bcaa

Zalewam się? A cóż to? Sytuacja przedstawia się tak że 14 miesięcy temu ważyłem 84kg (nadwaga) Ale zschudłem do 71kg to był mój limit zawsze ćwiczyłem cross fit, obwody, i rzeźbe a ostatnio wzięłem się za mase przez 3 miesiące przytyłem 7 kg a ostatnio z tygodnia na tydzień widzę wzrost o 0,5kg lub 1kg a niezarejestrowałem wzrostu tkanki [...]

do tego osobiscie wolabym juz w ogole nie brac tych bcaa jakbym mial taka oszczedna dawke dawac prawda

tak, witaminki możesz po śniadaniu łykać bcaa dawkowanie ok. a tak w ogóle, jaki cel suplementacji? Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2008-05-19 14:36:21

sa tylko połkilowe http://www.sfd.pl/sklep/Activita_%2FActivLab_BCAA_Xtra-opis3491.html z tego bodajże 50% wagi produktu to bcaa...

BSN AMINO X 435g AMINOKWASY W PROSZKU BCAA?

ale eaa czy bcaa? moga byc Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2011-10-08 20:10:12

bo raczej kreatyne lepiej wrzucic po cyklu niz w trakcie, bo analozim bedzie szalal ja bym wrzucil bcaa

bcaa daj od sfd na mecie anabolizm bedziesz mial tak nasilony ze kreta jest zbedna w ostatnim tygodniu cyklu daj kreatyne z faza ladowania

przy dawkowaniu amin bcaa tak naprawde rozchodzi sie glownie o zasob finansowy;-) +kwestie poziomu Twojego zaawansowania w danym sporcie przy ograniczonych zasobach skup sie na dawkowaniu okolo treningowym tylko,

to spokojnie przyjete dawkowanie przez Ciebie bedzie ok:) jezeli mowa o czystych 10 gramach BCAA:) wazysz malutko+poprawka na BF, wiec biorac pod uwage LBM wyjdzie Ci grubo powyzej 2g na 10kg masy ciala, wiec dawka dobra:)

A Teraz tak od niedawna widze Bcaa w stosunku 8:1:1 hmm i co myslicie o tym?

BCaa 8:1:1 to głównie leucyna sama, celuj standardowo w 2:1:1.

nie przesadzajmy; trening m. brzucha jest "swego rodzjau zabawą' bardziej niz treningiem przy ktorym potrzeba bcaa. a ankieta- jesli temat sie nie wyczerpał=- oczywiście jak najbardziej wskazana.

mam białko bo chce jesc 2,5 na kg carbo z bcaa i gm'a. Wlasnie myslalem o zwyklym mono i bd dawkować DT - rano GM, przed T mono, po GM DNT - Rano mono

po co przepłacać za stacki kup dobre mono za to co tobie zostanie bcaa lub leucyna przed treningiem to dobra opcja.

w sumie autorze nie napisales nam nic o sobie by mozna bylo stwierdzic, ze BCAA w TWoi przypadku bedzie potrzebne lub zbedne.

puzonik ktos tu nie czytal artu o l-karnitynie acidrinker Thermo stim z dobra dieta i aerobami styknie na pierwszy raz Mozesz dorzucic BCAA jeszcze

jak nie trenujesz to bcaa nie stosuj. przed silowym i przed aero bedzie spoko;-) jak bys nie robil cardio po silowym, to daj przed i w trakcie treningu

Jezeli twoja dieta jest OK to wtedy warto sie bawic w suple. Jezeli nie dajesz rady zjadac odpowiedniej ilosci skladnikow pokarmowych to lepiej kaske zainwestuj w odzywki(bialko, wegle-zalezy czego ci brakuje). Jak dietka w porzadku to wybierz z BCAA AAPQ lub z calodziennych Vitallife 400tab/2,3g za 115zl, ew. Ultimate Amino 2000 325 tab. 125zl. [...]

ok spok dzięki nawet nie wiedziałem że to to samo a jak najlepiej brać to BCAA i ile to kosztuje żeby na troche starczyło.Sogi oczywiście powędrowały