Redukcja Mopi by (a jakże) Koniu

To wszystko są ruchy, których używasz na co dzień, zwróć na to uwagę na następnym treningu ile z nich wykorzystujesz w życiu.

Masło orzechowe Primavika bez soli i cukru, gdzie kupujesz? Czytałem, gdzieś że w PiP, wiec odwiedzilem 2 na terenie mojego miasta. W 1 w ogole primaviki nei bylo w 2 były inne, ale nie to bez soli i cukru.

Zmieniony przez - Smok89 w dniu 2012-02-11 20:58:58

lokalny sklep we Wrocku

Nie martw się też na początku było mi ciężko, teraz sama się śruba nakręca by dorzucić coś i dźwigać więcej (choć nadal jest mało to już postęp mam o 300%). Często czułem się jak przegrany, inwalida jakiś ale pozmieniało się dużo a ćwiczę naprawdę nie długo! Jedynie upór i systematyka pomagają no i słowa konia "Nie każdy rodzi się Herkulesem" :)

Dieta dzień 6
Śniadanie 8:00 Jajeczny naleśnik z 2 jaj i piersi z kurczaka(dowolne warzywa jako dodatki, sos na bazie jogurtu ect.)
II Śniadanie 11:30
Chleb pełnoziarnisty z pieczonym schabem ze śliwką
Obiad 14:30
Żeberka wieprzowe pieczone,sałatka warzywna (wg przepisu żony)
Kolacja 20:30 50g makaronu pełnoziarnistego, 100g piersi z kurczaka usmażonej bez tłuszczu z cebulą i czosnkiem(czosnek dodany pod koniec smażenia),ok 100g gotowanych brokułów.(Łączymy składniki i dodajemy 50g jogurtu naturalnego, przyprawiamy pieprzem i solą.) Tutaj dodałem świeże pomidory, genialnie poprawiają smak.
Przed snem, a właściwie 15 min temu bo głodny strasznie byłem:
Serek wiejski małe opakowanie ze startym jabłkiem, cynamonem, miarką odżywki białkowej(cherry, stąd ten kolor)
Poniżej trochę fotek.
Tak jak wspomniałem wcześniej, po wczorajszej siłowni nie mogę samochodem jeździć, jak skręcam to mnie ręce napie*****ją

Jeszcze fota po dodaniu odzywki białkowej (cherry)

Wygląda nie zbyt, ale ogólnie jedno z najsmaczniejszych dań. Co ciekawe moją żona je też je bo mi kiedyś podjadła trochę i teraz domaga się porcji dla siebie :)

moja też wciąga, ale bez cherry i z orzechami, bomba

teraz sezon na pomarańcze i jako, że masło orzechowe samo w sobie Ci nie podchodzi, daj zamiast jabłka pomarańczę i masła tyle samo gram co orzechów(oczywiście w dzień gdzie masz z orzechami), też wchodzi bardzo fajnie, tylko tu już blenderować byś musiał.

Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-02-11 22:29:34

Ja właśnie walę z masłem orzechowym, bez odżywki :) Odkrycia dokonałem kiedyś przypadkiem na samym początku z powodu braku orzechów :)