co to jest

Przyjmuje się, że odżywianie jest jedną z podstawowych kwestii. Zwłaszcza dla osób aktywnie zajmujących sie sportem. Stąd też wynika duża waga suplementacji, która stanowi uzupełnienie braków w diecie, w sposobie odżywiania się. Przeważnie substancje odżywcze pochodzące z naturalnych źródeł, z pożywienia są lepiej wchłaniane i wykorzystywane [...]

[...] ważyć 77-78 kg Czy to normalne ? Mam 185cm wzrostu i właśnie 78 kg wagi Utrzymywało się tak (75kg) dopóki jeździłem na rowerze (dzień w dzień ponad 2 km do szkoły) - teraz jest to 78 ... nie wiem co robić? Ludzie widząc mnie mówią że owszem,schudłem,wyszczuplałem i że nie poznają mnie ... ja też to zauważyłem (pare lat temu było 93-95cm w [...]

Witam. Mam 11 lat ,pisałem tu już temat o podobnym znaczeniu , jednakże w tym chciałbym się zapytać osób bardziej doświadczonych o moje ewidentne błędy ( a wiem , że jest ich sporo ) oraz je poprawić . A więc tak, moim treningiem na poprawę wagi oraz kondycji jest ten oto plan biegania: [...]

[...] 2012 r. - złamanie kości piszczelowej u lewej nogi oraz udowej u prawej nogi. Od roku zacząłem siadać na wózek inwalidzki, siedzę na nim dziennie po ok. 2h, więc już jest poprawa :) Właśnie co do tych ćwiczeń.. to mogę ćwiczyć na tej kratce rehabilitacyjnej (na podwieszkach), jeździć na wózku (to też jakieś ćwiczenie, rękami ciągle [...]

[...] diety, w wieku 16 lat, więc chcę to wykorzystać, więc do jeść ? Czy zamiast abs a6w, bieganie albo jazda na rowerze razem z dietą pozwolą mi dobrnąć do brzucha ? Jak z tym jest ? Druga część tematu, więc triceps. W lutym pyknie mi rok stażu, a mój jedynie tric sto iw miejscu. Już nie mówię, ze go wgl nie widać, ale dodam, że 0 mam w nim siły. [...]

Witam potrzebuje pomocy co do diety ! ogolnie thnelo mnie do tego tematu odkad zauwazylem ale nie jestem pewien w 100% spadki w sile w bicepsie, robie ogolnie, biceps z plecami, i zwiekszylem 2 cwiczenia o jedno wyzej, i zaczalem rowniez cwyczyc na drazku, zawsze przed treningiem, i jakos od tego momentu odnotowalem slabosc w bicepse,a wiem ze [...]

Witam. Mój staż na siłowni to około 3 miesiące. Widać już znaczną poprawę sylwetki i przyrost masy(+4kg), jednak mój progres siłowy(szczególnie na plecach i klacie) jest trochę słaby. Prosiłbym o przeanalizowanie i ocenę mojego planu treningowego. Niedziela: klata+triceps+brzuch klata: 4x10 wyciskanie sztangi leżąc na ławeczce 4x10 rozpiętki 4x10 [...]

[...] Wyniki z przed cyklu testosteron wolny 14,99 pg/ml 4,5-42 prolaktyna 15,5 ng/ml 4,3-16,2 estradiolu nie robiłem 1. czy to oznaczenie (strzałka do góry) >10,09 oznacza ze jest podwyższony i wynosi 10,09 bo jeśli tak to testosteron lipny strasznie czy jest powyżej 10.09 tylko więcej nie mierzą? 2. co z podwyższonym estradiolem? 3.prolaktyna [...]

[...] kamienaich etc.). Z założenia mogę przeznaczyć na zakup roweru (+kasku, rękawiczek, spodenek, licznika, pompki, światełek) do 3tys PLN brutto. Pytanie tylko czy jest sens wydawać aż tyle, bo nie zapowiada się, bym chciał startować w jakichkolwiek zawodach, a jazde na rowerze - traktuję jako aktywny wypoczynek raczej niż dawanie z [...]

witam mam 17 lat jestem dobrze zbudowany waga 105 kg mam dosyc dosyc szeroka klatke piersiowa dobrze zbudowane rece i nogi cwicze teraz a6w jestem na 7 dniu i czuc jak tam wszystko pracuje tylko mam problem z piersiami od okolo misiaca pompuje pompeczki na wiele sposobw na krzeslach itp nie ukrywajac mam troche tluszczu lecz nie jestem jakas [...]

