DT - Kettle i inne :-)

Rybka lubi pływać!
Polej ten problem!
Spojrzysz na życie pod innym kątem!

Dla mnie śledź jest za drogi! A kiedyś podobno był tańszy (kilkadziesiąt lat temu - podobnie jak dorsz).

Śledź w zalewie octowej kosztuje 18zł za 1kg, a śledź w soli (a'la matjas) 13zł.. Czyli pi razy oko tyle co łopatka wieprzowa.. Szynka droższa, a schab jeszcze droższy..

Smakuje mi śledź po wiejsku, ale to tłuste (olej roślinny), także kupuję jak jest promocja w lidlu (marka NAUTICA - bardzo smaczne). Kupowane na wagę - zależnie jak się trafi.
Kupuję 6 płatów i mam na 3 obfite posiłki. Wychodzi mi raz na tydzień, czy raz na dwa tygodnie takie danie (3 dania). Wcześniej miałem je w rozpiskach dietetycznych, a teraz sam sobie rozpisuję

Patrzę na to, żeby było różnorodnie.
Kura, śledź, szynka, schab, jajka, serek wiejski, twaróg (+ kefir, jogurt, śmietanka) - to podstawowe białkowe produkty. Sporadycznie tafi się gąska, indyk, wołowina (to raczej do gulaszu, bo stejki to raz w życiu mi dobre wyszły i szkoda żebym marnował mięcho).

Kulinarnie ciągle się rozwijam i to jest fajne
Nie ma nudy. Czasem wkrada się monotonia jak nie mam czasu, albo nie chce mi się myśleć..

Wieprzowinę kupuję po ok. 10zł (czekam na promocje)
Nudy brak!
Apetyt jest za duży!
Pomogłoby mi gdybym nie chciał jeść tego co mam!

Jak Pan to przyrządza, że zjada 1kg dziennie i nie ma nudy!!??

Do tej pory piekłem i dzieliłem na porcje po ok. 15-20dkg i zamrażałem.
Ostatnio pomieliłem i upiekłem (mniej gryzienia i wchodzenia między zęby).
Teraz myślę nad dodaniem mąki, przypraw i zrobieniem czegoś podobnego do pieczeni (rzymskiej). Będzie kompletny posiłek z niewielką ilością tłuszczu.

ojan

Jem 1kg dziennie.
Nadrabiam czasy gdy była droga.

No to juz wiadomo z czego te super mięśnie, z szynki . Kilo dziennie muszę spróbować, tez pamiętam czasy gdy szynka była tylko na święta.

Wcześniej był kilogram twarogu dziennie i MP był!!
Do tego wino, sąsiadka i śpiew...

panteon

Wcześniej był kilogram twarogu dziennie i MP był!!
Do tego wino, sąsiadka i śpiew...

No to mi szynka nie pomoże Alkoholu nie piję, ze śpiewem tak sobie, no pozostają jeszcze sąsiadki


Zmieniony przez - jsdolan5 w dniu 2016-06-11 21:46:08

Trzeba wykorzystać co się ma! Nawet sąsiadki

Wystartowałem!

A) BentPress 1/1 - 16,20,20,24,24,24

Kompleks:
B1) 1H SWING - 5/5
B2) HIGH PULL - 5/5
13x =260powtórzeń w 20min

C) BentPress (20) - 3/3

+ deczko rozciągania prostowników i resety. ze 3min..

45min

Byłem wczoraj na grillu i się zapełniłem. Może nie zjadłem ani nie wypiłem jakoś specjalnie dużo, ale w krótkim czasie (organizator chciał oglądać mecz) - w nocy spać nie mogłem a rano obudziłem się z wielkim brzuchem. Wszedłem nawet z ciekawości na wagę - zgroza!
Dzisiejszy trening nieco mnie "odchudził" - jakoś to się wszystko poubijało w brzuchu Mam taką nadzieję.

Poprzednio kula wgniotła mnie w ziemię a dzisiaj planowałęm zrobić work+rest = 2min i wyszłoby 10 kompleksów. Jednak po 3-4 zestawach jakoś wpadłem w rytm i udało się zrobić 13. Fajnie. Ostatni zestaw zrobiłem z dnia ciężkiego - swing-high pull-snatch-push presss. Ciężko będzie..

Dzisiejszy kompleks zajmował 35-40s. Jak dodać rwania i pushpressy to pewnie z 90s zajmie.. Potem jeszcze dojdzie więcej powtórzeń..
Ciekawe co na to skóra moich dłoni..