wyciąg

[...] - Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia - Unoszenie ramion w przód ze sztangielkami - Kaptury Triceps: - Wyciskanie sztangielki z głową - Wyciskanie w dół na wyciągu - Wyciskanie sztangi leżąc z uchwytem wąskim - Prostowanie ramienia ze sztangielką w opadzie tułowia Piątek: Grzbiet: - Podciąganie sztangi w opadzie - [...]

UNIVERSAL NUTRITION FAT Burners For Woman http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Fat_Burners_For_Woman_i486_d380x380.jpg OPIS: UNIVERSAL Fat Burners for Women to innowacyjny środek nie zawierający w składzie związków będących pochodnymi efedryny, ale jednocześnie wykazujący działanie termogenne. Stworzony z myślą o kobietach, posiada łagodniejsze, [...]

[...] 1.wypychanie nogą na maszynie + spięcia na piłce lub na ławeczce 3x15 2.przysiady sumo 3x20 3. wahadło 3x20 4. wykroki chodzone 3x10 5. uginanie podudzi leżąc 3x20 6. górny wyciąg +dolny wyciąg 4x20 ( w przerwach skakanka) -plecy 7.rzymska ławka 3x15 Dzień C: 1. Przysiad 2 serie rozgrzewkowe + 3x 6-8 2. RDL 2 serie rozgrzewkowe + 3x 6-8 3. [...]

Siema! Szukam zestawu do 1000zł (Ławka + stojaki + prasa na nogi + wyciąg). Wpadło mi w oko taki coś http://www.marbo-sport.pl/product-pol-17677-Zestaw-MH25-Lawka-regulowana-stojaki-regulowane-prasa-na-nogi-wyciag-modlitewnik-wsuwka-Marbo-Sport.html Czy może polecicie coś innego? Dodam tylko że mam 197cm wzrostu i 85kg. (Boje się że wyciąg [...]

[...] na ławce poziomej 3 s. 8-10 p Barki - Wyciskanie sztangi zza karku 3 s. 8-10 p. - Unoszenie sztangielek bokiem w górę stojąc 3 s. 8-10 p. II dzień Plecy - Ściąganie drążka wyciągu do klatki piersiowej siedząc 3 s. 8-10p Biceps - Uginanie ramion ze sztangą na modlitewniku lub sztangielka jednorącz w oparciu o kolano 4 s. 8-10p - Uginanie ramion [...]

[...] na maszynie: 3 serie (15) 2.Triceps: -Wyciskanie francuskie w leżeniu: 3 serie (12,10,8) -Prostowanie ramienia w opadzie: 3 serie (16,8,Max) -Prostowanie ramion na wyciągu: *2 serie x 12 (Podchwyt) *2 serie x 12 (Nachwyt) -Podnoszenie sztangi z wąskim uchwytem: 3 serie (10) Wtorek (Biceps + Plecy + Nogi) 1.Biceps: -Sztanga Łamana [...]

Witam, proszę o pomoc przy wyborze bramy. Otóż czy kupić dwa wyciągi marbo: https://www.marbo-sport.pl/product-pol-24611-Wyciag-do-sciany-MS-W103-Marbo-Sport.html Czy bramę: https://www.marbo-sport.pl/product-pol-17958-Wyciag-bramowy-brama-do-domowej-silowni-MH-W103-Marbo-Sport.html A może nie kombinować z bramą tylko kupić jakiś porządny wyciąg? [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: mlodzik10 PŁEĆ: m WIEK: prawie 19 WZROST: 172 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ponad 2 lata, ale bylo bez diety ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 75-76 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 30 OBWÓD BICEPSU: 37 OBWÓD ŁYDKI: 38 OBWÓD UDA: 52 (tak z 10cm nad [...]

[...] rady. 3 Na Klatkę na skos zaczynam od 20 kg i Konicę na 35 Robię po 2-3 serie i jak podwyższam ciężar robię tez 2-3 seri ile powtórzeń-ile dam rady. 4 Plecy-robię na wyciąg szeroko przód i wyciąg szeroko za głowe, Zaczyman od 20kg konicze na 40-50kg seri po 2-3 jak podwyższam ciężar robię tez 2-3 seri powtórzeni ile dam rady Głowę robię [...]

[...] o ten ? z gory thx. >> =klata: -ławka płaska 4x (12-10-10-8) -ławka skośna w góre 4x (12-10-10-8) -ławka skośna w dół 4x (12-10-10-8) -motylek 4x (12-10-10-8) =biceps: -wyciąg stojąc 4x (12-10-10-8) -wyciskanie hantli stojąc 4x (12-10-10-8) -modlitewnik 4x (12-10-10-8) =przedramie: -siedząc przy wyciągu 4x (12-10-10-8) -stojąc tyłem przy [...]

