagą.
Przynajmniej zgrubsza (na oko) staraj sie spozywac na kazdy kg wagi ciała:
-1gr tłuszczu - wbrew pozorom sa bardzo pomocne przy spalaniu, biora udział w przemianie materii, "rozpuszczaja" witaminy itd.itp. (dlatego witaminy jedz po sniadaniu) a tłuszcz staraj sie spozyc do godz. połodniowych/czy tez do czasu treningu siłowego
-CONAJMNIEJ 2gr. białka ale idealnie byłoby 2,5-3,0
-2-3gr ww - te staraj sie spozyc do 3-4posiłku

///30-40 min po sniadaniu thermal za jakas godzine cyklogometr codziennie
co drugi trzeci dzien 30 min po 3 posilku thermal i za jakas godzine silownia i trening obwodowy///
jezli mozesz polecam (o czym wyzej wczesniej mozesz troche poczytac) aeroby z rana na czczo - 30-60min przed nimi thermal

///termala w pierwszy dzien wzialem raz po sniadaniu
a przez nastepne 5 dni 2xdzienie///
Wiecej nie znaczy lepiej, najlepsze efekty (wiem po sobie) sa jezli bierzesz dzien-dzien przerwy (choc nie konicznie, jezli aeroby robisz dzien po dniu- wazne by nie brac wiecej niz 4-5razy/tydz) bierz 2 przed aerobami - przed treningiem siłowym nie bierz, no chyba ze wskoczysz na 3 to wtedy mozesz 1 przed siłowym.


///od jutra wchodze na trzy dwa rano po sniadani i jeden 6-8 h pozniej
moze powinienem jednak nie licze stosunku ww do b i t///
patrz wyzej

///w krotkim okresie czasu owszem mozna pozbyc sie tkanki tluszczowej oczywiscie decydujac sie na jej chirurgiczne odessanie///
jest to jedna z nagorszych metod- nie polecam tłuszcz moze "wyskoczyc" w innym miejscu, niemowiac o roznych zapaleniach itp skutkach ubocznych


///zastanawiam sie nad 4 kaps. w czwartym tygodniu i moze w piatym poranny thermal na czczo i na czczo aeroby
co o tym myslisz???///
rowniez - patrz wyzej, wiecej nie zaczy lepiej, daj odpoczac organizmowi a o wiele lepiej zadziała na 2 dzien.


Zmieniony przez - Quart w dniu 2004-03-15 17:49:27

mowie ci - pobiegaj na czczo tylko na thermalu Biega sie za***is.cie a i brzuszek spada

no dwa capsy na czczo z rana i po tym tlenowka to bedzie chyba to, juz drugi dzien kiedy czuje sie odpowiednio pobudzony w pozytywnym tego slowa znaczeniu. caly czas zglebiajac swoja wiedze na temat srodkow termogenicznych nasuwa mi sie jednak kilka pytan
- chodzi o czas zazywania thermala niektorzy zarzywaja przez 6 dni pozniej dzien przerwy, inni jedynie w dni treningowe czy to silownia czy aerobic, jedni zarzywaja przez okres 4-6 tygodni inni o wiele dluzej i to wlasnie dopiero wtedy dochodzi do redukcji pokladow brunatnej tkanki tluszczowej czy jak kto tam zwal w zwiazku z tym pytanie przez maxymalnie jaki okres czasu bez szkody dla zdrowia tak by wykorzystac optymalnie dzialanie efedryny mozna nasycac nia swoj organizm (rozumiem ze moze to byc sprawa bardzo indywidualna) ale moze sa jakies labolatoryjne wyliczenia srednie po ktorym to okresie bezsensowne jest kolejne podawanie czy zwiekszanie dawek efedryny)
- w zwiazku z tym nastepne pytanie co dalej co zastosowac po cyklu termalaem by dalej utrzymywac organizm w fazie katabolizowania tkanki tluszczowej po za zrozumiala rzecza jaka jest dieta + aeroby czy stosowac ze tak powiem "lekkie" fat burnery jakies tam karnityny chitosany hca drozyzna jak cholera a efekty mierne czy zastosowac guggle ktore jednak w srodowisku bez efki tez nie daja wymiernych efektow
a wiec co stosowac po thermalu i po jakim czasie bez szkody dla organizmu mozna do niego powrocic
quart swoja wage podawalem dwa tygodnie wczesniej kiedy zaczynalem przygode teraz to jakies 112 kg pas 119 cm w tym najszerszym miejscyu gdzie jest opona okolice zoładka delikatnie wyszczuplaly i juz brzuch nie zaczyna mi sie zaraz pod klatka piersiowa ale to pewnie tez zasluga skromniejszych posilkow i obkurczenia scian zoladka
pozdrawiam

Organizm sie przyzwyczaja ale do 'kopa' i po jakims czasie juz tak nie trzepie ale efekt thermogeniczny pozostaje.
Nie ma takeirgo czasu, natomast od efedryny bardzo łatwo jest sie uzaleznić i z tad te 'limity' - gora 6 tygodni.
Chociaz niektorym wystarczy znacznie mniej czasu aby juz nigdy nie rozstwac sie z ECA

Dlatego najlepiej jest brac thermal w dni trennigu aerobowego.
///co dalej co zastosowac po cyklu termalaem by dalej utrzymywac organizm w fazie katabolizowania tkanki tluszczowej ///
Nie musisz juz nawet czekac na zakonczenie 'kuracji' mozesz dodac t3 taight /googlosterony/ 'podkrecają' one przemiane materi i w połaczeniu z thermalem daja jeszcze lepsze efekty!
Co do innych wposmagaczy ktore opłaca sie kupic to np. acl, green tea, chrom organiczny.

///quart swoja wage podawalem dwa tygodnie wczesniej kiedy zaczynalem przygode teraz to jakies 112 kg pas 119 cm///
no ok, tylko ze tutaj tyle ludzi sie przewija ze ja czasami nie wiem ze juz z kims wczesniej pisałem
najlepiej uzupełnic profil

no teraz moege powiedzec ze zdecydowanie dostarczasz za mało białka, najlepiej byłoby gdybys zaopatrzył sie w jakas odzywke białkowa np. WPC treca extensora
Idealnie byłoby gdybys dostarczał 300gr białka/dzien


Zmieniony przez - Quart w dniu 2004-03-17 10:31:34

Quart jestem już 7tydz na termalu 2tyg po 1szt dziennie później 2dziennie
od tego tygodnia biorę 2tylko w dni treningowe
Moje pytanie- od trzech tygodni nie ma spadków wagi dieta i treningi bez zmian zrzuciłem trochę tłuszczu ale jest jeszcze czy mam brać termę dalej czy zwiększyć dawkę czy obciąć kalorie ( przed aerobami -gra w piłkę intensywna będę brać nadal termala}
co dalej? jakie jest najlepsze rozwiązanie by nie stracić mięśni lecz tłuszcz ( i jeszcze jedno spostrzerzenie , że mimo brania termala w ostatnich 3tyg poziom tkanki tłuszczowej się nie zmienia a waga idzie lekko w górę - nabieram masy mięśniowej mimo termala)

Quart liczę na Ciebie