barki unoszenie na bok 10kg/15 16kg/12 20kg/12 23kg/10 25kg/10 27kg/10 wyciskanie hantle 21kg/12 30kg/12 36kg/10 40kg/10 lekki dyskomfort jeszcze czuje unoszenie do brody wyciag dolny system 12+12 3 serie w każdej progresja i drop o 3 sztabki ss odwrotny butterfly + unoszenie na bok talerze /10kg/ 15/12, 12/12, 12/12 kaptur szrugsy Haneya 70kg/12, [...]
Witam , którego wyciągu byś nie wybrał to i tak będziesz zadowolony jednakże ze tych dwóch zdecydował bym się na nowszą wersje czyli wyciąg do ściany MS-W103 pozdrawiam i zachęcam do zakupu :-)
Montowany do ściany ma na pewno większą wytrzymałość i stabilność. Osobiście poleciłbym: http://allegro.pl/2011-marbo-wyciag-z-siedziskiem-do-sciany-g-d-i2301027422.html Zmieniony przez - petjack w dniu 2012-05-05 21:32:34
"Wyciag ze skrzypu polnego + witaminy i minerały..." no zastanow sie i sam logicznie pomysl pozatym na kazydym komplexie wit. masz napisane co ile dla kogo Jeżeli pomogłem głosuj na TAK!- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962 Jeżeli nie- eeee nie ma takiego numeru >>>A tak wogóle to nienawidze MATERIALISTÓW [...]
"1. Sa rzeczy ktore trzeba miec w domowej silowni np. laweczka, czy suwnica jest tez takim must have?" - a ja powiem, ze sa: -laweczka -krazki -sztangi (krotkie, dlugie, lamane...) reszta juz dla tych bardziej "zaawansowanych" -wyciag -drazek -porecze -modlitewnik -stacja do nog i pewnie wiele wiele innych... "2. ... tylko [...]
Drążek to podstawa treningu mięśni pleców, wyciąg dobra sprawa,ale tak jak napisałeś można się bez niego obejść wszystkie ćwiczenia wykonasz na wolnym ciężarze. Twój pierwszy post jest okrutnie zawiły i ciężko wywnioskować o co pytasz.
Jak dla mnie wygląda całkeim fajnie daj znać jak sie sprawdza pozdro Myśle ze nie bedzie to kasa stracona wyciąg jest looz ale ja ostatnio stosuje go tylko do ćwiczeń tricepsa i do niczego innego pozdro
zakupilem ten wyciag i powiem ze nie jestem do konca zadowolony, krzywy, nie rowny, spawy kiepskie jedno z kolek zle wytoczone, ogolnie jest za niski i musialem zrobic pare przerobek, i nie polecam testowania obciazenia powyzej 100 kilo chyba ze po jakis przerobkach; ogolnie wystawilbym im negatywa ale ze sam nie chce takiego miec wiec [...]
A z możliwością montażu do ławki to jest jedyny? Pytam tyle, bo za same "dodatki": wyciąg i urządzenie do nóg zapłacę 324. Dla mnie to jest trochę sporo. A jeszcze musze doliczyć koszty przesyłki... Może dałoby radę jakiś rabacki załatwić Nie da rady znaleźć jakiegoś tańszego urządzenia do ćwiczeń nóg? No i jakiegoś tańszego wyciągu? [...]
o Rabat zawsze można walczyć za wyciąg i stację płacisz 400zł i to jest dużo ?? Same dobre wyciągi kosztują 600PLN Zrobienie samoróbki z pierwszego zdarzenia kosztuje 300-500PLN więc cena nie jest duża a jak mówię innych nie ma
[...] to jak napisałeś prostowanie w opadzie Barki jakoś ubogo mi się wydaje tylko 3 ćwiczenia i najpierw rób barki potem tric. Martwego ciągu nie robisz? Ja bym też zmienił 1 wyciąg na podciąganie na drążku. A co do kapturów wiem, że różnie mówią, ale ja zazwyczaj robię przy barkach, lepiej czuć mi się wydaje. I nogi zdecydowanie za mało, prawie [...]
[...] :176 Cel treningowy :Masa Staż treningowy na siłowni : 3 miesiące Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :regulowana ławka,sztanga,hantle,drążek,wyciąg Dieta :jest Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy :brak Ostatnio przerabiany plan: split Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy [...]
dobra może tak... poniedziałek- klata+bic (płaska 4 serie{12.10.10.8) sztangą,na skosnej sztangietki(4x8 powtórzeń,rozpiętki na skośnej(10.10.8.8) albo na wyciągach)bic:4x8 uginanie ze sztangą na stojąco,4x8 hantle w uchwycie młotkowym, i 4x8 hantle na modlitewniku) środa- plecy+tric(hmmm podciąganie czy tam wiosłowanie na maszynie(12.10.10.8), [...]