[...] nie powinno sie no i jak jesć, no na rowerek to potrzeba mi dużo weglowodanów (treningi do maratonów rowerowych)ale ciągłe jedzenie bananów, makaronu, ryzu i kurczaka jest nudne (może jakieś ciekawe przepisy ) bo chciał bym sobie zrobic jakąs diete która będzie wystarczająca dla wysiłku a do tego potrzebna mi jakaś grupa produktów co [...]
[...] sutkami nic nie czuję a także nie bolą mnie w dotyku natomiast z całą pewnością skóra wokół klatki piersiowej jak i sutki reagują na zimne powietrze , czy zimną wodę . Czy jest to ginekomastia już ? czy poprostu tłuszcz Czy są już jakieś nowe sposoby walki z ginekomastią ? Co można zrobić by zmniejszyć ten efekt ? Czy jest potrzebna wizyta u [...]
[...] wzrostu. Sylwetki nie mam aż tak "wielkiej" jak koledzy dowiedzieli się że ważę tyle to się za głowę złapali bo nie sądzili że aż tak dużo. Teraz nasuwa się pytanie: czy jest możliwe zrzucenie tego tłuszczu a zarazem zbudowanie mięśni żeby do wakacji "jakoś" wyglądać? Nawet mogłoby to trwać dłużej, chciałbym to zrobić dla lepszego [...]
CZESC WAM MAM 16 LAT KULTURYSTYKĄ INTERESUJE SIĘ OD 3 LAT I W TYM CZASIE BRAŁEM L-KARNITYNE KREATYNE A TERAZ MUS-L BLAST 2000+ , MAM MAŁE PYTANKO CO SĄDZICIE O ŚRODKU JAKIM JEST PROTEIN 80 FIRMY HI-TEC???? JESLI UWARZACIE ŻE JEST NIE ZA DOBRY TO NAPISZCIE CO JEST LEPSZE ??? ZA WSZYSTKIE ODPOWIEDZI BARZDO DZIĘKUJE mały
Witam mam pytanie czy poniższa dieta da mi "coś", jest to dieta na masę. Oto ona: 7-8h: Śniadanie: płatki owsiane (ok. 100g) na mleku 0,5% (2 szklanki = 500ml). 10-11h: Drugie śniadanie: maślanka owocowa (truskawkowa, 400g) z ryżem białym (100g) + 4 kajzerki + wędlina - krakowska parzona 4 plasterki (4x20g). 13-14h Obiad (posiłek przedtreningowy): [...]
[...] nalezy sie pozbyć nadmiaru tłuszczyku, a potem budować beztłuszczową tkanke mięśniową, czy robic obie rzeczy naraz, i niech to sie, ze tak powiem "wymienia"??(bo cel jest taki, żeby zaminić miejsce tłuszczyku mięśniami, i wmiare nie zmieniać wagi) Trenuje SW i jest mi potrzebna raczej siła, a nie duże względnie puste mięśnie, więc jak [...]
[...] lat 165 cm wzrostu i 80kg. w wyniku straty równowagi upadła na LEWĄ stronę ciała. o dziwo nie ma żadnych siniaków tylko straszny ból w PRAWYM biodrze i prawej pachwinie. ból jest tak silny że uniemożliwia każdy ruch. ból jest również odczuwalny w miejscu lewej łopatki i okolicy żeber lewej strony ciała. prześwietlenie obręczy biodrowej i klatki [...]
[...] tkankę tłuszczową. Może najpierw parę słów o mnie: Płeć: męska Wiek: 15 lat Waga: 71 kg Wzrost 179 cm Cel do osiągnięcia: chcę zrzucić zbędny tłuszczyk, a trochę tego jest Staż: zerowy Aktywność fizyczna: W czasie szkolnym uczęszczam aktywnie na WF, lubię sporty, w 12 minut przebiegam 2600 metrów. W lato gram w siatkówkę i jeżdżę na [...]
[...] naturalny+banan dodam takze oliwe z oliwek do ktorys posilkow np do ryzu? razem wychodzi 2300 kcal bez oliwy Posilki ulozylem kolejno.Czy w dni treningowe gdy posilek nr 4 jest posilkiem przedtreningowym nie powinienem zamienic go kolejnoscia z posilkiem nr 5 zwazajac,ze jest on ostatnim przed snem ok godz 20-21. Czego brakuje w diecie?Wiem,że [...]
