technike

[...] Do zawodów troche czasu,jeżeli ktoś ma dobre wyniki w drazku,poreczach-warto może iść na korepetycje do osób robiacych muscle up-jest szansa dość szybko złapac technike i zaliczyć choc jeden musle up-a na pewno warto spróbować.Czasu prawie dwa miesiace do finału a do półfinału prawie półtora miesiąca-bardzo duzo mozna zrobić [...]

*** DZIEŃ 21 *** Trening: Przysiad z wysuniętymi nogami ze sztangą na Smith maszynie 3s 15x Podciąganie na drążku szerokim nachwytem (wspomagacz) 4s 10x Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4s 10x Wyciskanie sztangi od brody na stojąco 4s 10x Uginanie ramion z hantlami 3s 10x Wyciskanie francuskie hantli z za głowy stojąc 3s 10x Areoby: NIC - [...]

Właśnie zobaczymy, bo tak myślę, że przejadę wszystkie nowe ćwiczenia, wiesz tak na sucho, żeby technikę załapać i żeby Viki popatrzyła.

Side kick można zobaczyć raczej wyłącznie na migawkach z treningu bo w samej walce widziałem Conora wykonujacego tą technikę może raz a może wcale.

Nowy Art, tym razem o tym jak min. można włączyć do treningów ćwiczenia gimnastyczne http://www.sfd.pl/ART%5D_KALISTENIKA_NA_POWA%C5%BBNIE_VOL._4%3A_SMAROWANIE_GWINT%C3%93W-t1097247.html Guatan, Ty chyba akurat znasz tę technikę, ale może czegoś nowego też się dowiesz. Zmieniony przez - Dremor w dniu 2015-12-09 14:53:21

Trenujesz w ogóle czy tylko czytasz książki? Co ma znaczyć "siłownia zabija technikę"? Chyba ważne co robisz na tej siłowni? Nie interesuje mnie pogląd autora jakiejś książki, bazuję na swoim wieloletnim doświadczeniu i korzystam z wiedzy wybitnych trenerów. I ja i oni mamy zupełnie inne zdanie na temat przydatności treningu siłowego w innych [...]

Trenuje Dynamiką ze względu na piłkę nożną i wręcz idealnie się z nią komponuje, trenuje już nim miesiąc i na razie bez niespodziewanych wypadków. Trenuje małym ciężarem by szlifować technikę.

zalezy czy dobrze czy zle jak machaja szybko tak bezmyslnie to szybko sie kontuzj nabawia i sie im skonczy lepiej szlifowac technike na malych ciezarach Powoli Do Celu!

Jak technike mam poprawic? Powiedzmy ze robie martwy ciag a tu mnie bola rece juz, za to prostowniki ledwo zaczynam czuc. Tak samo przy wyciskaniu, uginaniu, francuzie, i wiekszosci takich cwiczen. To wina techniki? Studiowalem atlas cwiczen b. dokladnie, i odtwarzalem ruchy po kolei, pamietam o prawidlowej postawie ciala itd.

Siemka Przez 2 miesiące robiłem unoszenie tułowia z opadu Teraz chciałem się zabrać za martwy ciąg z waga 50kg, wg tego co mowił mi instruktor technikę mam dobra a mimo tego odczuwam dziwny dyskomfort w odcinku lędzwiowym i to nie odrazu po ćwiczeniu ale np za 2-3 dni i nawet dalej... dodatkowo robie A6W i szczególnie po zakończeniu treningu [...]

Czy tzw Ab Wheel (kółko do ćwiczeń mięśni brzucha) działa negatywnie na plecy/kręgosłup? Jeżeli tak to czy da się temu jakoś zaradzić (chodzi mi o specyficzną technikę ćwiczeń) ?

[...] gwarantuje Ci, ze poczujesz trice. pompki na poreczach o wiele lepsze, jedziesz. RightFort - nie cwiczysz partii -> nie ma efektow. co prawda trice bedziesz mial mocniejsze, barkami cos tam zdzialasz kaleczac technike, ale nie o to Ci chodzi prawda? Polecam zakupic sztangielki, przydadza sie i zrobisz na nich lepiej klate niz na sztandze.

Zdecydowanie skos głową do góry. Zadbaj o odpowiednia technike, bardzo wazne. Ogolnie zły bo przy zalozeniu 3 dni treningowych w tygodniu miesnie nie zdarza sie zregenerowac. Mowa o poczatkujacych, do 2 lat stazu. Zmieniony przez - Arros w dniu 2010-08-29 21:10:27

Zastap te cwiczenia na hantle. Rob jednakowymi ciezarami, dbaj o technike.

Rion10, technike ma mi kto pokazać, mój "znajomy" jest instruktorem na siłowni. Ale spokojnie mogę robić nawet z większymi ciężarami ?? I wszystkie rodzaje treningów, np Splita ? Bo różne rzeczy czytałem już w internecie na ten temat.

trenerów na siłce to lepiej o technikę nie podpytywać. %-)

trenerów na siłce to lepiej o technikę nie podpytywać. %-) Masz w sumie sporo racji, czasami podpatruję "swoich" co świeżakom radzą i w większości przypadków masakra. Przede wszystkim sami napieprzają przysiady na suwnicy i nawet nie zwrócą uwagi ćwiczączym przy nich jak podnoszą z ziemi talerze 20/25kg na pełnym garbie. Choć już parę razy [...]

Artur, MC robię nachwytem i co do ciężarów nie przykładam takiej wagi na teraz gdyż robiłem go zaledwie 2 razy, największy problem mam tu z plecami gdyż wydaje mi się że je za mocno wyginam w tzw koci grzbiet. Reasumując bardzie patrzę w lustro i poprawiam technikę niż walczę z ciężarami. Co do przysiadów, idzie mi zdecydowanie lepiej, jeszcze [...]

paczcie jaką fantastyczna technike ma nasz zawodnik

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3585bce7f73942dd9ab77e97cd84b118.JPG Tydzień 3 Dzień 2 CF + 800m "sprintu" 25 przysiadów (bez obciazenia) 25 CurtisP (zarzut+ wypad na każda nogę+ push press =1 CurtisP) (z obciazeniem) -------------------------- 4x obwód 25 pompek 25 Sumo DL Hi Pull (z obcizeniem) -------------------------- 25 CurtisP 25 [...]