ile za 1

[...] jakie były wartości kcal i porównujesz z Twoim zapotrzebowaniem, jeśli za mało Ci wyszło to musisz dołożyć kcal, tylko uwaga dołożyć mądrze czyli, musisz wiedzieć też ile potrzebujesz na dzień białka, węgli i tłuszczy bo to wchodzi w skład Twojego dziennego zapotrzebowania i dzięki dostarczeniu odpowiednich ilości b/t/w w diecie będziesz [...]

Drogi miketyson. Wolalbym aby moderator tematu odpowiedział Ci na to pytanie, jednak gdyż go nie ma postaram ci sie doradzić jak potrafie. Cała sytuacja jaką przedstawileś jest dość mało szczegółowa, i powodów może być tyle ile gwiazdek na niebie. Generalnie- nie przejmuj sie patologia to to jeszcze nie jest ale wydaje mi się że to pewna dość [...]

W tabeli rubryka dawka jest tylko i wylacznie do pomocy - bo niektorzy podaja skald 1 tabletki inni 10 sztuk - moim celem bylo sprawdzenie ile w jakiej firmie musimy zapalcic za gram poszczegolnego aminka. megon tu jestem http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104938

hehe Poki nie zastosujesz , sam sie nie przekonasz Sadze ze te 30 sek przerwy miedzy "seriami" to stanowczo za krotko ... i o ile przy mniejszych ciezarach mozna by bylo jeszcze cos takiego zastosowac , to zblizajac sie ku ciezarowi wlasciwemu , jest to praktycznie nierelane , bo spadla by efektywnosc cwiczenia ... Poza tym W strongman [...]

[...] galka jest 37, patrzac z boku moze i wyglada na wieksza ale za to jej grubosc mi sie nie podoba wystarczy ladnie sie przypiac i czlowiek rosnie w oczach a co do tych kalorii to macie racje, musze ich dolozyc. Jutro sobie przysiade i pokminie gdzie tu co i ile jeszcze upchnac do posilkow. Zmieniony przez - greku1986 w dniu 2008-01-04 22:59:58

jak masz zamiar zmniejszyć porcje do jednej dziennie.. to dokup jakąś kreatynke.. np. mono. bo tak to Ci wyjdzie za malo kreatyny w ciągu dnia.. bo ile jest w green ? 4-5g w porcji..a powinno się brać około 10g dziennie.. ja bym nie robil takiego długiego cyklu..oczywiscie powinno sie ciagnac dopóki są efekty.. ale zazwyczaj do 6-7 tygodni się [...]

[...] przedtreningowy: makaron 100g oliwa 10g warzywa B 11,5 tl 10g ww 77,5 kcal 462 bez oliwy dodaj mięso 19.30-21.00 SIŁKA ;] Posiłek potreningowy: Ten posilek jem około 21.30 mintaj sw 150g ryz biały 100g b 32 tl 1,6 ww 79 kcal 494 ok Przed snem: około 23.00 twaróg chudy [...]

Skład 10 ml syropu zawiera 2400 j.m. witaminy A, 200 j.m. witaminy D3, 2 mg witaminy B1, 2 mg witaminy B2, 1 mg witaminy B6, 0,1 g witaminy C, 2 mg witaminy E, 10 mg witaminy PP, 4 mg kwasu pantotenowego, 0,05 g glukonianu wapnia i 0,05 g Ile tego pic? Strasznie mi zasmakowal :) Podaja 20ml dla doroslych , nie za malo?

Ok. To dokładam 10g oliwy z oliwek. Nie mam pojęcia co to jest ogege Co do nerkowców to mają trochę więcej węgli ogółem, ale nie znalazłam ile z nich jest strawnych. Mniej tłuszczy i więcej białka Od poniedziałku ruszam z dietką Za dwa tygodnie sprawozdanie. Dzięki chłopaki za sprawdzenie

[...] owca miał coś koło 300-400 a to jest bardzo mało ponieważ ledwo co przekracza minimum, saker miał 500+- maks był jakoś w granicach 800, ponczek miał coś 1000+. Nie pamiętam ile dokładnie bo dawno to oglądałem. Myślisz że "koksy' które "koksują" i moim zdaniem WK jest jedną z nie wielu ekip które według mnie gadają z sensem oraz mają dużo wiedzy. [...]

