TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 5 - Forum SFD

...

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 1215 Wiek 38 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 11600

Witam !!
Czy po treningu mozna zazyc odzywke bialkowa (izolat) i 30 - 40 min posilek ? czy Wystarczy tylko sam posilek po treningowy ?

...

Rubcio

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 21 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 231

Jaki plan treningowy byłby najbardziej odpowiedni na redukcję ? FBW?

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6508 Napisanych postów 62299 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777661

Bryxon
Witam !!
Czy po treningu mozna zazyc odzywke bialkowa (izolat) i 30 - 40 min posilek ? czy Wystarczy tylko sam posilek po treningowy ?

możesz

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6508 Napisanych postów 62299 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777661

Rubcio
Jaki plan treningowy byłby najbardziej odpowiedni na redukcję ? FBW?

nie da się stwierdzić czy fbw jest lepszy od innych systemów treningowych w przypadku redukcji najważniejsza jest dieta i systemy energetyczne

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

Bryxon

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 1215 Wiek 38 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 11600

Rion10
Myslalem o kupnie BCAA. To w takim wypadku bialko w zupelnosci wystarczy po treningu ?

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6508 Napisanych postów 62299 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777661

jak dla mnie jak masz białko to bcaa zbędne

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

Paranoid

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 280 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 3775

Jeśli robię FBW partiami (nogi- plecy- klatka piersiowa- barki- bicepsy- tricepsy) to:

A brzuch robić przed fbw a łydki po
B łydki robić po fbw a brzuch po łydkach
C podajecie lepsze rozwiazanie ;)

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6508 Napisanych postów 62299 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777661

Brzuch na pewno po całym treningu , łydki daj tam gdzie Ci wygodniej

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

kubax230

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 319 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 6401

Moim priorytetem są plecy i biceps, czy mogę którąś z tych partii ćwiczyć 2 razy w tygodniu? I jak wtedy rozłożyć ilość serii itp. Obecnie na plecy robię 13 serii, a na biceps 9. Nie za mało?

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6508 Napisanych postów 62299 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777661

tego nie da się jednoznaczenie określić czy mało czy dużo, jak masz więcej niż 3 dni treningowe to możesz się bawić w dwa treningi jakiejś partii ale wszystko zależy na jakim etapie jesteś, jaki staż itd temat rzeka

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

Nowy temat Temat Zamknięty

Poprzedni temat