co to jest

[...] i klatke.zapisalem sie na silownie ale poniewrz nigdy nie korzystalem bylbym bardzo wdzieczny jak ktos by mi pomogl na poczatek i nakirowal co robic i po ile.glowny cel zgubic brzuch i jak to jest mozliwe rozbudowac klatke i ramiona.i czy dobrze jest cos zjesc przed silownia i po.a jezeli tak to co.bylbym bardzo wdzieczny za wskazowki.konkretne

[...] liczyc wegle w posilkach zarowno z wszystkich owocow i warzyw np 60g ryzu a reszte dopelnic warzywami i owocem co da mi pelna ilosc wegli wymagana do posilku. 2. Jak to jest z ladowaniem wegli po tren, jedne szkoly mowia tylko wegiel po, a nastepnie kolejna full porcja wegli + bialko (posilek) 30 min po. Czy moze np wegle I bialko od razu po [...]

[...] tym nieszczęsnym oddawaniem moczu. Chodzę do toalety w tym celu po kilkanascie razy dziennie,czasami wstaję w nocy by sie wysikać bo poprostu nie zasne. Moczu przy wizytach jest bardzo mało,czasami jest to kilka kropli.Nie czuję jakiegoś parcia na pęcherz czy coś w tym rodzaju tylko poprostu muszę iść się wysikać i tyle.Wiecie co to może [...]

[...] Do tej pory jako przekąskę czyli posiłek po treningu jadłem płatki owsiane z jogurtem (owocowym). Natomiast z przeczytanych przeze mnie artykułów wywnioskowałem, że to jest dobry posiłek ale na start czyli śniadanie. W takim razie co zastosować po treningu? Czy faktycznie owsianka nada się na śniadanie? Z góry dzięki za pomoc. Pozdrawiam.

[...] żywieniowe : Brak. Stan zdrowia : wszystko w normie. Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : Tak. Stosowane wcześniej diety : Jedyne co to ograniczam. Panowie.. prosił bym o jak najlepszą dietę.. i plus chciałbym żebyście mi doradzili [...]

[...] 250e3d/e4d ,ewentualnie enan lub cypio Cel to lekkie odświeżenie formy, może dodatkowa motywacja do trzymania żarcia i ćwiczeń. Nie ukrywam, że z mojej formy aktualnie jestem dość zadowolony jeśli chodzi o estetykę, w sumie to jest wieczny rekomp, celuje w sylwetkę plażową - także nie mam mega parcia na cykl. Jest za to poważny minus - mam [...]

[...] na przedwczesny wytrysk ? Wystarczy 1min i już kończę.. Od razu mówię że nie mam problemu psychicznych typu bycie zdenerwowanym przed stosunkiem czy coś innego ponieważ jestem pewny siebie tylko gdy włożę członka do pochwy to jest ona gorąca przez co po chwili mi więdnie "sprzęt" i bez żadnej kontroli mam wytrysk. Myślałem nad żelami na [...]

Mam pytanie do tych co go używają. Czy naprawde jest to beztłuszczowy preparat (lub o bardzo niskiej zawartości tłuszczu) i czy stosowanie według zaleceń pozwala coś wogule usmarzyć .Napiszcie wogule czy to jest warte polecenia czy taki pic na wode .Z góry dzieki narazie !!

witam Otóż mam taki problem ze siła klatki stoi w miejscu ćwiczę już po nad rok ale dopiero z planem ćwiczę od listopada to jest mój plan na klate wyciskanie płasko 5x6 wyciskanie skos do góry 5x6 rozpiętki 5x10 klatke 2 razy w tygodniu Proszę o jakieś rady ekspertów, jakies moze jeszcze suplamenty Płeć: Mężczyzna Wiek: 14 Waga: 58 Wzrost: [...]

siema. mam taki mały Wielki porblem jestem od roku OFF i nie wiem jak zacząć moja historie cykl ostatni ten przed rokiem byl taki maswy ostro (glownie omka) ostro mnie zlalo na nim..za duzo wegli wciaglem i otluyszczylo mnie tez troszke.. no i dobra teraz mam porblem z sutami czasem sa one normalne jak zwykle suty, a czasem są WIELKIE jak wentyle [...]

