Net to pryszcz - poczytajcie o Codex Alimentarius - czyli kodeksie żywieniowym, który wchodzi za kilka miesięcy. To dopiero ugodzi w nas i wszystkich chcących w miarę zdrowo żyć. Ja póki jeszcze czas zagłosowałem przeciwko na stronce stopcodex. Niedługo witaminy trzeba będzie kupować na czarnym rynku jak sterydy.
[...] B12 ale VegevitB12 to właściwie complex witamin z grupy B a także paru cennych mikroelementów jak chcoćby cynku. Tak wogóle, to polecam B-complex w czasie cyklu, ponieważ witaminy z grupy B wpływają dodatnio na wątrobę. Pozdrawiam Człowiek po to ma wolną wolę, by dokonywać samodzielnych wyborów i nikt nie powinien wpływać na jego decyzje póki [...]
[...] spowodować problemy trawienne. Kolejna kwestia to odtłuszczony nabiał - jest wysokoprzetworzony, warto wybierać półtusty czy tłusty. Tłuszcze mleczny dostarcza sporej dawki witaminy A, kwasów tłuszczowych średnio- i krótkołańcuchowych, a także pewnej ilości sprzężonego kwasu linolenowego i witamin K, E i D. Tak jak poprzednik wspomniał - wafle [...]
Fighter, moja dieta wygląda na dzień dzisiejszy tak; 5:45 5g l arginine , 5 g bcaa, 5 g glut amine, 1g HMB 6am Jajecznica z 10jajek w tym dwa żółtka wysokie w omega3 i 15g dżemu. 120g platkow owsianych mieszane z 15g miód i garść jagód. Witaminy, omega 3, kawa czarna. 9am Bółka razowa, 280g brązowego ryżu, 250g ryby tilapia(waga po upieczeniu) [...]
[...] tym wieku ciało nabiera kobiecych kształtów. W twoim wieku najważniejsze jest zdrowie odżywianie, urozmaicona dieta zawierająca białko, zdrowe tłuszcze i węglowodany a także witaminy i mikroelementy. Można ograniczyć słodycze, fast food, gotowe i mocno przetworzone posiłki, słodzone napoje ale nie kalorie. Organizm musi dostać wszystko czego [...]
1. w każdy dzień tyle 2. białka dajesz 2,2g-2,5g/KMC tłuszczy ok 1,5g/KMC reszte zapotrzebowania z wegili dajesz rozkład w ciągu dnia dowolny, liczy sie całodzienny bilans rozpisac nikt ci nie rozpisze, musisz sam to zrobic 3. witaminy z pożywienia przez cały dzień 4. bez znaczenia, jak masz diete dorze ułożona nie jest to istotne wogóle
[...] zmiany w diecie. Zamiast 200g karkowki 200g kurczaka. Kcal lekko w dół ;) do zawodów zostało 8 tygodni jak wszystko dobrze wypali. Dieta z dzisiaj : - 15g bcaa + magnez + potas wolno uwalniający + 2g witaminy c - 400g karkowki + fasolka - 50g białka + 30g masła orzechowego --> TRENING - 400g karkowki + kapusta pekinka - 50g białka + 3 jaja
Wanda glowa wygladala jak arbuz jeszcze przed walką.Cykl zrobił swoje,znaczy sie witaminy i dietaCiesze sie ze Mirko wygrał,nalezało mu sie to wszytko po tym co zrobił w K1 i MMA.Poza tym udownodnił ze jest wrazliwym człowiekiem,a nie tylko bufonem i bucem jak okreslali go zagorzali zwolencicy Wanda. Szacunek dla Silvy za podjacie walki
polowa tej kasy pojdzie do kibla z liczeniem chyba tez problem animalpak pucha starcza na 44dni nie ma sensu lykac tego wiecej, podstawa - witaminy tez mozesz przedawkowac oraz jak wspomnialem mstak czy stak2 , bez roznicy oba bralem wiec cos wiem na ten temat co innego bylboy porownywac mstaka ze stakiem 1 ale jego juz nie i nie bedzie poza tym 2 [...]
Witam :) Cchiałem sie zwrócić do Was z prośbą o pomoc w sparawie : co muszę jeść ? :) jak musze ćwiczyć i ile ćwiczyć? i jakie odżywki będą dobre na sam początek? mam 15 lat :) 184 cm wzrostu i 90 kg :) WITAM - NA DZIEN DOBRY NIE ZAJMUJ SIE ODZYWKAMI A SPROBUJ RACZEJ ZDOBYC PODSTAWY RACJONALNEGO ODZYWIANIA POZWOLA CO ONE POZNAC ZAROWNO PODSTAWOWE [...]
[...] w jakich ilościach i o jakich porach. Głównie to płatki owsiane, mleko, jajka, pierś z kurczaka (gotowana), ryż, malakon durum, ser. ostatni posiłek węglowodanowy do godz.16,a otatni posiłek o 18-19. Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : jakis czss temu Thermo Cut, cla, l-karnityna, teraz zielona herbata w kapsułkach, witaminy
[...] Nie wiem czy zamiast tych witamin nie lepiej będzie dostarczyć je po prostu z pożywienia. Zazwyczaj takie kompleksy są nędzne pod względem jakościowym i duża ich część to witaminy, które łatwo dostarczyć. Nie wiem również czy przejście z fbw na split to dobry pomysł bo już dawno zostało to obalone i wiadomo, że lepiej angażować mięśnie [...]
[...] chorobie, może jakiś stres w życiu czy szkole się nałożył itp. Nie potrzebujesz jakigoś specjalnego treningu regeneracyjnego. Tylko odpoczynek. Dodaj ZMA. To poprawi regenerację i sen. . Łykaj witaminy i minerały. To poprawi odporność. Oraz osobno wit. C. No i uważaj jak się ubierasz. Głowa, szyja i dłonie - to trzeba chronić przed mrozem.
Ale to nie jest tak, ze od jablla dziennie utyjesz :-) owoce to witaminy przedewszystkim i gdy zjesz ke rano, zostana one spozytkowane przez organizm. bialka masz za duzo! Powinno byc ok 1.8g na 1 kg docelowej masy ciala, a wegli tak 3-4g na 1 kg. Nie boj sie weglowodanow, te zlozone krzywdy mie robia :-) Zmieniony przez - PUSHhard w dniu [...]
Ale to nie jest tak, ze od jablla dziennie utyjesz :-) owoce to witaminy przedewszystkim i gdy zjesz ke rano, zostana one spozytkowane przez organizm. bialka masz za duzo! Powinno byc ok 1.8g na 1 kg docelowej masy ciala, a wegli tak 3-4g na 1 kg. Nie boj sie weglowodanow, te zlozone krzywdy mie robia :-) Zmieniony przez - PUSHhard w dniu [...]
w trzecim posilku dam 5 orzechów zamiast oliwy i w ostatnim posilku dam 100g ryzu dobrze bedzie? a co do warzyw to 300g powinno dziennie wystarczyc , witaminy i O3 tez mede szamal Zmieniony przez - Adam3k w dniu 2010-06-04 17:01:11
[...] laczyc luteine z krill olejem oraz zeaxanthin lub astaxanthin, 40mg luteiny wystarczy tydzien bedzie ok . jak bierzesz za duzo mozesz czuc sie dziwnie jezeli to nastapi przerwij an 3 dni. Wiec nie przedawkowywac i bedzie git . Pamietaj ze witaminy pochodzaze z jedzenia TO PODSTAWA syntetyki ...hmmm nie ciekawe ale jak nie ma wyboru tylko
NYPDPower zdiecia 1,2,7,8,9,10,12,25,26,35,36,37
