Cześć Jonka. Ja też jestem w czwartym dniu i też trochę grzeszę dokładając małe co nieco (ale zgodnie z zasadami diety). Oznacza to np dziś dwa jajka zamiast jednego albo wczoraj dwa tosty w miejsce jednego. No ale ja standardowo ważę ok. 90 kg więc porcje, tak myślę, niekiedy mogą być większe. Aha, mój sposób na sałatę to oprócz oliwy i soku z [...]
Witam! 3 dzień ;) Przez cały dzień zjadłem kawe, 3 jajka, troche szynki oraz 2 litry wody mineralnej;) i nie czuje głodu, czekam na jakieś jabłko i pomidorka hehe. Jest okej. Nie wazyłem sie bo mam po***ana wage ale i tak czuje ze 'cos' poszlo bo takjakby lepiej sie w spodnie wchodzi;) Do jutra!
[...] 4 dzień! Wczoraj zrobiłem popołudniową drzemke po której dostałem za***istego zawrotu głowy:) Olać! Jedziemy dalej.. Dziś zjadłem kawe na śniadanie oraz serek wiejski i 2 jajka na lunch, marchewke olałem bo już bylem pojedzony po serku i po jajach;) Obiad mnie czeka, jak że nie lubie za bardzo befsztyku i kobieta w mięsnym nie raczy się w [...]
Odgrażałam sie i odgrażałam, ale w koncu zaczelam. Dzis jest 1 dzien. Czy jest ktos jeszcze, kto postanowil, ze poniedzialek bedzie sadnym dniem? Jestem wlasnie po lunchu, tylko jajka mi sie ugotowaly na pol twardo, a bardziej na miekko...to bardzo zle? Szukam wsparcia!
ja nie mam na tej diecie ani problemow z zasypianiem ani z odwiedzaniem toalety=] nic mnie nie boli..czasem jestem slaba ale to mija po zjedzeniu posilku.. wlasnie palaszuje jajka..daruje sobie dzisiaj brokuly i salate..mam ich dosc..zaraz ide do kina..bedzie kusil popcornik oj bedzie.. ale nie dam sie..moze cole light sobie strzele??gdzies mi sie [...]
Cześć! Mam pytanie do tej diety.w necie pojawiają się różne odmiany, tak na prawde juz sama nie mam pojęcia ,która jest właściwa:(, najbardziej interesuje mnie czy można nie jeść szpinaku lub czyms go zastąpić oraz czy jajka musza byc na twardo? dzieki za odpowiedż
Szpinak można zastąpić brokułami, brukselką albo sałatą. Generalnie mowiąc, zielone, liściaste warzywa. Jajka muszą być ugotowane na twardo, gdyż wolniej się trawią i na dłużej dają poczucie sytości. Trzymam kciuki za ciebie Powodzenia
[...] minimalnie ok 1/2 h. przerwy do posiłku, Koło 10.00 wypiłam kawę Od 10.30 zaczęłam trening (trenuję łyżwiarsto figurowe), trwał do ok 12.30 Po powrocie do domu zjadłam jajka 2 ze szpinakiem i pomidorkiem, a około 15.30 zjadłam ten kawałek mięsa z sałatą i łyżką oleju+łyżeczka soku z cytryny. Czy popełniłam jakieś błędy ? Może za małe [...]
[...] kopenhaskiej i narazie na niej schudłam ze 3. W sumie jakieś 7 kilo, ale to mnie absolutnie nie satysfakcjonuje, bo przy wzroście 170 ważę 61. Nadal za dużo, chciałabym jeszcze 5 zrzucić i nie mogę. Nie wiem, czy ja ją mogę przedłużyć? Czy mam zrobić jakąś przerwę? Kurde, czasem zjadłabym coś innego niż brokuły i jajka. Możecie mi coś poradzić?
