tematy

poczytaj Ty sobie jeszcze tematy podwieszone nie kupuj odżywek/suplementów w ciemno

robisz syf, zakldasz te same tematy i jeszcze bezczelnie podbijasz. czytaj regulamin, a nie robisz zamęt

[...] i na początek starczy. Ale ja i tak wysłałbym Cię na siłkę;);) Co do diety: to co jesz teraz to ma na oko nawet mniej niż 1500 kcal. Poczytaj 10 wskazówek żywieniowych, tematy podwieszone jak wygląda układanie planu posiłków. Nie, nie musisz jeść dokładnie tego samego, stosuj zamienniki: ryż na makaron/owsiankę/pieczywo, zmieniaj źródła [...]

poczytaj posty podwieszone, czyli tematy z poczatku działu tłustym drukiem

Białko weź albo aminokwasy, bo ci mieśnie polecą. A najlepiej z tym pytaniem o białko to idź do Suplementacji, bo tam są takie tematy, co i jak brać rzy aerobach a nie chciałbym cie wprowadzić w błąd.

moj kot wiecej zrobil w 2 lata na whiskasie niz ty po co takie sszkielety tu sie wypowiadaja , czy jest sens robic takie tematy

[...] 12h. Jeden tydzień od 6 do 18 drugi tydzień od 18 do 6. Od poniedziałku do piątku i czasami w soboty. Dlatego mam problem z ułożeniem sobie diety, przeczytałem wszystkie tematy i nie wiem jak to połączyć. W robocie mam jedną przerwę o 13 która trwa 30 minut tutaj jest drugi problem nie mam jak wstawić te 6 posiłków. Może pomożecie co mam [...]

teraz patrze że ty masz 2 tematy, więc skoro bijesz rzepak, to nie masz po czym robić mostu, załatw najpierw dobry towar, a potem wejdź na cykl

Dzejmi, to tylko dlatego że są dwa tematy o Lechu i ostatnio pisaliśmy w tym drugim: http://www.sfd.pl/KKS_Lech_Poznań-t231384.html

Kolego najpierw poczytaj http://www.sfd.pl/charakterystyka_wybranych_odzywek%2fsuplementow-t284436.html http://www.sfd.pl/%2A%2A%2A_NAJWA%C5%BBNIEJSZE_TEMATY_%2D_PRZECZYTAJ_KONIECZNIE_%21_%2A%2A%2A-t284368.html Tematy związane z Odżywianiem http://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dotycz%C4%85ce_Od%C5%BCywiania-t280057.html BO SPYTALES SIE W UPROSZCZENIU [...]

Na początku zacznij od ułożenia jadłospisu - czytaj tematy podwieszone w dziale. Na ten moment nie myśl o suplementach jeszcze.

[...] cały czas trzymając dietę i ćwicząc. No nic wiadomości wiadomościami a robota dopiero się zacznie ahh;) Wróciłem z wigilii strzeleckiej, ogarnę się i pozakładam te tematy/dzienniki i dzisiaj napewno to ogarnę;)! w ciągu ostatnich 9 miesięcy nie było żadnego sylwestra ;] hehe gratulacje Zmieniony przez - Wendeta w dniu 2012-12-28 [...]

[...] warto przejrzeć 10 wskazówek żywieniowych http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html dodaj jakieś aeroby, biegaj, jeździj na rowerze BTW szukalem inne tematy i nigdzie nie znalazlem tak bardzo poządnie i dokladnie jak bym chcial słabo szukasz każdy dział ma posty podwieszone, najważniejsze w dziale tam znajdziesz wszystkie [...]

1.nie musisz chodzic o tych samych godzinach:-) tez pracuje na dwie zmiany, i raz chodze rano, raz wieczorem:-) 2.dieta kiepska niestety, poczytaj NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! [...]

Ja sie dziwię, że stali bywalcy forum odpowiadają w tym temacie i próbują znaleźć przyczyne i nie kojarzą autora. Parej przecież Ty masz ewidentny problem w głowie, ciągle zakładasz jakieś tematy, próbujesz znaleźć przyczynę i sie jeszcze bardziej tym nakręcasz. Czemu nie potrafisz zrozumieć, że za prawidłowe erekcje odpowiada w większości głowa ?

Tematy erekcji zawsze neda sie powtarzac. Czlowiek czyli kazdy z nas jak ma jakis problem szuka na niego odpowiedzi / sposobow.

Beast nie twierdze ze kogokolwiek bezposrednio nakłaniasz. Jednak te tematy poruszamy jedynie w dziale doping, oznacza to ze w pozostalych dzialach jakiekolwiek wzmianki nie sa mile widziane. Pozdrawiam ***Moderator Działów : Dla Zupełnie "Zielonych" & Fitness***

Witam ponownie: ) Orientuje się ktoś może czy w tym dziale(albo na forum) jest osoba ćwicząca metodą Lafaya i prowadzi aktualny dziennik treningowy? Z góry zaznaczam że z wyszukiwarki korzystałem ale pokazało mi się stare tematy. pozdrawiam Michał Zmieniony przez - Osadnik w dniu 2019-01-18 23:01:56

[...] właśnie przeciwnie uszkadzasz je, a wtedy po treningu trzeba brać się za miche i jeść (ryż,kaszę,płatki owsiane,jajka itp.) na masę ćwiczy się zakresem powt. do 8-12 ( chociaż w domowych warunkach trochę ciężko o to)a jak chcesz ćwiczyć tylko klatkę to lepiej nie bierz się za trening ZAWSZE ĆWICZY SIĘ CAŁE CIAŁO !! Czytaj tematy podwieszone !!

Dam Ci SOG'a za odpowiedź bo napewno tematy się przydadzą, tylko że na chwilę obecną mam sesje i nie chce sobie mieszać nadmiernej ilości informacji xD bo zaczne pisać na egzaminie o dietach :P Pozdrawiam