technike

No Dimas to klasa sama w sobie - jeden z moich ulubieńców - przez tyle lat utrzymywać taką formę... no i do tego ta technika... Szkoda że ludzie tak mało znają ten sport - dopiero ostatnio poznałem jaka to frajda gdy w jednym dynamicznym ruchu podnosi się nawet nieduże obciążenia - bardziej mnie to cieszy niż pogoń za muskularna sylwetką. Chyba [...]

Ja jakoś nie uznaję wersji ćwiczeń "ze zwisu" - to ma zastosowanie raczej u zawodowców, którzy muszą szlifować technikę - ale ja robiąc te ćwiczenia nie czułem że angażowały one całe ciało, dlatego wykonuję pełne wersje - nigdy ze zwisu...

Kruszek, nie jestem pewien jakiej techniki uzywasz, ale mowiles cos o szarpaniu w poczatkowej fazie. Mnie to tlumaczyli, ze poczatkujacy sztangisci powinni ciezar powoli odkleic od podlogi, a porzadnie przyspieszac dopiero od kolana. Jak masz dobra technike, to ciebie to oczywiscie nie dotyczy.

Mam do was pytanie, może mi poradzicie. Zaczynam robić klasyczny 5x5 http://www.strengthcats.com/classicfootballII.htm i zastanawiam się czy wykonywać dynamiczne wiosłowanie czy zarzut siłowy? Problem mam w tym że od października mam zamiar zacząć trenować Podnoszenie w profesjonalnym klubie, w związku z tym zastanawiam się czy robić zarzut [...]

Freed, jak masz dobra technike, to rob zarzut, jak nie to poczekaj, az zaczniesz trenowac w klubie to tylko moja opinia Luka, sam jestem poczatkujacy, ale spotkalem i rozmawialem z paroma trenerami, wiec mam od nich wskazowki, ktore czesto przydaja sie innym poczatkujacym do kolana - powoli przyspieszac, starac sie utrzymac proste rece, [...]

Jest też inne powiedzenie o sporcie: "The more I train the luckier I get" Edit: Słaby - jego mistrzunio od boksu powiedział mu przecież że Fedor ma fatalną technikę bokserską i że Arlovski wchodząc w niego nie dozna żadnej krzywdy... Generalnie to wkvrwia Mnie mentalność jaką trenerzy od boksu przenoszą do mma ( Ibarra, Roach ) oraz ich [...]

witam szukam instruktora ktory mógłby pokazac prawidłowa technike podrzutu i rwania, jestem z wrocławia

Panowie a gdzie buty ciężarowe kupowaliście? Można gdzieś w Polsce dostać czy z UK trzeba zamawiać? Parę miesięcy temu zacząłem robić power snatch i muszę przyznać, że się chyba zakochałem Jednakże wraz ze wzrostem obciążenia o stabilność w zwykłych trampkach coraz trudniej, gdzieś niby adidasy widziałem ale 500zl to lekkie przegięcie. Żeby nie [...]

Na tych filmach które dałem? Bo nie rozumiem. Na moich filmach przecież jest pokazane całe triple extension czyli także praca nóg. Więc nic nie wyjaśniłeś. rwanie technczne=tak jak napisałem triple extension+wejscie pod sztangę do pełnego podsiadu rwanie siłowe=TAKZE triple extension, tyle ze z lekkim podsiadem, MOZE być nawet bez byleby [...]

Witam, widzę, że ciągów i siadów robić nie chcesz. bez tego nie da się trenować, kiedyś robiłem trening "dyskotekowy" przez 1,5 roku i ważyłem 74kg suchudelec straszny byłem. Od września 2007 zacząłem trenować ciąg i siad i teraz ważę 86-88kg (i dalej jestem suchudelec ). Rób siady i ciągi, dawaj filmiki do dziennika żeby koledzy ocenili [...]

[...] drazka do klatki - 4s / 12 / 8-9 sztabka Sciaganie drazka za glowe - 3s / 10 / 7-8 sztabka Wioslowanie hantla / 4s / 12 / 10 / 8 / 4 / 31kg / 33kg / 35kg / 41kg ( z hakami zeby bylo lepiej bo nie o technike tu chodzi :D ) no i zrobilem brzuch ABS2 dalszy ciag ;D pieknie palilo byle tak dalej :P cos chyba przynudzam bo nikt nie sledzi

Jesli opanujesz technike, to nie ma przeciwskazan. Mniejsze ciezary I szlifowanie.

Piszesz ze miales zla technike...juz masz dobra?:) Sugeruje zabranie sie za FBW, da Ci wieksze efekty niz tym planem nawet poprawionym,moim zdaniem split bedzie dobry jako nastepny trening dla Ciebie:)Ale to tylko moje zdanie Pozdrawiam i zycze przyrostow

Możliwe, że dużo ale weźcie Koledzy pod uwagę fakt, że zawsze robiłemtrening dzielony. FBW to dla mnie nowość plus chce najpierw technikę ogarnąć. Na odkładanie obciążeń przyjdzie czas.

Ciężko nie jest tylko chciałem abyś doradził mi w lepszych. Dzieki :) Ok a Czy moge po nogach robić łydki? Myślę że trudniej będzie mi się robić przysiad po łydkach po prostu. Co do zakresu to zmieniać na każdej sesji raz 5 raz 10 raz 15 czy dany zakres ruchów ciągnać jakiś czas potem zastosować inny zakres i zobaczyć na czym sa najlepsze [...]

hej, ja chętnie bym dołączyła do takiego challengu, w sam raz żeby wspomóc technikę robienia przysiadu :-) nad jaką opcją zastanawiałaś się, z obciążeniem, czy nogi za głowę? http://www.youtube.com/watch?v=IVBBjSW-QMw&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=nirM1C39nss chociaż i tak każda może robić jak jej będzie pasować ;-) Zmieniony [...]

[...] nie zrobię więcej powtórzeń to nie puchnie i wogóle go nie czuje po treningu (ewentualnie zwiększę ciężar). Jeśli chodzi o przedramie to ładuje w opór ćwiczenia raczej łatwo technike utrzymać a czytałem, że przedramie ciężko zbudować i trzeba je dużo trenować. W uwagach piszesz: "Pamiętaj –robiąc rzebe/mase nie liczy się ilość powtórzen OD TEGO [...]

RDL - Rumuński Martwy Ciąg Military press - Wyciskanie sztangi z przed głowy stojąc Wiosłowanie w opadzie co tu tłumaczyć ? Czemu akurat interesuję Cię tak wyciskanie ? to jedno z najbardziej kontuzyjnych ćw, jeśli nie jest poprawnie wykonywane. Nie jesteśmy Ci w stanie powiedzieć. Wpisz ćw na youtube, Atlas Ćwiczeń, popatrz na technikę i ćwicz zdr

Pytanko o technikę https://m.youtube.com/watch?v=48hW54Twd8U

Tak przy okazji oceńcie technikę :) https://youtube.com/shorts/qH3Txg6VHkE?si=XsayutrfZh8W7DhT