tematy

[...] doloz troche obciazenia, nie za duzo - 2 kg to juz cos , jakis nowy bodziec, wes sie za diete, nie czaje takich ludzi jak Ty, nie ma zadnej cudownej metody, kto Ci tu poradzi, albo powie czemu nie rosnie??? micha,micha,micha, ps-> wogole po co zakladac takie tematy,, ludzie litosci!!! Zmieniony przez - gateway93 w dniu 2009-06-09 15:23:28

wylicz swoje zapotrzebowanie i ustal diete z nadwyzka kaloryczna na poczatek 300 kcal i zwiekszaj, to powinno załatwić sprawe. poczytaj rowniez podwieszone tematy

ankieta powinna być wypełniona dokładnie, nie wiem też po co załozyłeś dwa identyczne tematy- chyba tylko po to aby byc zagrożonym banem... natomiast to co przedstawiłeś nie ma nic wspólnego z planem na siłę- myslę, że taka jest potrzeba w tym momencie u Ciebie treningu na siłę jak ów przedstawiony przez CIebie plan ma wiele z takowym wspolnego...

Biegi,rowerek.. to chyba mozesz wykonywac?Codziennie po 30 min,lub kilka razy w tygodniu.Wazne,zeby bylo systematycznie. Co do odzywiania - nikt Ci nie napisze zadnej konkretnej diety. Poczytaj tematy w dziale.

Kacper patrzyłem na twoje tematy daj sobie jeszcze luzu z saa popracuj jeszcze z rok na sucho wyciągnij z organizmu maxa

Dział odżywianie,podwieszone tematy.

[...] przez Ciebie jadanych, ich odpowiednią proporcję miedzy kwasami jedno/wielonienasyconymi i nasyconymi oraz zwróć uwagę na stosunek kwasów omega3 do kwasów omega6. Przejrzyj tematy podwieszone w dziale, również te co zostały zamieszczone wyżej. Informuj nas jakie zmiany wprowadzasz w swoim życiu odnośnie aktywności fizycznej oraz jakie zmiany [...]

niestety dieta na redukcji jest najwazniejsza. DZIAŁ ODCHUDZANIE: -WYBRANE TEMATY KTÓRE POMOGĄ CI PRZY REDUKCJI -UŁÓŻ SOBIE SAM DIETE REDUKCYJNA

A TUTAJ NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg [...]

A TUTAJ NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! ] -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla Wszystkich Potrzebujących! ] -Zbiór Linkow Dzialu Odżywianie

juz od poniedziaku mozecie osobne dwa tematy - TEST FOR THE MASS by .... i kozackie relacje

Było wiele tematów na ten temat, sprawdź podwieszone tematy np http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__foty_str._12-t359947.html Zmieniony przez - 19szymon62 w dniu 2014-11-16 18:02:26

Czytaj tematy podwieszone, artykuły na potreningu pl. Lepszego źródła wiedzy nie znajdziesz.

flex1976 , cykl cykl .. ale nie chciało mi się zakładać 2 konta dla kolegi :) Dlatego wolałem założyć 2 różne tematy .

rafals36 ok zacznij wszystko od poczatku. przeczytaj UWAZNIE wszystkie posty mojego autorstwa,ktore znajdziesz w linku(linkach). (plan dla Ciebie jest w linku nr 2) czytaj cale tematy. zestaw linkow na dobry poczatek: ] trenuj,jedz,spij i rosnij. przyjdz za pare m-cy i napisz,jak ci idzie. powodzenia!

heh nie myśl że to dzięki kreatynie przytyłeś :D . Nie ma diety- nie ma kg.! proste, podłe i życiowe ;] Jeśli czytałeś tematy podwieszone to wiesz co robić ;) Wiek to nie jest żadna wymówka na brak umiejętności kulinarnych, jak byś miał 12-13 lat to bym zrozumiał ale 17 ??!! Poszperaj -Dział kuchnia SFD. Kolacja- twaróg, oliwa, orzechy. Szkoła- [...]

[...] mięśni) i oddziałują pośrednio na CAŁY organizm nie tylko dolną połowę (odsyłam do tematu wodyna o przysiadach - wspomniane posty podwieszone) sfd.pl to skarbnica wiedzy na tematy jakie Cie interesują czytaj ile wlezie używaj wyszukiwarki i na pewno wszystkiego się dowiesz :D z mojej strony życzę Ci powodzenia bo masowanie to bardzo ciężka praca [...]

sugeruje też poczytać tematy podwieszone http://www.sfd.pl/Sila_ciosu.-t60126.html poszukaj też tu: http://www.sfd.pl/Wszystkie_artyku%C5%82y_uderzanych-t434020.html

Uważam że twoja wiedza na temat SAA i kulturystyki nie jest wystarczająca aby poruszać te tematy . Także lepiej czytaj zamiast pisać. Pozdrawiam :)

Dsfaaaaa Abonament nie jest obowiązkowy .A bana mozna dostac za wszystko (ale głównie za odp*****lanie i tematy o Żydach ktore robią furore na forum i zawsze pochłona pare ofiar )