[...] pisze więc sam już nie wiem. Chciałbym żeby to było dobre i starczała na więcej niż miech :) Pracuję nocami więc w dzień musze jakoś sobie radzić z ćwiczeniami itp. więc nie jest lekko, ale wracając do powyższego tematu proszę o odpowiedzi, sugestie i opinie. Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 79 Wzrost: 178 Obwód klatki: 110 [...]

Ta dieta nie jest układana przeze mnie. Znalazłem ją w internecie ale chcę znać opinię osób które mają pojęcie o diecie. Wiek: 17 Wzrost: 184 Waga: 80 Suple: Shock, Storm, Isopure Mass (czekoladka na mase), Vitamin B-Complex. Kupiłem kilka dni temu Shock Therapy i Storma, ale odzywki bez diety za wiele nie dadzą a więc postanowiłem czegoś poszukać [...]

[...] : Bieganie, plywanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Sztanga, Sztangielki, Modlitewnik, Laweczka Dieta : Nie wyliczona co do grama, ale jest. Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : CM3 Witam oto moj plan na masę, ktory chce zaczac od nowego tygodnia. Prosze o przeczytanie i ewentualne korekty. [...]

Witam Jeśli już istnieje taki temat, to przepraszam. Przez niecałe dwa lata brałam tabletki antykoncepcyjne i straciłam dość sporo na wadze (nie jestem w stanie podać tego w kg, ale widzę to m. in. po rozmiarze ubrań, inni też to niestety zauważają), ponieważ nie były one odpowiednio dobrane do mojego organizmu i wypłukiwały z niego wodę itd. [...]

Hej, jestem tu nowa - potrzebuje pomocy bo ostatnio zle sie czulam ponad 2 tyg poszlam do lekarza i okazalo sie ze musze zrzucic kg i podreperowac sie (wysoki cholesterol i trojglicerydy). Problem jest taki, ze malo jej duuzo warzyw, owocow malo jakis tlustych miechow :) Ale waga stoi w miejscu i mam juz dosc takiego trwania. Chcialabym [...]

Nie wiedziałem gdzie to wrzucić, więc daję to tutaj. Po imprezie, która zakończyła się bójką, wyszedłem z podbitym prawym okiem. Siniec się już goi lecz jestem zmartwiony inną rzeczą. Czuję pod okiem jakbym miał coś z kością (to chyba jarzmowa), jakby taki trójkąt kości który przy mocniejszym dotknięciu mogę jakby wsunąć lekko w resztę kości. [...]

[...] 17lat Wzrost: 188cm Waga: 95kg Staż na siłowni: ~8 miesięcy Sport poza siłownią: Basen 1 raz w tygodniu Interesuje mnie czy przy takich danych, które podałem wyżej możliwe jest stosowanie sterydów na rzeźbę (+spalanie tłuszczu, nie jest go bardzo dużo ale zawsze jest) (winstrol + Animal Fles na stawy? + omega-3 + witaminy + dieta) (jest [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/OxyELITE_i1628_d400x400.jpg OxyELITE Opis OxyELITE Jest to jeden z najlepiej działających suplementów wspomagający spalanie tkanki tłuszczowej. Firma USP labs charakteryzuje się tym, że suplementy które wypuszcza na rynek w krótkim czasie stają się bestselerami. OxyELITE Pro poprzez użycie odpowiednich [...]

[...] brzuch uchwytem od wyciągu dolnego(linka sie zerwała ) Zwijał sie troszke z bólu Jeżeli chodzi o mnie to raz z***ała mi sie 15stka na palce A więc dużo tego nie było, nie no jest jeszcze jedno co mnie wkurza, zawsze jak robie plecy na wyciągu górnym, to jak wstaje to zawsze ******lne sie o zwisający uchwyt, zawsze. Opisujcie wasze hardcorowe [...]

Witam Forumowiczów, mam prośbę do was o ocenę/opinię/poprawki w przedstawionym przeze mnie. Jest to trening FBW. Staż: 2 lata, poważniej i z dietą ok 6 miesięcy Cel: masa, możliwie jak najczystsza... KLATKA - wyciskanie skos 10/8/6 w pon. - pompki na poręczach 3xMAX w śr. - płaska 10/8/6 w pt . - A) przenoszenie 2x10 na zmianę z B) [...]