tematy

wszystkiego masz za mało chłopaku.. to co podales to menu jak dla dziewczynki.. ogarnij dział odzywianie i tematy podwieszone.. zapoznaj sie tez z działem: http://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html

masz ponizej dwa podobne tematy, zerknij tam, dla Ciebie tez by sie to nadawało

tematy podwieszone w dziale "Trening dla początkujących" - myślę, że zwykłe fbw 3 razy w tygodniu na masę będzie w sam raz

lektura dla Ciebie http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html przeczytasz tematy z odzywiania i bedziesz wiedzial jak sie do tego zabrac generalnie musisz ulozyc diete z ujemnym bilansem kalorycznym wszystko jak to zrobic znajdziesz tych tematach wyzej nastepnie wklej w [...]

Tak, zdaje sobie z tego sprawę że nikt mi nie poda tego na tacy, są różne tematy na których mogę bazować ale wy jako doświadczeni pod względem odżywek i całej reszty zawsze dacie mi jakieś rady i inne. Zaraz siadam i przeglądam co tam podesłałeś.

DZIAŁ ODCHUDZANIE: -WYBRANE TEMATY KTÓRE POMOGĄ CI PRZY REDUKCJI -UŁÓŻ SOBIE SAM DIETE REDUKCYJNA

no i jeszcze dublujesz tematy...porażka jakaś, PYTAJ W PZU !

Ja moge za ciebie jesc jak chcesz, pewnei bys chcial? Czy az takim jestes leniem? Poczytaj tematy podwieszone i uluz sobie sam

Zajrzyj do tematu PIERWSZY ROK TRENINGÓW (podwieszony w dziale). Tam znajdziesz gotowe programy. Dietę ułoż w oparciu o tematy z działu odżywianie. Chyba, że chcesz gotowca od trenera, ale wtedy wiąże się to z kosztami.

ja nie wiem co ja po***y wynajduja takie tematy.

ok, zapytam grzeska i darka co o tym sadza i jesli wyraza chec i pomysl na tematy konkursowe to na pewno poinformujemy o tym wlasnie w tym temacie ja osobiscie jestem na TAK. zdr. LB Zmieniony przez - LeBron777 w dniu 2007-10-12 10:34:24

taki efekt zapewni ci taki zestaw: A TUTAJ NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla Wszystkich Potrzebujących! -Wybrane posty dotyczące Odżywiania ! DZIAŁ ODŻYWIANIE A tak w ogole to wypelnij: ANKIETA [...]

ok, przeczytam jeszcze raz te wszystkie tematy i spróbuje coś ułożyć.Wiem jakie powinny być w diecie pokarmy co przed i po treningu ale nie wiem w jakich proporcjach ile gram.

Trochę jeszcze poczytałem na forum na ten temat i znalazłem te 2 tematy , gdzie wiekszość userów sugeruje , że popijanie kreatyny gainerem nie jest za dobre i efekty mogą być dużo mniejsze albo żadne http://www.sfd.pl/czy_kreatyne_mozna_popijac_gaineram_zamiasc_carbo%2Fdextroza-t295391-s1.html [...]

Faktycznie stare tematy ale teraz już wszystkiego się dowiedziałem na ten temat i jestem przekonany.Dziękuję bardzo za pomoc i przepraszam za głupie pytania.

czytaj podwieszone tematy, kazdy sam układa diete

[...] kaloryfer na brzuchu, oraz przypakować Nie no, az oplulem monitor twarogiem jak to przeczytalem 8-). Zamiast zadawac glupie pytania, powinienes przeczytac pierw wszystkie tematy podwieszone w dziale odzywianie i trening dla poczatkujacych, i zrozumiec w jaki sposob to wszystko dziala. Ja zaczynajac rowniez lecialem na odzywki, kupowalem bialka [...]

no szybko to się nic nie zrobi , po drugie to ćwiczenie tylko brzucha i klatki nie mam zbytnio sensu ćwiczy się całe ciało, następna sprawa żeby były efekty to tak dieta a dodatnim bilansem kalorycznym i dobry plan poczytaj tematy podwieszone w dziale junior,a tam znajdziesz wszystko

Wodka bedzie . Potem jak zaczne w poniedzialek znowu brac to dalej bede mial efekty? Jestem zielony calkiem w te tematy.

a jakie te tematy mam czytac o czym jakbys mogl to dalbys link