Dzien dobry, Jestem nowy na forum ale juz dlugo przeglądałem je jako niezarejestrowany. SZybko opisze o co biega: Otóż do 16 roku zycia mało jadłem (maiłem 63kg na 175 cm wzrostu). Miałem poprostu cieżko bo sie rozne rzeczy wydarzyly. Troche czsu przed tegoprocznymi wakacjami zacząłem wiecej jesc bo moja sytuajca zyciowa sie poprawila. jem obecnie [...]

Sprzedam wyciąg od marbo: MH-W008 Tutaj link do oficjalnej strony sklepu: http://www.marbo-sport.pl/wyciag-bramowy-do-sciany-mh-w008.html Wyciąg nie ma żadnych wad ukrytych, jest praktycznie nie używany. Kupiłem go razem z wyciągiem MS-W005(cały sprzęt mam jakies 1.5 miesiąca), z myślą, że lepiej będzie ćwiczyło się na nim triceps. Jednak ten z [...]

[...] Nogi+Plecy+Biceps Nogi Przysiady ze sztangą - 4/ 12-10-8-6 Wspięcia na palce ze sztangą - 4x25 Plecy Wiosłowanie hantlą w opadzie tułowia - 3/ 12-10-8 Ściąganie wyciągu górnego - 3x20 Biceps Uginanie ramion ze sztangą - 3/ 12-10-8 Uginanie ręki z hantlą w potporze o kolano - 3/ 12-10-8 Uffff.... Dwa dni wolne upragniony weekend. [...]

[...] gryfy olimpijskie 2 gryfy łamane stojak na hantle - kupiony 5 par hantli (11kg (15kg robię) 17,5kg 22kg 26kg (30kgrobię) 36kg 4 Kule 17,5 25kg 2x32,5kg 12x15kg samoróbki na wyciąg + ileś tam mniejszych 9,5,3kg ale dużo tego 220kg oryginalne na olimpijki Stojaki - Kelton Wyciąg - samoróbka ławka do brzucha - Kelton ławka prosta - Samoróbka [...]

[...] : KLATKA + BRZUCH ( raz w tygodniu poziom intensywności : bardzo wysoki ) 1.Rozgrzewka 2 serie pompek po 16x + ogólne rozciąganie mięsni klatki piersiowej 2.Atlas wyciąg boczny 2 serie rozgrzewkowe po 16x 30 % (ogólnego poziomu udźwignięcia ciężaru) 3.Atlas wyciąg boczny 5 serii po 6x 70 % 4.Rozpiętki ze sztangielkami 2 serie [...]

Cel:Poprawa sylwetki i rzeźba Pon: klata-płaska,skos,rozpiętki biceps-gryf łamany,sztanga prosta,młoty środa-plecy triceps plecy-wioślarz,wyciąg,i kilka innych maszyn (nie pamiętam nazw) triceps-gryf,wyciąg górny,francuskie wyciskanie piątek-barki nogi brzuch barki-hantle,wyciąg nogi-3 maszyny brzuch-abs Biceps najszczęściej z tricepsem wykonuję [...]

[...] nadgarstków ze sztanga trzymana podchwytem 3 serie Czwartek Plecy -sciaganie linki wyciagu gornego szerokim nachwytem przed głowe 4 serie po 12 powtórzeń -przyciaganie linki wyciągu dolnego w sadzie płaskim 3 serie po 12 powtórzeń -przyciaganie linki wyciągu górnego w sadzie 3 serie po 12 powtórzeń -wznosy barków „sztrugusy" 3 serie po 12 [...]

Witam sprzedam wyciag w pelni stacjonarny. Wyciag jest zrobiony z mocnej stali solidnie zespawany gwarancja jakosci. Dane techniczne: Wysokość:210cm Długość:175cm Wysokość siedzenia:50cm Długość uchwytu na ciężar:25cm Ilość kółek:7 więcej informacji pod numerem 502-941-465 zdjecia na wysle na e-mailgdyz nie moge ich tu wstawic wyciag wart uwagi [...]

Poniedziałek Klatka 1. WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ: 2 serie po 8 powtorzen 2. WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ: 2 SERIE PO 8 POWTORZEN 3. WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ: 2 SERIE PO 8 POWTORZEŃ 4. WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOSNEJ: 2 SERIE PO 8 POWTORZEŃ 5. ROZPIĘTKI ZE [...]

http://allegro.pl/wyciag-treningowy-do-sciany-150kg-wytrzymalosci-i2218190271.html zamierzam kupić taki wyciąg tylko nie wiem czy nie będzie problemu z transportem, bo mam siłkę na nie wykończonej jeszcze chacie i będę musiał to tam przewieźć bryką... taki wyciąg jest w całości w pudełku z przesyłką czy jest on w częściach do zmontowania po [...]