ile za 1

[...] trening podnosi ją. Mam takie pytanie po co Ci wytrzymałość-siłowa w MT tym bardziej w pierwszej walce? :| Tu nie ma parteru. Ta forma siły przyda się TROCHĘ w klinczu o ile naprawdę dobrze go wykorzystasz. Więcej korzyści wyciągniesz ze zwykłych treningów kondycyjnych. Wiesz co to jest wytrzymałość siłowa? To jest moment, w którym np. [...]

Panowie dzięki za wyrażenie opinii, wybiorę dla testu coś spośród waszych sugestii. Tak po marginesie brakuje takiej porównywarki z DOKŁADNYM opisem białek, porównaniem ile jakich aminokwasów, itp, lista składników dodatkowych, lista potencjalnych alergenów, podział ze względu na brak glutenu, laktozy, itd, itp. Czy nie zawiera składników z listy [...]

Długo mnie tu nie było. Postaram sie opowiedziec co przez ten czas robilem. Ćwiczyłem treningiem typowo masowym, dieta byla no ale nie w kazdy dzien dalem rade ja utrzymac. Na treningach tez moglem wiekszym ciezarem wojowac. I dzien Klata 1 wyciskanie plaskie 10<8<6=6 2 wyciskanie hantli na skosie 12=12<10=10 3 rozpiętki 12=12<10=10 Triceps 1 [...]

[...] (ani jab, ani grab, ani walka z bliska (wymiany, gdy ktoś oddaje, ani klinczu, ani refleksu, balansu...) -I każdy dzisiejszy ciężki... Być może szybko się wypompowali, ale ile tam było klinczy (zabieraja energię) i walki w klinczu, amortyzacji itd...Jaby...Refleks...Fiu, fiu. Sztuczki techniczne...Palce lizać. Pozdrawiam. Zmieniony przez - [...]

[...] kolarstwo i na kolarstwie chce sie skoncentrowac dlatego nawet nie chce rozbudowywac masy miesniowej. Zreszta jak na kolarza i tak jestem mocno rozbudowany :] Wczoraj sprawdzilem to w 1 serii dalem rade 48 pompek zrobic. Dla kontrastu dodam ze brzuszkow niecale 30 (w minute) ale one od zawsze byly moja pieta achillesowa. W zasadzie to bym chcial [...]

Tito dobrze zrobił. Nawet gdyby to miałoby być na cele dobroczynne to: 1. Nie wiemy ile poszłoby do biednych dzieci a ile na "pokrycie kosztów" albo inne ******ły (czyli do Dany). 2. Nikt nikogo nie może zmusić do robienia czegokolwiek za darmo. Tito postąpił jak uważał i ja rozumiem całkowicie jego decyzję. A nawet urósł w moich oczach, [...]

.....to czemu fot brak - wogle ni ma - jakbym by, w MH to na 1-wszej stronie bym wywalil ile sie da fot - daj chociaz 1! Kazdy moze napisac ze zna kogos - ja na przyklad znam Adama malysza a sie nie chwale.... daj foty najpierw - nie przyjaciół ale swoje - to sie okaze co z ciebie za kolo...... pozdro

[...] 5 gram (Za każdym razem dodać do tego 50 gram glukozy) , glutamina rano 5 gram po treniu 10 gram dni nie trenigowe : kreatyny rano 5 gram z glukozą , glutamna rano 5 gram i ewentualnie wieczorem 5 gram) Więc z tych proporcji łatwo sobie oliczyć ile jest potrzeba na cykl! Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

PONIEDZIAŁEK B / T / W / Kcal 8:00 -PŁATKI OWSIANE 100g 11,9 / 7,2 / 69,3 / 366 // OK -MLEKO 300g 10,2 / 4,5 / 15 / 141 // OK -BANAN 1 / 0,3 / 23,5 / 96 // OK, DODAJ TŁUSZCZE, OLIWE, OMEGA3, RODZYNKI, MOŻESZ TWARÓG RAZEM : 23,1 / 12 / 107,8 / 602 10:30 -4 KROMKI CHLEBA ŻYTNIEGO RAZOWEGO 160g 9 / 2,7 / 82,4 / 356,8 // OK -2 PIERSI Z KURCZAKA [...]

[...] clomid z nolvą i tutaj dał bym nolve 30 dni po 20 mg clom 40 dni po 50 mg jak skończysz podawanie nolvy robisz badanie test e2 prl prog lh fsh i je tutaj wstawiasz osobiście dodał bym proviron Łodzianin dzięki za szybka odpowiedz ! Skoro mówisz,ze proviron dokupie , powiedz jeszcze ile opakowań i jak dawkować ? Z góry wielkie dzięki !