[...] nie bede sie rozpisywac na reszte partii miesniowcych: plecy,nogi,barki gdyz to wiem jak cwiczyc czy te cwiczenia na klate sa w miare dobre? cel masa,rzezba Bardzo Cięzko jest mi przytyć, jem bardzo dużo, jem wszystko co mam pod ręką. Dużo pizzy, Dużo frytek, hotdogow, fastfódow ale zdrowe jedzenie rowniez:) w tym mięso oraz białko :) Płeć: [...]
[...] rozgrzaną patelnię wlewamy troszkę oleju i małą chochlą wlewamy 'ciasto' na patelnie i smażymy z obu stron :) Potem jak już mam je na talerzu dodaję nutellę i jest miodzio :) Jutro wstawię fotki jak u mnie to wygląda bo dzisiaj przypomniałem jak już zjadłem }:-( Z tych składników co są opisane wychodzi jak dla mnie 10 grubszych [...]
[...] było w systemie. dziś 21.04.2016 znów pytałem się o status zamówienia bo chciałem otrzymać paczkę jeszcze w tym tygodniu (co niestety się nie uda). dziś dowiedziałem się że jest problem z płatnością. przesłałem więc rano dokumenty z transferuj.pl z numerem płatności oraz potwierdzenie płatności z banku. popołudniu ponownie rozmawiałem z [...]
1. WIEK: 29 2. WAGA: 75 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 6. DIETA: -białko: 250 -węglowodany: 480 -tłuszcz: 70 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: leci obecnie 100 test propa i 100 masteronu prop e2d, do tego HCG 250 e3d 8. TRENING: 5d w ciągu tygodnia 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I [...]
[...] w 1 zestawie, czy część oddzielnie... Coś o sobie: wiek: 16 lat, wzrost: 181 cm, masa: 77 kg. Trenuję karate kyokushin trzeci rok. Chodzę na siłkę, ale nieregularnie. Ławka jest mi koniecznie potrzebna i to szybko. Cel: przede wszystkim siła, a także wytrzymałość, rzeźba, wzrost masy jak najbardziej nie stanowi problemu. Staram się 2 razy w [...]
Cześć Dziewczyny, jestem tu całkiem nowa :) i początkująca. W tym roku mam mocne postanowienie - wyrobienie sobie kondycji do wakacji - potrzebuję jej do mojej przyszłej pracy ;) a więc: jestem typem ektomorfika, gdzie łatwiej jest mi schudnąć, niż przybrać na wadze. Mam 171cm, ważę 49/50 kilogramów,czasem uda mi się dobić magicznych 52kg i wtedy [...]
bry dzień do. panowie jest sprawa.. ostatnie cykle przejechalem na kuciu sie po barach... no ale w tym sobie barki odpuszcze bo raz ze strasznie mi kucie w bary zbrzydlo (doslownie robi mi sie niedobrze jak mam w bark sie dziabnac) a po drugie gdzies tam wyczytalem ze po boldenonie moga sie zrobic brzydkie slady na skórze...?! wiec co do szanownej [...]
[...] sie oslabienie miesni twarzy na policzkach i żuchwie. Dopiero od tygodnia przypomniałam sobie sytuacje ,ze zostało mi cos podane do zylnie ,wcześniej występował u mnie zanik pamięci. Teraz te wszystkie doleglwosci sie utrzymują.Bardzo proszę czy ktoś wie jak mogę to wszystko wyleczyc i do jakiego lekarza sie udać? Nikt nie jest w stanie mi pomóc.
[...] na rowerze więc trzymałem się diety i jeździłem na rowerze. Schudłem tym sposobem do 89 kg, teraz od ponad miesiąca chodzę 2 razy w tygodniu na siłownie. Moim problemem jest zwisająca skóra po odchudzaniu, chcę się jej pozbyć. Jak się schylę to wyglądam tragicznie, dosłownie wyglądam jak żywe g***o. W dodatku mam pełno rozstępów na brzuchu. [...]
Witam, kupiłem ciężary o średnicy otworu 28mm i gryf o średnicy na ciężary 28mm. Po próbie założenia ciężaru okazało się, że nie pasują do siebie. Wydaje mi się, że to nie jest problem z gryfem tylko z obciążeniem. Dokładniej, przy próbie założenia ciężaru, gryf zatrzymuje się w połowie obciążenia, w miejscu gdzie jest złączenie dwóch połówek [...]
[...] propionat,ktory mam zamiar brac conajmniej 8 tygodni a moze dojade do 10 i walic to zamierzam po jakies 100-150 mg co 2 dni,ktora dawka lepszejsza dla mnie kurna prostaka jest?,i zastanawiam sie czy moge jeszcze cos wtracic do tego cyklu zeby podniesc jego efektywnosc?mam na chacie takie rzeczy jak wino w strzalach,libola,sustanon egipski i [...]