[...] / 25g Hi-Tec Whey Fusion: - mieszanka WPI, WPC oraz WPH (Co to WPH?) - 25g białka / 30g - 0,89 węgli / 30g!! HI TEC Whey Protein: - 23,4g białka / 30g - 1,6g węgli / 30g - o ile dobrze przeczytałem to tylko WPC - niby w opisie napisane, że dla redukujących dobre, ale nie przemawia jakoś do mnie to białko Proszę o opinie, które z tych czterech [...]

ty specjalista co z fotek ocenia miare wiec ile jest niby w mojej lapce?? nie kieruj sie profilem jak stukniesz cyfre to wkleje foto z miara!na zdjeciach jestem po ok 40minutowej przerwie po terningu tricka wiec - 0.5cm tolerancja strzalu 1 cm powodzenia!za poprawna odp dyplom i slowo uznaniazapomnialem foty Zmieniony przez - Gugcio w dniu [...]

[...] wiem który) 2 Podciąganie na drążku w wąskim chwycie. Za mało miejsca by złapać szeroko.(szczerze nie jestem pewnie w stanie 2 razy się podciągnąć, ale myślałem, żeby zrobić ile się da, czyli nawet te 2 powtórzenia i zbiegiem czasu będzie łatwiej albo podskoczyć do góry i powoli się po prostu opuszczać) 3. Wyciskanie na płasko(nie mam skośnej [...]

[...] tradycyjny 2 Podciąganie na drążku w wąskim chwycie. Za mało miejsca by złapać szeroko.(szczerze nie jestem pewnie w stanie 2 razy się podciągnąć, ale myślałem, żeby zrobić ile się da, czyli nawet te 2 powtórzenia i zbiegiem czasu będzie łatwiej albo podskoczyć do góry i powoli się po prostu opuszczać) wykonuj tylko ruchy negatywne 3. Wyciskanie [...]

[...] nie powinno zabraknąć odpowiedniej rozgrzewki aerobowej typu rowerek czy wiosła lub bieg. - Przerwy pomiędzy kolejnymi stacjami powinny trwać ok. 10-15 sek., czyli tyle ile zajmuje nam przejście z jednej stacji do drugiej. - Ciężar, z jakim powinniśmy ćwiczyć powinien być taki, ze jak założenie jest wykonać 12 powtórzeń, to ciężar powinien [...]

[...] z mlekiem, twarożek bądź yoghurt z owocami i pestkami? Białko z twarogu będzie ok, jogurt już mniej, jak zjesz raz na jakiś czas musli z jogurtem to nic się nie stanie - o ile to musli nie jest pełne cukru, suszonych i olejowanych owoców. 2. Jak to jest ze smażeniem? czy mięso mogę przygotowywać tylko przez pieczenie? Jeśli tak to czy mogę [...]

[...] mozliwosci skorzystania z silowni, nie masz sprzetu do cwiczen w domu (a masz ??), to proponuje nastepujacy uklad cwiczen w domu: -przysiady z plecami opartymi o sciane (ile dasz rad za kazdym staraj sie robic wiecej) -podciaganie sie -pompki cwicz tak duzo powtorzen, ile dasz rade, staraj sie robic coraz wiecej w miare uplywu czasu cwicz [...]

[...] I to wyzwanie - prawie, jak na solo. Brakuje tylko tekstu, ze jesli go nie przyjme to jestem @#$%^. Straszne. :-] Przeczytaj moje wypowiedzi raz jeszcze, dwa, trzy - ile trzeba. Nigdzie nie pisze, ze jest nieprawda to, co mowisz. To JEST prawda, ale w przypadku usrednionego HVT - kilka cwiczen x kilka serii na kazda PM wykonywanych z [...]

No i stalo sie jutro jade na wakacje na jakies 2/3 tygodnie nie wiem jeszcze dokladnie na ile Najpierw nad moze okolice mielna puzniej do leby a puzniej przenosimy sie na mazury. Jak dorwe jakas kafejke to cos napisze :P i posle fotki trzymajcie sie i nie rozrabiajcie za bardzo bede za Wami tesknil **Moderator Dzialu Sporty eXtremalne**

[...] stosować najwyżej 1 miech. Interesuje mnie jak zrobić z tego góreczkę czyli wejście i zejście. Specjalnie dużych dawek nie trzeba będzie brać biorąc pod uwagę clena i tamox IMO. Mam już to T4 i chciałbym chapnąć tylko nie wiem jak. Zależy mi żeby coś dało szału nie musi być. Czyli ile uważasz na wejście 75 mcg ? Dzieląc na 4 to 18,75 t3. Pzdr