bcaa dawkowanie?

Witam. pytanko czy zażywać bcaa w dni kiedy robie tylko cardio? cardio trwa okolo 45 minut lub interwały to okolo 30 minut mi wychodzą.PN,Śr. PT łączę siłownie z cardio to piję przed silownią i zaraz po jeszcze przed bieganiem. czy tak jest ok?? i czy w dni nietreningowe też zażywac?? z góry dzieki za pomoc??

Wszystko zależy jakie masz fundusze, w wersji ekonomicznej to możesz brać tak jak pisałeś. Jeżeli jednak możesz przeznaczyć trochę więcej kasy to możesz dodawać do posiłków w których białko nie jest z najlepszego źródła.

oczywiście nie mogę w 100 % stwierdzić,ze we wszystkich posiłkach białko jest pełnowartościowe ale generalnie posiłki są rozplanowane i zmodyfikowane pod mój tryb pracy i treningu,ewntualne niedobory dostarczam odżywką, tylko po paru dniach stosowania bcaa zauważyłem,że nie jestem tak zmęczony jak wcześniej. zapewne ma to wpływ,bo np. stosuję jeszcze beta alanine i jakoś mega lepszej formy nie czułem poza szczypaniem... i właśnie pytanie czy np. jak w sobotę lub niedzielę nie trenuję,to czas zażyć też bcaa?

jak nie trenujesz to bcaa nie stosuj.
przed silowym i przed aero bedzie spoko
jak bys nie robil cardio po silowym, to daj przed i w trakcie treningu

ok. wielkie dzięki za nakierowanie mnie.