trzeba zanalizowac nie tylko trening ale i regeneracje i diete. Mi na redukcji spadla bardzo sila a trening byl ten sam co na mase. Dlatego przyczyn moze byc wiele, chociaz to i tak nie jest trening typowo na sile.
[...] fbw i czy warto cos innego wyprobowac, zeby dac organizmowi jakas odmiane. Kurde tyle tych treningow jest, split partia 2x tydzien, normalny split, fbw 5x5, nie wiem co na mase by bylo najlepsze z moim stazem. Taka jeszcze propozycje mam push pull z tematu pierwszy rok treningow: Push 1 Przysiady Wyciskanie Wyciskanie żołnierskie Wyciskanie [...]
cwiczyłem normalnie te same co na mase tylko zwiekszyłem ilosc powtorzen do 12-15 na serii i 5 seri na kazde4 cwiczenie a tak to standard no i codziennie aeroby i 2 razy w tygodniu hiit potem jak przyszły takie upały to przestałem robic hiita bo myslałem ze mi pompka wysiadzie az mi sie mroczyło przed oczyma dieta na bilansie ujemnym i to na tyle [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Rozumiem, że crossfit, jako rozwiązanie na np. 1 sesję treningową w tygodniu, która obejmowałaby trening wytrzymałościowy+aerobowy? ^^ Edit: więc na rzeźbę mogę robić trening na takiej samej zasadzie (12,10,8, duże ciężary) co na masę? Zmieniony przez - KalarepaWyscigowa w dniu 2012-09-17 16:34:00
[...] coś na masę?' - zadajesz to samo pytanie tylko inaczej skonstruowane juz kolejny raz. Odpowiedzi masz ciagle te same: dieta dopasowana + trening. Jezeli znowu zapytasz co na mase. Dostaniesz pewnie znowu taka sama odpowiedz. dieta + trening, jezeli masz braki bialka w diecie to kupujesz bialko, jezeli masz braki weglowodanow w diecie to kupujesz [...]
[...] głowie??? bo chyba mało. trrening to FBW podam Ci link i przeczytaj ze zrozumieniem wypowiedzi traktora71 http://www.sfd.pl/FBW_do_oceny_%3A_-t742268.html i linki które podaje albo http://www.sfd.pl/FBW_do_oceny-t380753.html wypowiedz drsquat trening na mase biceps i klata. matko boska!! to nie Twoje całe ciało chyba co??? na mase to jest dieta.
[...] za jednorącz, ja czuję je najlepiej! I masz 3, na koniec jakieś dobicie, coś na czym Ci bardziej zależy, może być drugie wiosło, np. półsztangą może ściąganie wyciągu. 1. Uginanie ze sztanga stojąc 12,10,8 2. Uginanie o kolano 12,10,8 3. Uginanie hantli chwyt młotkowy 12,10 No i co, na mase to jest dieta, ale o tym na pewno wiesz! ;) Pzdr
'ani skladac zdan w sposob poprawny i czytelny.' Tego i ty nie potrafisz robić... Odpowiedzi na pytania: 1 - Profile środków znajdziesz na sterydy.net; co na masę, redukcję - tak jak napisał kruq - i to jest bardzo precyzyjna odpowiedź na to pytanie 2 - Zanikają 3 - W twoim przypadku ciśnij na sucho, w przeciwnym razie wydasz pieniądze, bardzo [...]
Pizam i znowu minus najpierw damy potem chamy Zdrowych spokojnych...tym co na masę to obfitych,a tym na redukcji to troszkę mniej obfitych No i zalanego Dyngusa niezależnie,czy zalane gardło czy ciało tak na marginesie ze skromnością napiszę,że mega dobry wyszedł mi serniczek
[...] z elemantarną wiedzą na temat treningu, odżywiania, czy supli? rodzaj takiego kąta edukacyjnego do którego stawiany byłby delikwent zadający pytanie w stylu "co na mase?". można by jeszcze test zrobić z zakresu wiedzy podstawowej... nie wiem czy ja się taki wyczulony zrobiłem czy tak było od zawsze? czy na forum wędkarskim [...]
A czy wiosłowanie hantlem w opadzie tułowia mogłoby też być dobrym wyjściem? mógłbym na jeden hantel nałożyć już większy ciężar i byłoby trudniej. Tylko czy to zastąpi martwy ciąg? Dzisiaj na nogi zamiast przysiadów zrobiłem ćwiczenie o nazwie "burpee" i nieźle dało mi w kość. Wobec tego może zostać przy tym? A z ciężarem 22kg, przy [...]
Jak przychodzą przecinaki i pytają co na masę, Pepo wyciąga pojemnik z żarłem i wszystko staje się jasne... Zmieniony przez - eNd_ w dniu 2009-03-30 21:55:33
nie dla wszystkich praca w sklepie z odrzywkami jest pasją i pracujący tam ludzie nie zawsze czuja potrzebę dokształcania się i misję uświadamamiania każdego klienta co z czym i kiedy, ba pewnie w większości im się poprostu nie chce jak poraz kolejny słyszą co na masę? Sprzedaż to sprzedaż, żeby zarobić trzeba stonce sprzedać co się ma na dobrej [...]
1. Suple wspólne dla wszystkich - prozdrowotne czyli witaminy, Omega3, minerały. 2. Suple na masę - w razie brakow w diecie bialko/gainer/bulk, kreatyna 3. Suple na siłę - kreatyna pomaga ale tu trening gra kluczowa role, + to co na mase 4. Suple na redukcje - slalacze, BCAA.
[...] silowy i 3x aeroby w tygodniu na przemian i 1 dzien przerwy? W sumie to mozliwe ze bede mial dostep do silki przez wakacje wiec albo dalej bede cwiczyl tym samym FBW co na mase albo bede cwiczyl w domu. Jako aeroby jak rozumiem zamiast biegania moze posluzyc np. 1,5h gry w noge? Co o tym sadzicie? Diete ogarnac i do roboty? Przez 2 miesiace [...]
[...] CHOROBY PRZEWLEKŁE: NIE PRZEBYTE KONTUZJE: mając 14 lat zwichnięcie kostki (tylko tyle) ALERGIE: na wszystko :D:D oprócz tego co na mase;D PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: nie ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA SIŁOWNIA: NIE TYLKO ŁAWKA REGULOWANA + SZTANGA [...]
[...] powie komus kto zjadl 2 rozne kreatyny i uwaza ze ma porownanie na tle wszystkich firm, ze nowy produkt Olimpa jest zaje... to pozniej ta osoba jak zauwazy temat "co na mase":)) powie- tylko to... -co przeczyta 30 nastepnych osob, i tak do momentu az ktos sie zastanowi i napisze "nie uważacie ze dość dziwne jest ze w tej chwili [...]
'białko na zwiększenie masy?' o co Ci chodzi? ze białko doda Ci masy czy co? na mase to dieta białko moze pomoc uzupelnic braki ale samo z siebie nic nie da czyli 1. dieta i dopiero potem reszta
spam post w alternatywnej drodze!
