SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Redukcja Mopi by (a jakże) Koniu

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 43824

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 305 Wiek 42 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 4265
Heh...oj tam oj tam..
w chooj wypompowany wczoraj byłem, głowa "rozwalona", włam ktoś mi chciał na chatę zrobić, stresów trochę to i popisałem jak......
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 23 Napisanych postów 5416 Wiek 28 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 52179
Też wczoraj po treningu miałem taką pompę, że nie mogłem wypiski zrobić wieczorem, bo mi się tak ręce trzęsły : O

Co Ty mówisz? Złapałeś gnoja ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 305 Wiek 42 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 4265
nie, bo to na mieszkaniu które najmują najemcy. o 14 w biały dzień, sąsiadka spłoszyła, ale zamki do wymiany, drzwi lekko uszkodzone, stres itp
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 23 Napisanych postów 5416 Wiek 28 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 52179
Kurde nie dziwię się. Też bym był cały w stresie.

Ludzie to są jednak k***y.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 305 Wiek 42 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 4265
Dzień 66 T
Micha:
6:30 Śniadanie przed treningowe:
ryż+pierś+warzywa
TRENING opisany poniżej
9:30 II Śniadanie
ryż+pierś
15:00 Obiad
Chleb pełnoziarnisty + wkładka (schab ze śliwką)
19:30 Twaróg półtłusty zmiksowany z ogórkiem, szczypiorem, koperkiem, czosnkiem, jogurtem
o 21:30 będzie jajecznica

TRENING

5 min rozgrzewka na bieżni
Przysiad ze sztangą z przodu 3s
Martwy ciąg na prostych nogach 3s
Wiosłowanie sztangą nachwytem 3s
Próba Pompki na poręczach 2x
Podciąganie sztangi do brody 3s
Uginanie ramion z hantlami 3s
20 min bieżni

Nie wiem dlaczego, ale po treningu mam strasznie ciężkie nogi i strasznie ciężko mi się biega, katorga.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 1547 Wiek 34 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 17334
Ja też tak mam straszna pompa w nogach. Długo nie biegałem przez kontuzję ale jutro właśnie jest plan pobiegać po pracy - zobaczymy jak to jest po prawie 2 mies przerwie.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 305 Wiek 42 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 4265
Jak biegam bez treningu siłowego to nie ma tragedii, ale po treningu....lipa, ledwo daję radę te 20 min
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 1547 Wiek 34 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 17334
Ja po przysiadach jak na 2 dzień na rower wsiadam to po kilku km czuję, że uda puchną i sztywnieją, jakby miały obwód min 80cm. No ale tak chyba powinno być. Po wyciskaniu francuskim sztangi w superserii z uginaniem ramion ze sztangą mam tak w ramionach i to mi nie przeszkadza :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Koniu151 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2675 Napisanych postów 50504 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 340642
jak będziesz miał w łapie type co ja i po treningu napompuje Ci się tak, że będziesz musiał prosić kogoś by pomógł Ci zdjąć koszulkę, to zacznie Ci przeszkadzać.

POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGÓW ONLINE. KONTAKT: koniu151.sfd@gmail.com

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 1547 Wiek 34 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 17334
Tak, będzie to taki sam problem jak wygrać trafić jako jedyny 6 przy kumulacji w lotto.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

DIeta do weryfikacji

Następny temat

białko w postaci mleka

Fruzelina