odzywki

No tak ale w ACT musisz od razu robic jedno po drugim i wcześniej przygotować stację. Priorytety to wyrzezbienie klaty i bica.. Wiec np. diete mam ukladac na redukcje czy na mase? Mam brać jakies odżywki na mase(łapy mam chude:) )

pos 1- dodaj jakieś białko np 2 jaja albo porcję odżywki 2- ok + jakieś tłuszcze np 20g migdałó 3- lepiej jakiś pełnowartościowy posiłek jak pos 2. jezeli on jest przedtreningowy to wyrzuć tłuszcze 4- tak jak 3 5- dodaj jakieś węglowodany np 2 kromki chleba razowego lub 50g ryżu pełnoziarnistego 6- ujdzie, ale lepiej twaróg półtłusty + warzywa + [...]

Odżywki też kosztują, czy tu również byłeś tak przewidujący? Zabiegi dobierze fizjoterapeuta. Prawie zawsze stretching, trening propriocepcji, techniki manualne.

U mnie na silce tez nie ma ogrzewania,ale jakos nie jest az tak zimno.Dobra rozgrzewka,2 bluzy i jazda.;p Najgorsza wlasnie jest ta kasa na diete/odzywki.

Ażeby przytyć trzeba nazwyzki kalorycznej która wyliczysz Sobie tutaj: http://m.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_skł._prod._żywnościowych%2C_BF-t276436.html Przy tej wadze odżywki typu gainer wg mnie to zbędność. jak gainer jest zbędny to brać białko? nie jestem za chudy czasem?

A no tak faktycznie zapomniałem dać info o sobie. Płeć : mężczyzna Wiek :27l Waga:82 kg Wzrost :177 cm Cel: Masa Staż: 5 miesiąc Inne sporty : żadne Dieta : (w zasadzie brak , jem posiłki bogate w białko (patrze na to co jem) nie licze kcal) Odzywki : Białko, Cytrulina ( przed treningiem) Troszkę pozmieniałem: A: - Przysiady ze sztangą 4x [...]

Kolego drogi, pojęcia nie masz co i ile jesz. Wpisales wszystkiego po 100 g. I rodzynek i ziemniaków. Niestety by miec progres trzeba się przyłozyc - do rzeczy podstawowej jaka jest odżywianie. I trzeba zainwestowac 30 zl w wagę kuchenna, a nie w odżywki. Taniej i zdrowiej wyjdzie.

Nie zwracaj uwagi na dawkowanie producenta . Na każdej odżywce białkowej zamieszczony jest opis sugerowanego dawkowania. Musisz wiedzieć, że tego typu instrukcje nie są zbyt fortunne. Przyjmowanie preparatów białkowych po 30 – 40g na porcję rano po przebudzeniu, przed i po treningu oraz przed snem jest zdecydowanie przesadzone. Nikt nie potrzebuje [...]

Większość będzie ok . Obecne odżywki białkowe wręcz rozpieszczają swoimi smakami. Producenci zrozumieli, że zaraz po dobrej jakości osoby trenujące zwracają uwagę na smak preparatu, który jest dla nich wyznacznikiem tego, czy mają skorzystać z oferty danej marki, czy też. Dzięki temu, że produkt białkowy po prostu jest smaczny, jego wypicie wiele [...]

mam pytanko czy można mieszać trening piramidowy na siłę na jedne części mięśni z treningiem hybrydowym innego dnia na inne mięśnie czy nie eksperymentować bo ćwiczę od 2 lat i się zatrzymałem przy wadze 75kg biorąc 110 na klate i szukam innowacji a nie chce brać sie za odżywki a nawet nie wiem od jakich zacząc . POZDRAWIAM

Miałby ktoś jakieś dobre ćwiczenia z kolem które dają poważne zmiany w tali brzucha.Chcialbym się skupić na kaloryferze.Jakie odżywki moge zacząć brać aby nie przytyć a wyrzeżbić zobie ladny kaloryfer.?Muszę dale trzymać dietę ale co jeszcze mi proponujecie?

Potrzebujesz przede wszystkim odpowiednio zbilansowanej diety. Jeśli tutaj będzie za mało kcal to żadne odżywki nie pomogą. Białko ok dla uzupełnienia diety. Bcaa zbędne.

[...] : irytuja mnie Twoje wypowiedzi czasami.. wypowiadales sie w ktoryms z moich postow("co najlepsze dla kumpla),zupelnie nie majac racji, widze ze jesli chodzi o suple i odzywki nie jestes ekspertem,wiec nie musisz na kazdym kroku pouczac tych ktorzy dopiero wdrażaja sie w temat!Przestan kozaczyc tylko wez poczytaj jeszcze troche i zacznij [...]

[...] durnymi wypowiedziami zeby "zakozaczyc" i udowodnic cos h wie komu. Niektorych to nie przeroslo a "innych" tak. I tym "innym" proponuje jakies odzywki ... na mozg (!!). Kiedys tu mozna bylo pytac i otrzymywac rady. A teraz lepiej isc czasem do cyrku niz czytac to co piszecie. Zmieniony przez - Gralu w dniu [...]

[...] fakt ze sformułowałes to tak ze wiedziałem ze chodzi o suple ale tylko chciałem cie poprawic... i kto ****a mówił ze ja sie uwazam za expeta??? Dobra ****a ja expertem nie jestem w taki razie powiedzcie co ja zrobiłem zle??? A moze lepiej nie wiem co to sa odzywki wiec prosze o wyjasnienie.. Zmieniony przez - Bazz78 w dniu 2006-04-18 22:17:56

nie no ja juz nie moge jak przeczytałem niektóre wypowiedzi to az mi sie goraco zrobiło dlatego własnie czekam na wyjasnienie co to sa ODZYWKI?? Zmieniony przez - Bazz78 w dniu 2006-04-18 23:14:16

elo, widze ze sie znacie, to powiedzcie jakies cwiczenie na kapturki. Tylko jasno bo jestem laikiem:) I jakie odzywki polecacie dla kogos kto zaczyna cwiczyc ze srednia masa ciala? pozdro , yO !

to co napisał marcogito:) hantle w ręce i podciągaj barki do góry,to samo możesz zrobić ze sztangą na kaputury nie ma zabardzo wybornych ćwiczeń.a odżywki to zalezy na co chcesz ćwiczycz...na siłe???....mase??

czyli z decki zrezygnowac. Wziąsc sie za prop. A jakies odzywki do tego

najsmaczniejsze odzywki to nowa seria olimpu..whey...czekoladkowe sa picha..!!!mmmmm.. pozdro bigger biger