[...] z ziemniakami jakas surowka Podwieczorek Jogurt Truskawkowy 1.Kolacja Serek twarogowy waniliowy + kawalek chleba 2.Kolacja Mleko 2.0 % Co myslicie o niej?? nie umiem ukladac nie wychodzi mi:( korzystam z tego programu Dziennik Posilkow ale on jest sux... skad mam wiedziec ile pije mleka w gramach lub nie wiem to jest trudne. Pomozcie mi ulozyc

Witam wszystkich użytkowników. Mam na imię Patryk, ważę 67 kg / 185 cm w wieku 19 lat. Od poniedziałku tj 08.12.15 jestem na diecie na " masę ". Dieta ma ok 70 g. białka i ok 100 g. węgli. Pierwszego dnia postawiłem sobie cel którego nie zmienię mimo moich " bóli " O co chodzi? Od wtorku tj. 09.06.15 ( 2gi dzień diety ) mam bóle żołądka, [...]

Siema chciałem zapytac jak w poście,bez krytyki co do tego undera..czy ktos stosował?nie wypisujcie mi ze kicha i ze organon nie ma tam fabryki a to jest fake od osób które tylko słyszały.Ktos to szamał niech sie wypowie? dzieki pzdr

Co i w jakich ilościach jeśc aby schódnąć.Od tygodnia zaczołem cwiczyć, gdyz troche mi brzuch urósł,(tak to jest jak sie człowiek hajtnie i zapuści;D)Chciałbym aby te treningi były wspomagane dieta , więc prosze was o radę i pomoc . i może jakis trening dla początkującego;D Mam 24 lata waga 87.

Witam forumowiczów. Zaczynam przygodę z siłownią i dopiero się uczę. Chciałem zapytać jak to jest z tymi seriami i powtórzeniami w treningach, o co w tym chodzi? Pytam bo można w dwojaki sposób (chyba) odczytywać rozpiski treningów. Więc jak mamy w treningu fbw albo split napisane jakieś ćwiczenie np: Plecy - martwy ciąg 3x 12.8.6 to znaczy że [...]

Witam,mam na imię Ewelina.Od 2 miesięcy meczy mnie bardzo silny ból w łydce,noga wyglada normalnie nie jest spuchnięta.Bol jest czasami pulsujący jak by mi się coś w łydce poruszało a jak narasta to mam wrażenie ze zaraz coś mi tam pęknie.Bol jest ciągły od 2 miesięcy nawet na chwile nie przestało bolec,pogarsza się podczas chodzenia.Ostatnio [...]

[...] jeść po swojemu caly czas. Aeroby 5x w tygodniu. Ile zakupić efedryny? (mam 45 tab clenbuterolu w domu chinskiego+postaram sie dokupic moze tego nowego) efedryna najlepiej Arsana 50mg? jak tak to ile zakupić i ile przyjmowac na dzien. Dieta+aeroby+efedryna+clen i moze cos z tego bedzie. Z góry dzięki (chyba wszystko napisałem co potrzebne jest.)

Witam , mam taki problem. Mam 188 cm i 71 kg wagi. Od pewnego czasu przy podnoszeniu ciężarów odczuwam ból w pachwinie(tam gdzie jest wyrostek) Ból czuję jakby miesięń był naciągnięty jak gumka i miał pęknąć , chociaż nie wiem czy to mięsień , boję się , że może to być przepuklina. Np . Nie dam rady podciągać się na drążku , przy PODCIĄGANIu [...]

PRAWDZIWY NACZYNIORUCHOWY NIEŻYT NOSA JEST NIE ULECZALNY PRZEZ POLSKICH LEKARZY Większość ludzi, mediów i lekarzy nawet nie ma pojęcia co to tak naprawdę jest. To nie jest przewlekła alergia ani katar, ci ludzi nie patrzą holistycznie na organizm człowieka i mają tylko wyuczoną wiedzę ze studiów a jeśli jest coś nowego to milcząco wypisują te same [...]

mam problem, minal juz tydzien od strzala a w miejscu w ktorym byl zrobiony mam lekko wypuklosc o "kanciastych" ksztaltach (jest tez nizej oddzielnie wypulka "kropka") lekko zaczerwienione, co to moze byc ? zastrzyk zrobiony zgodnie z "tradycja" chyba ze zostal zrobiony zbyt plytko, a moze zakazenie ?? poradzcie co to i co z tym zrobci bo sie [...]