[...] bialko:wegle 1:1 to wagowo? moja 13-stka zakonczona...tzn kontynuuje w kierunku kopenhaskim...sniadanie: kawa z cukrem plus lycha otrab, lanczyk: salata, 2 marchewki i 2 jajka...kolacja stek plus salata... ogolnie jestem baardzo zadowolona, ze mi wrocily nawyki i niechec na wegle...zrzuculam jakies 3-4kg, obwody tez srednio 3-4cm, zobaczymy [...]
[...] zajmowala maly talerzyk. glodno mi troche, ale wyciagnelam z szafki spodnie z 12-stu kilo temu i sie mobilizuje :) moje refleksje z dnia dzisiejszego: - szpinak plus dwa jajka wychodza super, jesli sie je razem pomiesza i doda czosnku - pomidor jest pycha z koperkiem i ciutka soli - duzo pale!! :( - duzy befsztyk jest maly i jak to w ogole [...]
[...] wracajac ze szkoly (40min szybkiego marszu w -10 hyhy)obeszlam wszystkie warzywniaki zeby dostac salate!!! znalazla sie dopiero pod domkiem. kurcze i zaczelam pichcic - te jajka i szpinak. potem pomidorka pokroilam i zasiadlam do uczty. jezuuuuuu myslalam ze nie wcisne tego ohydztwa w siebie! bo hmmm nie doczytalam (nie mialam kiedy)czy mozna [...]
[...] to nie wiem: czy mozliwe jest takie rozplanowanie zjedzenia tych wszystkich produktow przeznaczonych na jeden posilek ale w roznym czasie? tzn chodzi o to ze np. wezme sobie jajka do szkoly a salate zjem pozniej w domu no i jeszcze pozniej zjem obiad albo do szkoly tylko owoc a w domu miesko? bo jak trzeba to na raz wszystko szamac to cienko bo [...]
[...] przy rozpisce diety: MA BYĆ PRZEPOROWADZONA NIEWOLNICZO do jasnej ...pelargonii!!! Dlatego nie pytajcie czy można zjeść gumę, mimo że jest napisane ŻE NIE! Nie pytajcie czy jajka ze szpinakiem można zastąpić lodami pistacjowymi. Co się dziwić, że potem gadanie: "Eee tam do kitu! Ciągle jestem głodna!" Albo dobijajace jest też: [...]
Dzieki agu1. 3ci dzien. :)dzis po kawie na silowni po bieganiu i brzuchach bylo mi troche slabo.. ale nie bylem glodny, to chyba dobrze..?? zjadlem jajka z szynka i jest juz oki :) boje sie co to bedzie juro... 4ty dzien podobno jeden z ciezszych..:)
[...] co jeste grane? I co mam jutro zjeść?" To może być alergia pokarmowa na któryś produkt. Można mieć uczulenie nawet na kawę, ale najczęściej na białko zawarte w nabiale (jajka, jogurt). Jeśli było dużo oleju, mógł Ci podrażnić woreczek żółciowy. Jedz jak zwykle - tyle, żeby nie odczuwać głodu, ale do posiłków bierz po kapsułce neopankreatinum [...]
[...] tak samo 2 grzanki z kawą, a do lunchu do rybki dodałam tartą marchewkę z jabłuszkiem. Znów po lunchu 2h zjadłam troszkę żurku (chudego, gotowanego na rosołku z połówką jajka - była tego raptem moze filiżanka?? czyli około 150ml) Noi na obiadek wieczorny gotowane szparagi (zamiennie za brokuły) i dwa kotleciki wołowe z koperkiem. Dziś 13-sty [...]
Czesc, dzis jest moj 8 dzien. Na lunch zjedlam tylko pomidora i 2 jajka bo na brokuly nie mialam juz misjsca a na sama mysl o nich po calym poprzednim tygodniu poprostu mnie mdli. Po jajkach i pomodorze jestem zarobiscie pelna i nie wiem czy w ogole tkne obiad no ale zobaczymy moze bede glodna. Jak narazie nie mam zamiaru wazyc sie, zrobie to po [...]
Dieta kopenhaska
