po silowni

no nie chciałem zaśmiecać działu po siłowni takimi głupimi pytaniami i dlatego dałem do szybkich pytań :) ale ktoś przeniósł tutaj

ale czego moze brakowac z diety? ew bulk od razu po silowni

a dlaczego nie to forum po silowni i o wszystkim czyli zgadza sie !! a na takim awfie to trudna sprawa??? bo ja orzel to nie jestem z nauki no i ja zdawalem gegre polski i anglik mysle ze niezle mi poszlo ale na awf to chyba bilogia i chemia wazniejsze :-/ wiec czy jest wogole mozliwosc dostania sie ??/

Jak wypije Gainera po silowni Dojexdza do domu itp i Je posiłek potreningowy , skoro nie jest ekto nie ma sensu ladowac w siebie kalorii co chwile

Mam teraz ten sam "problem" (tzn. chodze na silownie,w ktorej zajecia z kick'a sa wliczone w karnet). Nie da sie efektywnie polaczyc treningu na mase z treningiem kb (chyba, ze obijanie worka traktujesz jako 10 minutowa rozgrzewke przed silownia albo aeroby po silowni).

A żeby na masie nie palić miecha to co najlepsze??? Bo czuję,że jak robię aeroby po silowni to leci mi góra z mięcha :/ dodam,że nie bralem bcaa.a teraz kupilem,bcaa i jak je brać 20min przed earobami??

tak samo jak kolega wyzej a dni wolne tez tak samo tyle ze kreatyne popoludniu miedzy posilkami zamiast po silowni Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2007-11-21 09:13:53

hehehe, Aras - porada miesiąca :-) Dział odżywianie albo Po siłowni bo chyba z siłownią nie chcesz mieć za dużo wspólnego.

Po silowni/Rozmowy przy gainerku lub insomnia

A w ramach interwałów tabata może być? Czy lepiej rower/bieganie? I czy po siłowni jeździć np. 20 min. na rowerku czy nie?

Po siłowni możesz dać rowerek 20 min Tabata też ok. Co do pytania: Jest to seria łączona na barki Wykonuje się ją bez przerw lub z minimalną przerwą ) Pzdro

przenieść do po siłowni ew usunąć

Trening 3 x w tygodniu FBW, do tego aeroby, opini jest tyle co ludzi jedni preferuja po siłowni, inni z rana na czczo inni znowu robią kiedy mają czas, bieżnia najlepsza jeśli sie nie chce na dworzu biegać.

ok słuchaj dopiero startujesz wywal jedną siłownię np. z poniedziałku w środę po siłowni nie biegaj. W dzień wolny poniedziałek/piątek sauna/basen relaksacyjnie dla rozluźnienia mięśni :)

tyle ze wlasnie ja nie dam rady po silowni nic zjesc bo koncze gdzies ok 21 30 22 00 ... dlatego wlasnie pije WPC 100% tam tez sa wegle a ja walcze troszke z tkanka tluszczowa i nie wiem czy to dobry pomysl... myslisz ze taki shake bialkowy nie wystarczy ??

Po siłowni, powinno się rozciągą ćwiczone mięśnie.

bcaa 15g przed i po silowni mono mozesz zostawić tak jak jest w porcji chyba jest ponad 1g kreatyny

Nie idź na siłownię, ja po siłowni strzeliłem pół piwka kiedyś i mnie zakręciło, no chyba ze lubisz taki stan.

Jeśli stosował bym creatine xplode w DT rano i po siłowni oraz porcję w DNT to brakło by mi kreatyny na 7 dni nietreningowych.

Dietę miałem tylko nie mam czasu trzymać się jej ściśle tzn rano śniadanie jajecznica z 8 jajek / szkoła /2 jogurty + kanapki / w domu byłem tak ok 14-15 zazwyczaj to jadłem ciemny ryż + kurczak lub inne dodatki 16 na siłownie przed siłownia jogurt po siłowni kefir 0.5 , 18 jakis omlet /ryba /jajecznica/ryż różnie to było . . . sory że nie [...]