Redukcja Mopi by (a jakże) Koniu

...

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 3043 Napisanych postów 51774 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 350074

trenerów na siłce to lepiej o technikę nie podpytywać.

TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]

...

artur_j

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 1547 Wiek 38 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 17334

Nie koniecznie 20 ja mam taki co waży 8kg. Aczkolwiek opisy dziwne. Co do trenerów to zgodzę się z Koniem w 100% choć mam doświadczenie tylko z 2 siłowni.

...

[)@IVI!@/V

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 1010 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 14394

Koniu151
trenerów na siłce to lepiej o technikę nie podpytywać.

Masz w sumie sporo racji, czasami podpatruję "swoich" co świeżakom radzą i w większości przypadków masakra. Przede wszystkim sami napieprzają przysiady na suwnicy i nawet nie zwrócą uwagi ćwiczączym przy nich jak podnoszą z ziemi talerze 20/25kg na pełnym garbie.
Choć już parę razy widziałem jak ładnie zwracali uwagę na anatomiczną krzywiznę pleców podczas wykonywania niektórych ćwiczeń czy spięte łopatki.

Damian - http://www.sfd.pl/-t817447.html | s.19 | s.52
SIŁA!

...

Mopi

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 305 Wiek 46 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 4265

[quote=[)@IVI!@/V]Jakoś ciulato robisz te wypiski z treningów. 15x gryf? Gryf ma 20kg. a potem 5x10kg czyli mniej i lżej? Nie możesz po prostu 15x20 napisac?

Nie masz trenera na silce, ktory podpowie troche techniki? Nie masz kogos, kto nagralby filmiki jak wykonujesz cwiczenia, a nastepnie ludzie na SFD by to przeanalizowali?

Damian, teraz będę wiedział jak robić rozpiskę. Tak jak wspomniałem na siłownię chodzę od 14 dni,Gryf gryfowi nie równy. Te ciężary co pisałem to dodawane do gryfa.
Na siłowni jest instruktor, który jak go poprosiłem o pomoc w High pull to nie wiedział o co chodzi i szukał w necie, a następnie pokazał coś i poszedł sobie. Niestety, ale nie znam nikogo kto mógłby nagrać moje wypociny.

Mój dziennik
http://www.sfd.pl/Redukcja_Mopi_by_a_jakże_Koniu-t834733.html

...

[)@IVI!@/V

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 1010 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 14394

Z tym ostatnim najłatwiej sobie poradzić - po poproś po prostu byle kogo, na pewno sam na tej siłowni nie jesteś.

Damian - http://www.sfd.pl/-t817447.html | s.19 | s.52
SIŁA!

...

Mopi

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 305 Wiek 46 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 4265

artur_j
Nie koniecznie 20 ja mam taki co waży 8kg. Aczkolwiek opisy dziwne. Co do trenerów to zgodzę się z Koniem w 100% choć mam doświadczenie tylko z 2 siłowni.

Dziwne? Dla mnie te inne są dziwne :)
Trzeba było pisać wcześniej to bym poprawił. Ktoś zwrócił mi uwagę, że dieta jest nieczytelna to poprawiłem.

Mój dziennik
http://www.sfd.pl/Redukcja_Mopi_by_a_jakże_Koniu-t834733.html

...

Mopi

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 305 Wiek 46 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 4265

JEST SUKCES!!!
DZISIAJ WAGA, PO II ŚNIADANIU 99,4 KG
A BYŁA JUŻ DZISIAJ PRZEZ CHWILĘ, PO I ŚNIADANIU 98,9 KG
Dzisiaj bieganie, jutro siłownia. Będzie dobrze.

Mój dziennik
http://www.sfd.pl/Redukcja_Mopi_by_a_jakże_Koniu-t834733.html

...