odnośnie siłowni to podstawę sprzętu mam a między suwnicą z wyciągiem jest właśnie różnica w cenie niż bym kupił samą suwnicę plus wyciąg dlatego napisałem na forum o opinie i się zastanawiam czy kupić 2 rzeczy oddzielnie czy jedną suwnicę z wyciągiem bo mimo ceny może jest różnica w wykonaniu i wykonywaniu ćwiczeń ???
Zapytałem dlatego, że posiadam taki wyciąg, z dodatkowym obciązeniem dołożonym do stosu, razem 150kg. Gdybyś był zainteresowany to myślę, że dogadalibyśmy się.
przysiad (tu na rozgrzewke 2 serie z samym gryfem) rumunski martwy ciag- masz tam pokazane (wole zwykly ten jakis dziwny) wyciskanie na plaskiej ile serii i po ile? wioslowanie w opadzie ile po ile? wyciskanie w staniu nie wiem co to za cwiczenie stoje i podnosze sztange do gory? i tez ile po ile + zrobie 4 serie po 20 brzuszkow ?? drazek lub [...]
A Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s ok Barki: - military press 2s ok Plecy: - Podciąganie na drążku 2s mozesz dac 3s - wyciąg górny 2s zamiast tego daj coś na prostowniki: MC, dzien dobry, unoszenie z opadu - przy czym jestem za tym 1 Nogi: - Prostowanie nóg w siadzie 2s daj przysiad 3s - Uginanie nóg w leżeniu 2s ok [...]
No wiadomo , że samą klate nie cwicze , wiec sprzet który mam to , Gryfy lamane itp , ławeczke , modlitewnik , na nogi , wyciąg ,chantle , ściskacze,spręzyne, rowerek. Wiec wiecie cwicze partie takie jak :Przedramienie , klate , brzuch , plecy ,nogi i juz zapomnialem , bo nie mam przy sobie rozpiski;p Codziennie mam na rozpisce inne cwiczenia np [...]
no mi nie chodzi o wyciag dolny taki ze sie siedzi korwa i sie przyciaga do cyckow uchwytu tylko taki ze sie stoi i ugina rece nooooo!!! a co do przedramienia to przy uginaniu o kolano tylko przedramie czuje
Witam, Miło mi wszystkich poinformować, iż akcja, zbiorki pieniędzy na wyposażenie szkolnej siłowni dobiegła końca. W naszej akcji wzięło udział 8 firm oraz 13 osób prywatnych (pełna lista uczestników poniżej) - jeszcze jedna firma zadeklarowała wysoka wpłatę w przyszłym tygodniu, zaraz po jej otrzymaniu poinformuję Was. Dzięki hojności [...]
1 ławka, stojaki, sztanga, obciązenie 2 drążek mile widziany, wyciąg zbędny, koszt drążka jest nie wielki 3 starczą stojaki i sztanga. Prosty gryf to prosty łamany to łamany, prosty nadaje się do wszstkiego łamany już nie
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Mam nadzieje że to ostatnie pytanie jakie na tą chwilę do Was mam. Mianowicie chodzi o wyciąg - czy nie lepszy będzie montowany do ściany a nie do ławeczki ? Pytam bo takie właśnie informacje wyczytałem na forach. Zastanawia mnie najprościej w świecie czy ławeczka nie będzie za lekka i nie będzie się "gibać" w czasie korzystania z wyciągu ? Pozdro.
Xtreme Ultra Orange firmy SNI da tobie pozadnego powera...a ze zawiera wyciag z ma-hung to i tluszczyk powinno spalac w jakims stopniu... <<<Champions are Made Not Born>>>
Macie racie Panowie, im dluzej cwiczymy tym trudniej o przyrosty, ale walczymy dalej Natomiast moj trenig na wygladal nastepujaco. Cwicze mase, metoda pirdamidalna 12,10,8 i 6 powtorzen (ciezar wzrasta). Do tej pory cwiczylem kazda partie raz w tygodniu wedlug planu - plecy + bic + brzuch, klata + tric, nogi i barki. Ale ostatnio mam malo czasu [...]
właśnie wyciskanie chankli u gury się schodzą to kilkanaście lat temu mówiliśmy piramida co miesiąc zamieniam na rozpietki.drazek byłem kiepski i zmieniłem na wyciąg na jakiś czas .barki ściskanie czy wyciskanie myślałem że 2 cwiczenie które wymieniłem na tył barku jest najleprze .Co do bicepsu i Triceps nie za mało myślałem że na małą partię [...]
[...] na oba spotkania czyli i 11 i godz 17 - rano 1. wycisk wąsko/pompki poręcze 2. uginanie bicepsów ze sztangą 3. francuz 4. młotki - wieczór 1. ściaganie linki wyciagu 2. wyciąg dolny na biceps I odpuścił bym sobie te 100 powt. na koniec o których pisałeś. Cwiczysz 5 razy w tyg. po 2 razy dziennie a ty byś chciał się jeszcze skatować 100 powt. [...]
[...] są właśnie stojaki hs9. Wręcz idealny wybór. W zestawie zazwyczaj ciut taniej. Jedynym "minusem" tej ławki jest brak możliwości rozbudowy o np stację na nogi lub wyciąg, więc jeśli w przyszłości planowałbyś wprowadzenie innych ćwiczeń - polecam ławkę heavy Tryton: http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/14/285. Możemy skomponować [...]
nie jest zle, kazda grupa gornej czescia ciala cos tam dostaje (no moze oprocz prostownikow), choc lepiej by bylo: MC wyciskanie podciaganie/wyciag pionowy barki biceps triceps (moze wspiecia)? brzuch w ten sposob przecwiczysz prostowniki a takze nogi, nie powodujac jednak ich wielkiego rozrostu. no i miesnie gornej czesci plecow masz rozwijane [...]