...
Napisał(a)
Nie poddaję się, ale to nie jest taka redukcja jaka ma być. ND, Pn, Wt w dupie. Ćwiczeń nie było w pon, we wt micha taka sobie, cały dzień z dziećmi w ZOO, dzisiaj rano ćwiczenia. Micha na razie trzymana.
Zrobiłem 50 kg w przysiadzie ze sztangą z przodu. Bawię się siłownią, w końcu się nią bawię.
Zrobiłem 50 kg w przysiadzie ze sztangą z przodu. Bawię się siłownią, w końcu się nią bawię.
...
Napisał(a)
Jak robisz przysiad ze sztangą z przodu ? Ręce masz skrzyżowane czy nie ? Jak robiłem bez skrzyżowania rąk to mi nadgarstki chciało połamać a na skrzyżowanych znowu dłużej idzie mi z ustabilizowaniem sztangi na większych ciężarach
...
Napisał(a)
Jak robi nie ma znaczenia, trzeba robić bez krzyżowania rąk, nauczyć się po prostu dobrze trzymać na ciele i opuszkach palców, łokcie powinny wskazywać przed siebie, a nie rozjeżdżać się na boki - ja wciąż tak nie umiem Ale trzymanie sztangi z przodu używam tylko do kompleksu sztangowego, gdzie ciężary są mniejsze od roboczych w ćwiczeniach siłowych, więc nie odczuwam bólu w nadgarstkach za bardzo.
Damian - http://www.sfd.pl/-t817447.html | s.19 | s.52
SIŁA!
...
Napisał(a)
- od polowy lepsze ujecie
- 5:30
Damian - http://www.sfd.pl/-t817447.html | s.19 | s.52
SIŁA!
...
Napisał(a)
Własnie przy takim robieniu gdy zakładałem 70,80 KG nadgarstki mi prawie eksplodowały a ból utrzymywał się jeszcze kilka dni. http://www.K**.pl/przysiad-ze-sztanga-z-przodu-34042.html tu nie występuje ból ale znowu przy większych ciężarach łatwo stracić balans. Widocznie trzeba trenować i nie narzekać ;). Skill przyjdzie z czasem. Przepraszam za offtop
...
Napisał(a)
Sztangę trzymam na barkach, ręce skrzyżowane, łokcie wysoko, palcami lekko przytrzymuję gryf, przysiad na maksa, doopa do podłogi.
...
Napisał(a)
No powiem Wam, że dzisiaj z okazji zbliżającej się Komunii mojej córki zabrałem się do przymierzania garniturów z przed 6 lat (wtedy byłem zdecydowanie szczuplejszy). Okazuje się, że wszedłem we wszystkie. WOW!! Redukcja działa!!! Co prawda jeszcze nie czuję się tak jakbym chciał, ale widzę efekty.
Rzuciłem wagę. Pie****e, nie ważę się.
Odstawiam alko.
Zobaczymy jak dalej będzie.
Rzuciłem wagę. Pie****e, nie ważę się.
Odstawiam alko.
Zobaczymy jak dalej będzie.
...
Napisał(a)
No i super ! działaj od razu lepiej :) no i wage olej ;) liczą się wymiary..
Być jak Steven !
Poprzedni temat
DIeta do weryfikacji
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
Następny temat
białko w postaci mleka
Polecane artykuły