Mam 17 lat , 6-miesieczny staz waze 70 kg, mam 182cm, nie biore zadnych odzywek , tylko witaminy Pisze do Was w celu udzielenia mi facjhowej pomocy Chce sie rozrosnac w barach, plecach i miec fajna klate oczekuje na plany treningowe i porady jakie suplementy powinienem wziasc Z gory Wam serdecznie dzziekuje
Czesć wszystkim!Konkretne, krótkie pytanko-zostało 10 dni do kolejnych zawodów, co łyknąć na siłę?Białko jest, witaminy są, zastanoawiam się nad jakimś dopalaczemCo polecacie?Kretkę,Nitrobolon?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam Od miesiące ćwiczę na własnej "siłowni"- ławeczka, sztanga, brzuszki. Myślę nad jakimiś odżywkami, po których nastąpi szybszy wzrost mięśni, wraz z delikatnym ubytkiem tkanki tłuszczowej.(17lat, 180cm, 73kg) Nie wiem co wybrać, witaminy, białko, węglowodany? Proszę o doradzenie w sprawie wyboru odżywek. Pozdrawiam
Co sądzicie o połączeniu treningów cardio z treningami siłowymi i ujemnym bilansem kalorycznym ? w moim przypadku będzie to 2500 na redukcji, 3300 żeby utrzymać. Nie będzie to za duże obciążenie dla organizmu ? za mało żarcia na takie treningi ? Dodać witaminy/bcaa/więcej carbo po treningu ?
chialbym sie dowiedziec czy łykac jakies dodatkowe witaminy do uzupełnienia diety.zastanawia mnie tez czy jakies jedzenie wpływa na wzrost a jesli tak to jakie? staram się odżywiać według diety chodze 3xkick i 2xSiłownia mam 15 lat ------------------------------ to bardzo ciekawe co powiedziałes :)
Witam, zamówiłem EPI i SARM LGD z firmy Hades Hegemony, Mam zamiar brać SARM po 4 tab dziennie to jest 8 mg i EPI po 3 to jest 30 mg, do tego Mam witaminy i dołoże essentiale forte jako osłone wątroby, pytanie czy dobrze to wymyśliłem i czy będe potrzebował jakieś odbloki po tym ?
Witam! Zbliza sie jesien, uzbieralem troche pieniedzy i we wrzesniu ruszam ostro z treningiem, mialem okolo 3 miesiecy przerwy, staz okolo 2,5 roku. Chcialem was zapytac jakie suple i odzwyki zakupic, dieta i trening juz ustalona, zastanawiam sie nad białkiem, gainerem (braki w diecie), witaminy, omega3 i ZMA. Co o tym sadzicie??
chcialem sie zaopatrzyc w rozne srodki do cyklu: omega 3 acard koenzym Q10 aspargin witaminy i mineraly juz mam z racji tego ze nie mieszkam w pl a jestem teraz w kraju chcialem ze dowiedziec ile mniej wiecej opakowan bedzie mi potrzebne do powiedzmy 12tygodniowego cyklu? jesli o czyms zapomnialem piszcie co jeszcze dokupic
Cześć mam 13lat jestem średniego wzrostu (152cm)i waże 75 kg Chciałem schudnąć jak na razie cwicze od 2tygodni to http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_-_foty_str._12-t359947.html Chciał bym jakąś dite jak będzie trzeba to inne cwiczenia i rade na jakies witaminy magnez czy cos
czy sters ma wpływ na robienie masy np myslecie o czyms zlym albo cos??:) Dodam ze stosuje Witaminy i staram sie nie stresowac ale poczekam na wasza odpowiedz:) z góry dziekujue
Kupuje bialko Hi Teca 2500 g i wyjdzie mnie to 130 zl bede mial jeszce 70 - 80 zl do wydania i nie wiem co do tego kupic ?? Myslalem nad 1500g Carbo ale sam nie wiem. Moze jakies witaminy ?? Poradzcie cos prosze. Mam jeszce w domu 200g niewykorzystanej kreatyny. Tak wiec slucham (raczej czytam:P) :] Dzieki
INTERESUJE MNIE NAJBARDZIEJ GAINER, BIAŁKO, BCAA ROZWAŻAM OTWARTE PRODUKTY. W DRUGIEJ KOLEJNOŚCI AMINO, TRIBULLUS, ZIOŁA, WITAMINY, MINERAŁY ITP. ( NAJLEPIEJ OLIMPU ). NAJLEPIEJ Z ŁODZI Z ODBIOREM OSOBISTYM, ALE INNE TEŻ MOGĄ BYĆ.
Witam. Mam jedno zasadnicze pytanie odnosnie MG B6 Jakie sa dopuszczalne dawki magnezu i witaminy B6 dla organizmu ? Na opakowaniu : Magnez - 50 mg Witamina B6 - 6 mg (300%) Sogi !!!!! Zmieniony przez - serwient w dniu 2006-12-06 16:10:38
Witam, czy ktoś spotkał się z witaminami (nie muszą być z minerałami, uzupełnię je Olimpem), które nie mają w składzie ani odrobiny B12? B12 to nie zbadana do końca witamina, jest w sumie jedyną, której mam 100%, boję się, że mnie po niej wysypie. Zna ktoś takie witaminy? :)
witam :) mam 18 lat cwicze 2 lata z róznymi przerwami mam zamiar zrobic cykl na takich srdkach jak : -12tab. M-drol -125tab. meta - kreatyna mono 300g - białko 1.5kg - i wiadomo witaminy rózne ( wapn magnez itd.) doradzcie mi co mam brac pierwsze :) i prosze bez takich typu pytan jestes za młody itd. dziękuje z góry :)
Gdzie jest opcja dostawy "paczka w ruchu"? Chciałem zamówić białko, wapń, witaminy B, jakieś 60zł, klikam klikam i nie ma opcji odbiór w kiosku Ruch, a niedawno jeszcze zamawiałem? Usunęli tą opcję? Najbardziej mi się cenowo opłacało bo 5zł tylko....
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Mam właśnie pytanie czy kupić: -FA Multivitamin AM+PM Formula Czy może: -Vita-min multiple SPORT (Olimp) Bo w sumie te witaminy od FA, słyszałem, że one są na dzień i na noc, może lepiej by mi się spało, coś tak jak ZMA? Doradźcie mi.
Witam, od dłuższego czasu posiadam objawy przetrenowania, które najbardziej objawiają się bólami nóg. Moje pytanie brzmi jak szybko i skutecznie wrócić do poprawnego funkcjonowania. Jakie witaminy, suplementy , co jeść, co robić , jakieś zabiegi ? ćwiczenia ? Dodam, że nie chcę rezygnować z wysiłku...