Zamiast Weidera po prostu brzuszki? tyle ile dam radę? Dziś zrobiłem 1dzień Weidera, byłem godzinkę na basenie i zrobiłem 13+14+17+10 pompek w odstępach około 1minutowych. Jutro basen+brzuszki i dorzucić trening siłowy? Rowerek na redukcję? Wrzucam dietę za dzisiaj. Ilość gramów tak pi razy oko. Nie ważyłem tych produktów. Mój BMR to 1800, [...]

[...] miesiąc móc podnieść obciążenie i mieć swój pierwszy sukces - wkurzają mnie mędrcy co trenują "już 6 miesięcy" i chcą mi mówić że dałbym rade więcej i trzeba brać ile się da na kark... Musze jeszcze raz napisać sobie plan ;) Pierwszy w którym ćwiczę 3 grupy mięśni jednego dnia a kolejnego kolejne 3 upadł. Czasowo jest to nierealne. No [...]

[...] a i napewno pomaga ;) Biniu, pare pytan do ciebie. 1. Czy pirogroniany i jablczany naleza do jakies specialnej "grupy" ktora moze nie sluzyc nadcisnieniowca? Zrobilem gleboka analize swoich notatek. 2 * samotne mono - zero problemow, ladne przyrosty (nalezy wspomniac iz to nadcisnienie mam cale zycie). MONO+CITRO - zero problemow - po [...]

jak na rok to słabo ... Głodziu wpadnij za dwa lata ps . ile w przedramieniu bo wydaje sie spore ?

[...] 6 tyg ACt tam anwte ktorys z przykladowych ktore wpisywales innym w wiaodmosciach .... chce zazczac na mase mam tu poprawiony troche ale prosze o plecy gdzie jes umiescic i ile czego ? Pon Klata 1 wyciskanie sztangi 5s 12-10-8-8-8 TO MOŻE BYC ZA WIELE- RÓB BEZ OSTATNIEJ SERII CZYLI 4 2 rozpiętki 4s 12-12-12-12 ZRÓB TYLKO 1 ĆWICZENIE [...]

Podsumowanie będzie krytyczne...ale może to kwestia wygórowanej ambicji Pod koniec lutego, po masie było: klatka: 113 brzuch:104 ramię:40 waga:104 Nie mam pojęcia ile wtedy było %BF, nie mierzyłem jeszcze. 1 maja, gdy zacząłem mierzyć %BF: klatka:109 brzuch:98 ramię:34 waga:95 %BF:22,5% przed wakacjami: klatka:106 brzuch:89 ramię:34 waga:94 [...]

[...] i jego relacji z członkami Red Devil to nie jest tak, że on odszedł z tego klubu - to raz. To Fedor i Aleks odeszli z Russian Top Team, a Kharitonov został. I nie jest prawdą, że się nie lubią. To Fedor i Aleks nie lubią się teraz trenerem/menedżerem Russian Top Team. Ale związki pomiędzy tymi zawodnikami są - o ile mi wiadomo - poprawne.

[...] parę spraw. 1) Skoro wzbudza to takie emocje u więcej niż jednej osoby - cykli mam za sobą 1 ( słownie: jeden ). I nie na sterydach tylko na prohormonach. A 40 w wicie ( o ile ma to jakieś znaczenie ) miałem zanim wziąłem. Więc się chłopcy nie stresujcie. Wybór każdego człowieka ( i jego własne zdrowie ). 2) Jestem prawnikiem i uważam że [...]

[...] robi pleców, ani nóg ani barków, "bo nie potrzebuje". Ok, przyznam się, że lubię rurki, ale z moją dietą nie wywali mi nóg o parę cm, prawda? Nie chciałbym mieć takich dużych nóg. Przy tym zapotrzebowaniu raczej nic nie urośnie, co? Na początku wiadomo, że wejdzie, ale ile to może potrwać? Wolałbym trenować wszystkie partie, bo każdy tak poleca.

[...] Zmieniony przez - zioekt w dniu 2016-03-01 16:17:50 Cabaser zakupie jak go dawkować? Panowie skoro mety nie, tury tez nie (chociaz szczerze szkoda bo mam 200tab mety, 200tab tury i 100tab wina a okres waznosci konczy sie im na czasie) 1-17 enan 250mg e4d 1-15 deca 400mg ew jak w takim razie rozpisac odblok ile czego i kiedy najlepiej?